Gillar du popcorn? Upptäck varför de är friska
Eftersom detta är en läcker och lätt att göra aperitif,
popcorn anses ofta ha lite näringsvärde och att ätas ibland eftersom det inte är hälsosamt. Men det här är ett misstag. De är inte särskilt kända som hälsosamma livsmedel, men dessa mellanmål har mycket intressanta näringsegenskaper.
Det är en naturlig källa till fenolföreningar, antioxidanter, fibrer och mineraler som agerar positivt på kroppen.
Många människor vet inte popcorn dygder så vi ska dela dem med dig i den här artikeln!
De är bra för matsmältningen
Majs som popcorn utvecklas är 100% naturliga och innehåller en betydande mängd av fibrer, vitaminer och mineraler som är viktiga i mag-tarmkanalen.
fibrerna är viktigt att reglera avföring
och undvika vanliga problem som förstoppning. Dessutom minskar de buken inflammation Se även:. Äpplet huden för att förbättra matsmältningen och skyddar kroppen désenflammer
De reglerar kolesterolnivåer
Även om det är jättegott och lätt att förbereda betyder det inte att de är näringsfattiga.
Detta är inte uppenbart först, men
denna mat har stor hjälp vid reglering av kolesterolnivåer i kroppen. blod. De naturliga fibrer stimulerar rengöring av blodkärl och artärer, de minskar överflödigt fett och förbättra blodcirkulationen.
Denna mat har också en positiv inverkan på hela hjärt-kärlsystemet, och minskar risken för lidande hjärt-kärlsjukdom, åderförkalkning, stroke och hjärtinfarkt.
de är rika på antioxidanter
livsmedel rika på antioxidanter har blivit det bästa verktyget för att bromsa effekten av fria radikaler i celler
Popcorn innehåller en hög koncentration av polyfenoler som fungerar som antioxidanter, minskar risken för degenerativa sjukdomar, åldrande och andra relaterade sjukdomar.
De kontrollerar socker i kroppen.
Från det ögonblick du inte lägger till socker är popcorn bra för personer som har diabetes eller som har lidit av höga nivåer av socker i blodet
Faktum är att deras fibrer stöder de metaboliska processerna som reglerar socker- och insulinhalter i blodet.
De stöder viktminskning
kopp majs ger endast 30 kalorier, och kan därför intas lätt utan viktökning.
Även om inte en mirakelmat för viktminskning kan popcorn vara ett tillägg i kosten för att bekämpa episoder av ångest och ätstörningar, eftersom
de stimulerar produktionen av ett hormon som kallas ghrelin, vilket hämmar hunger. De är diuretika
Ja! De smärtstillande medel som de innehåller rekommenderas för att sänka blodtrycket och vätskeretentionen i kroppen.
Deras regelbundna intag ökar urinproduktionen och är ett utmärkt sätt att skydda urinsystemet mot infektioner.
Vi rekommenderar att du läser: De 9 kraftfullaste naturliga diuretika mot vattentätning
De är anti-aging
Tack vare deras mängd antioxidanter, inklusive vitamin E,
är de mycket bra för skönheten i huden. Dessa friska molekyler hämmar oxidationsskadorna orsakade av fria radikaler på friska celler i kroppen, den främsta orsaken till för tidigt åldrande och vissa kroniska sjukdomar.
de kunde förebygga cancer
näringskompositionen av popcorn har blivit en referent i sökningar.
His fenoler , en av de mest kraftfulla antioxidanter som behövs av kroppen, har en direkt effekt på fria radikaler och kan förhindra cellskador för att förhindra cancer eller bildandet av små tumörer.
OBS!
Alla popcorn fördelar kan användas från den tid de är ekologiska.
när det är möjligt, bör de framställas med solros eller olivolja eftersom de är mycket fett f aciles att smälta och utmärkt hälsa.
måste undvika så mycket popcorn görs med kola, ost, cheddarost eller såser, liksom de som är förvärms i mikrovågsugn.
5 Effektiva övningar till fast magen
Att ha en fast mage, det är inte värt att spendera timmar på gymmet och springa bort från kolhydrater. Nyckeln ligger i en god balans mellan protein, hälsosam fett och fysisk aktivitet. Du vet inte vad du ska göra med bukhetens bukhet? Magen är, utan tvekan, den mest komplicerade delen av kroppen att arbeta.
Upptäck de otroliga fördelarna med zumba
På denna sida talar vi ofta om vikten av regelbundna övningar. Det är faktiskt ett generalråd för bibehålla din vikt stabil och borta från allvarlig sjukdom. Här vill vi prata om fördelarna med Zumba. Oavsett din ålder, kön eller fysiska tillstånd är Zumba ett mycket intressant alternativ. Det är en mycket komplett aktivitet som hjälper dig att få bättre hållning, vilket ger dig större flexibilitet, snabbar upp din ämnesomsättning och gör dig starkare.
