med denna läckra smoothie med melon, spenat och vindruvor, vi kan ge vår kropp vad den behöver inför en muskelbristning.
du säkert kände redan en viss bräcklighet i dina muskler och under dessa dagar är det omöjligt för dig att utföra dina aktiviteter med den energi som krävs.
Orsakerna till muskelmattning är många och vi kan inte att försumma dem. Om du känner att det varje dag, be din läkare att hitta orsaken.
Samtidigt, när du känner svag eller överbelastad, försök detta läcker och hälsosam ekonomisk lösning.
Muskeltrötthet är en kärlek som vi alltid binder till en stor ansträngning. Det verkliga problemet uppstår när vi känner sig obekväma utan att göra en konkret aktivitet.
Vad är det här? Om detta är fallet, och du ofta lider av muskeltrötthet, är det bra att överväga dessa aspekter:
Upptäck också 3 läckra smoothies att börja dagen med optimism
Spenat är en grönsak som tar hand om dina muskels hälsa. Här är alla hans styrkor.
Melonen är en utsökt, uppfriskande och hälsosam frukt. Visste du att är en snabb kolhydrat rik på flera vitaminer och mineraler.
Dessutom förhindrar melonen artrit och gikt, den är idealisk för att rena kroppen av toxiner och det förbättrar hälsan hos nerver och muskler
Idrottare brukar bruka druvor ofta, vare sig de är färska eller torra.
Här rekommenderar vi druvor röd eller svart, som innehåller mer antioxidanter och är friskare.
Vi rekommenderar att du läser. Hur avslappnande massage
Ingredienser
Framställning
Om så önskas, istället för att sätta vatten, lägg vatten havre eller ens yoghurt. Det beror på din tolerans och din smak
Läs även :. Slappna dina muskler genom en naturlig dryck med morot och selleri
Ta smoothie stå för att förebygga och behandla muskeltrötthet . Men om du lider av denna sjukdom upprepade gånger, kontakta din läkare.
10 Tips för att avgifta lymfsystemet
Vi är försiktiga i våra hjärtan och våra njurar regelbundet men vi tänker sällan på vårt lymfsystem . Ändå är det av yttersta vikt. Denna omfattande nätverksnoder och körtlar, som är en del av cirkulationssystemet, är ansvarig för att skydda oss mot främmande kropp, rena molekylerna av fett och bär Proteiner På grund av faktorer som stress eller dålig näring kan avfall samlas i vårt lymfsystem.
8 Visuella övningar som du bör öva varje dag
Visuella övningar är mycket viktiga för vår ögonhälsa och för att undvika ögonsmärta. Även om vi inte spenderar hela dagen framför en dator eller skärm behöver du fortfarande slappna av i detta område. Ögonsjukdomar har ökat de senaste åren på grund av överdriven användning av elektroniska apparater, UV-strålar från solen och andra faktorer som gradvis försämra hälsan hos dina ögon.