Spenat, morot, äpple och fänkåljuice för att stimulera energi

Hur många gånger har du återvänt hem med bara en önskan: att ligga ner?

Fysisk och mental utmattning kommer alltid till slutet , från där behovet av att täcka våra behov med lämpliga näringsämnen

Innan du använder ett läkemedel för att lindra huvudvärk eller muskelspänning, erbjuder vi denna naturliga juice för att stimulera din energi.

Du kan konsumera det i din frukost och när du är utmattad. Vi försäkrar dig om att det är ett fördelaktigt botemedel som du inte kan motstå

Naturlig juice som stimulerar energi

Det är en naturlig, organisk, näringsrik och energisk juice som Det kan beredas på mindre än 5 minuter.

Därför är det bra att veta varför denna saft också är bra för vår hälsa, särskilt i tider med utmattning.

Vi uppmanar dig att läsa: 5 energiiserande smoothies för att övervinna trötthet. Ta det under arbetsdagen!

Spenat för att stimulera energi

Spenat är en järnrik mat som barn inte gillar i allmänhet,

Du kommer gärna veta att Förutom att vara satiating innehåller spenat stora sorter av näringsämnen och ger styrka och motståndskraft.

• De innehåller höga doser av naturliga antioxidanter som främjar fysisk återhämtning och närmar muskler med kalcium, omega-3-fettsyror, mineraler som järn, magnesium eller zink och vitaminer A , C, E och K.
• Spenat förbättrar hjärtfunktionen och motståndet
• Dessa gröna grönsaker ingår i en hälsosam, vitaminrik kost och är utmärkt kosttillskott.
  Dessutom, om du brukar vana spontan regelbundet, du kan behandla dina muskelproblem och möjlig smärta.

Morot är en hälsokälla.

Moroten är inte särskilt energisk men det är nödvändigt att höja vår immunförsvar och främja vår hjärthälsa. Ett intressant fakta om morötter är att de ger oss mycket beta-karotener eller pro-vitaminer A, väsentliga komponenter för vår kropp och vår meta

• Vi kan inte glömma att morötter är rika på kolhydrater, folat, magnesium, mangan och fosfor.

• Även om de inte ger oss energi, de är utmärkta återställande och de täcker behoven hos våra muskler och benen.
  Ett äpple om dagen för att stärka dig.

Ett äpple om dagen ger dig energi att börja dagen utan att lägga till för mycket kalorier till kroppen

Äpplen, och särskilt huden, är rika på flavonoider, som är utmärkta för vår cells hälsa och resistens.

• De fuktar och reglerar ansamling av vätskor i kroppen, medan du rensar och förebygger inflammation
• En av nycklarna till denna medicinska frukt är vitamin B1 den innehåller.
• Riboflavin i äpplen hjälper oss att förvandla mat till energi, medan du skapar röda blodkroppar som håller kroppen i gott skick hälsa Upptäck också: Applehudet för att förbättra matsmältningen, frigöra och skydda kroppen

Fänkalen mot huvudvärk

Det här är möjligt att denna ingrediens överraskar dig. Vet att

fänkål är utmärkt för kvinnors hälsa, därmed intresset att konsumera: Fänkål är en källa till kalcium som är till nytta för hälsan och upprätthållandet av benstrukturen, och hjälper oss att förhindra osteoporos på grund av bristen på detta mineral.

• Fennikel bekämpar infektioner och inflammation. Det är mycket lämpligt för att förhindra muskelspänningar.
• Dessutom har denna växt använts sedan antiken som en naturlig botemedel mot huvudvärk. Det är en avkopplande mycket intressant att också främjar matsmältningen.
• Hur man förbereder saften att öka energieffektiviteten?

Ingredienser

1 msk fänkål (5 g)

• 1 glas vatten ( 200 ml)
• 1 grönt äpple
• 10 ark av medel spenat och anbud
• 1 morot
• 1 sked honung (25 g)
• Framställning

först göra Infundera fänkål med glas vatten. Lämna 15 minuter på värmen och låt sedan stå innan du filtrerar innehållet. Håll bara infusionen och boken.

• Därefter väl tvätta äpplet och skär i 4 bitar komma ihåg att ta bort frön.

• Tvätta spenat och morötter, sedan skuren i små bitar för att underlätta saften.

• sedan lägga infusion av fänkål, äpple, spenat och morot i bitar i mixern.

• Du kommer att få en homogen juice. Och glöm inte att sockra den naturliga preparatet med en sked honungsbiet som kommer att fungera som en bra tonic

• Läs :. också en sked honung innan sängen hjälper dig att sova bättre

Om du vill kan du lägga till is för en mer uppfriskande drink.

Denna juice, som stimulerar energi kan vara lämpliga för frukost eller på kvällen när du kommer hem trött själv.

du är villig att prova ? Det är utsökt!

---

Så här använder citrus att rengöra ditt hem

Egenskaper antimikrobiell citron och andra citrusfrukter gör dem perfekta ingredienser för att effektivt rengöra vårt hem utan kemisk citrusfrukter är fruktsyra smak som vi kan inkludera på olika sätt i vår dagliga kost. de kännetecknas framför allt av sin höga C-vitaminhalten och deras antimikrobiella egenskaper som vi kan använda på många sätt i vårt hus.

(Kvitton)

6 öVningar för att eliminera nacksmärta

Cervikal smärta är en av de vanligaste eftersom musklerna är ansvariga för att stödja vårt huvud I denna artikel erbjuder vi dig en serie av övningar som hjälper dig att minska obehag i detta område så problematiskt. Stress + dålig kroppsställning = nacksmärta De dagliga förpliktelserna och problemen som läggs till på felaktiga ställen under flera timmar i arbetet eller hemma är de viktigaste faktorerna som orsakar nacke eller nacke.

(Kvitton)