5 Livsmedel som minskar trangen att äta söt
en av de vanligaste orsakerna till övervikt är impuls konsumtion av produkter med socker vilket leder oss till äter okontrollerat alla typer av ohälsosamma livsmedel rika på socker i mjöl och dålig kvalitet fetter.
Dessa livsmedel, som till största delen inte ge näring till vår kropp, omvandlas snabbt till en reserv och förstora de områden där var och en av oss har en lättare tid att ackumulera fett.
I den här artikeln introducerar vi några av de livsmedel som har huvudegenskapen minimera detta impulsiva behov av mina tårta, som kan vara relaterad till obalanser i blodglukosnivåer.
Friska söta produkter
Hemligheten hos de livsmedel vi kommer att diskutera i denna artikel är att de är alla naturligt söta. Några tack vare deras innehåll i friska sockerarter och andra, tack vare deras innehåll i andra typer av sötande näringsämnen, men så småningom har de alla förmågan att tillgodose behovet av socker. Glukosnivåer varierar kontinuerligt, vilket kan orsaka sötsug vi contrecarrons.
kanel
denna överraskande krydda, som används i obearbetat behandling av typ 2-diabetes, minskar sockernivåer i blodet, och fördröjer tömning av magsäcken, som
minskar socker spikar som ofta inträffar efter måltid. Dessa toppar orsakar våra cravings för söt efter måltid. Hur man äter
Kanel kan användas på många sätt; till exempel Ceylon kanel, som är den mest fördelaktiga, kan ätas i följande rätter:
I alla typer av desserter: kakor, vaniljer, glass etc.
- Vid infusion, efter måltider
- Blandat med honung, i tom mage.
- Squash
Squash är rik på kolhydrater, men dess höga fiberinnehåll innebär att de absorberas små och små, vilket
gör det möjligt att har balanserade och konsekventa nivåer av socker i blodet. Det är viktigt att notera att personer som missbrukar kakor tenderar att ha intestinala parasiter, även om de inte är medvetna om dem. Dessa parasiter bidrar ännu mer till tvången mot söta produkter, eftersom de matar på dem.
Därför rekommenderar vi att du konsumerar squashfrönna
, som är en De äldsta metoderna för att bekämpa och eliminera dem. Hur man konsumerar det? Även om vi brukar konsumera det kokta, kan vi också konsumera det råt, riven i sallad. Omvänt, om du laga squash är utsökt grädde form.
Med sin höga sötma, kan du skär den i tunna skivor som om det vore en carpaccio och baka med liten kanel. Detta recept är utsökt för efterrätt
Morot
Morot
innehåller komplexa kolhydrater som måste smälta för att bli socker.
På samma sätt som squash De absorberas gradvis och producerar inte sockertoppar. Hur man konsumerar det? Det bör ätas rå. Det mest effektiva sättet, om du har en mixer, i form av juice, blandat till exempel ett äpple.
Du kan också riva den och lägga den till alla platta typer i ackompanjemang, sallad, en soppa eller till och med en smörgås
Sötpotatis
Det finns många typer av sötpotatis och de har gemensamt den här lite söta smaken. Den söta potatisen är rik på naturliga sockerarter, men det borde inte larma dig eftersom detta sockerinnehåll kompenseras av dess höga fiberinnehåll.
Specifikt
typ av sötpotatis fiber är pektin, vilket fördröjer absorptionen av socker.
Hur man ska äta den? Sötpotatis ger en stor känsla av mättnad, men vi råda er att inte äta från eftermiddagen. De bästa tiderna är morgon eller lunch. Du kan laga den i ugnen eller vatten, på samma sätt som Apple klassiska land.
Stevia
Denna Paraguay växt blev ursprungligen populär som ett naturligt sötningsmedel med flera fördelar, bland vilka återfinns egenskapen att reglera blodsockernivån i blodet, på samma sätt som kanel.
också, eftersom det innehåller noll kalorier, är det
så perfekt att bekämpa cravings söt.
Tack vare den otroliga sötma av denna anläggning, behöver du inte äta andra sockerarter. Hur man ska äta den? stevia tillåter oss att sockra teer, citronader och drycker på ett naturligt sätt.
Bilder av alfa, ccharmon och sweetbeetandgreenbean.
Guava är en frukt idealisk för att äta varje dag för sin goda smak, dess näringsvärde och dess många medicinska och terapeutiska fördelar guava -. även känd som soursop eller graviola - är en tropisk frukt rika på vitaminer ( C, B1 och B2) och mineraler (magnesium, kalium, koppar och järn) som stärker vår kropp.
9 Medicinska egenskaper av yuca eller kassava
Det är en mycket viktig mat i tropiska länder Den är närvarande i de flesta traditionella recept eftersom det är lätt att producera och mätta. I denna artikel kommer vi att förklara vad som är de medicinska egenskaperna hos yuca, även känd som kassava. Vad vet du om yuca? I Asien konsumerar de populära klasserna ris.
