5 Livsmedel som minskar trangen att äta söt

en av de vanligaste orsakerna till övervikt är impuls konsumtion av produkter med socker vilket leder oss till äter okontrollerat alla typer av ohälsosamma livsmedel rika på socker i mjöl och dålig kvalitet fetter.

Dessa livsmedel, som till största delen inte ge näring till vår kropp, omvandlas snabbt till en reserv och förstora de områden där var och en av oss har en lättare tid att ackumulera fett.

I den här artikeln introducerar vi några av de livsmedel som har huvudegenskapen minimera detta impulsiva behov av mina tårta, som kan vara relaterad till obalanser i blodglukosnivåer.

Friska söta produkter

Hemligheten hos de livsmedel vi kommer att diskutera i denna artikel är att de är alla naturligt söta. Några tack vare deras innehåll i friska sockerarter och andra, tack vare deras innehåll i andra typer av sötande näringsämnen, men så småningom har de alla förmågan att tillgodose behovet av socker. Glukosnivåer varierar kontinuerligt, vilket kan orsaka sötsug vi contrecarrons.

kanel

denna överraskande krydda, som används i obearbetat behandling av typ 2-diabetes, minskar sockernivåer i blodet, och fördröjer tömning av magsäcken, som

minskar socker spikar som ofta inträffar efter måltid. Dessa toppar orsakar våra cravings för söt efter måltid. Hur man äter

Kanel kan användas på många sätt; till exempel Ceylon kanel, som är den mest fördelaktiga, kan ätas i följande rätter:

I alla typer av desserter: kakor, vaniljer, glass etc.

• Vid infusion, efter måltider
• Blandat med honung, i tom mage.
• Squash

Squash är rik på kolhydrater, men dess höga fiberinnehåll innebär att de absorberas små och små, vilket

gör det möjligt att har balanserade och konsekventa nivåer av socker i blodet. Det är viktigt att notera att personer som missbrukar kakor tenderar att ha intestinala parasiter, även om de inte är medvetna om dem. Dessa parasiter bidrar ännu mer till tvången mot söta produkter, eftersom de matar på dem.

Därför rekommenderar vi att du konsumerar squashfrönna

, som är en De äldsta metoderna för att bekämpa och eliminera dem. Hur man konsumerar det? Även om vi brukar konsumera det kokta, kan vi också konsumera det råt, riven i sallad. Omvänt, om du laga squash är utsökt grädde form.

Med sin höga sötma, kan du skär den i tunna skivor som om det vore en carpaccio och baka med liten kanel. Detta recept är utsökt för efterrätt

Morot

Morot

innehåller komplexa kolhydrater som måste smälta för att bli socker.

På samma sätt som squash De absorberas gradvis och producerar inte sockertoppar. Hur man konsumerar det? Det bör ätas rå. Det mest effektiva sättet, om du har en mixer, i form av juice, blandat till exempel ett äpple.

Du kan också riva den och lägga den till alla platta typer i ackompanjemang, sallad, en soppa eller till och med en smörgås

Sötpotatis

Det finns många typer av sötpotatis och de har gemensamt den här lite söta smaken. Den söta potatisen är rik på naturliga sockerarter, men det borde inte larma dig eftersom detta sockerinnehåll kompenseras av dess höga fiberinnehåll.

Specifikt

typ av sötpotatis fiber är pektin, vilket fördröjer absorptionen av socker.

Hur man ska äta den? Sötpotatis ger en stor känsla av mättnad, men vi råda er att inte äta från eftermiddagen. De bästa tiderna är morgon eller lunch. Du kan laga den i ugnen eller vatten, på samma sätt som Apple klassiska land.

Stevia

Denna Paraguay växt blev ursprungligen populär som ett naturligt sötningsmedel med flera fördelar, bland vilka återfinns egenskapen att reglera blodsockernivån i blodet, på samma sätt som kanel.

också, eftersom det innehåller noll kalorier, är det

så perfekt att bekämpa cravings söt.

Tack vare den otroliga sötma av denna anläggning, behöver du inte äta andra sockerarter. Hur man ska äta den? stevia tillåter oss att sockra teer, citronader och drycker på ett naturligt sätt.

Bilder av alfa, ccharmon och sweetbeetandgreenbean.

Förbered rosa höft- och aloe vera-tvål för att regenerera huden

Tvål är utmärkta alternativ för att ta hand om hudens hälsa. Eftersom de inte innehåller kemikalier eller någon annan skadliga elementet, är deras naturliga komponenter anpassade till vår dagliga skönhet. I denna artikel kommer vi att förklara hur man skapar en tvål med rosa höft och aloe vera, idealisk för att reparera alla typer av hud.

(Naturläkemedel)

7 Fördelar med ingefära som du inte visste

Ingefära är en rot med en mycket speciell smak som vi kan använda för beredning av såser, soppor, marinader, huvudrätter och även vissa desserter. Men utöver sina kulinariska användningsområden ingefära este blivit populär i årtionden tack vare globala vare sina många positiva medicinska egenskaper för vår hälsa.

(Naturläkemedel)