Håll upp din ungdom genom att fasta en gång i veckan
Om du vill leva så länge som möjligt, känner du till att det rekommenderas, genom senaste studier, att inte äta en gång i veckan.
Detta är en säker metod för att vinna denna kamp mot den ålder som berör dig så mycket. Krämer och externa behandlingar kommer aldrig att räcka för att uppnå det.
Håll din kropp ungdomsfull genom att fasta en gång i veckan, och du mår bättre än någonsin.
Hur kan jag veta att fasta är bra för dig? Är det möjligt att inte äta för en dag?
Ska hunger och magsmärta genereras genom att fasta tålamod? Du hittar svaret på alla dina frågor i den här artikeln!
Varför fasta är bra för hälsan?
Vårt matsmältningssystem är alltid aktivt, även när vi sover.
Sjukdomar som vi lider av dagligen beror till stor del på de toxiner som ackumuleras i vår kropp och det kommer från maten vi äter.
Om vi alla medger att sömn är bra för vår kropp, varför inte tillämpa samma sak för några av våra organ genom att ge dem samma vila?
Mahatma Gandhi var en stor förespråkare för att fasta, och han har praktiserat det många gånger.
Enligt forskarna tillåter denna praxis mannen att leva på ett mer tydligt och mer aktivt sätt. Detta gör att kroppen kan tåla årets vikt.
Fasta rekommenderas inte för alla. Vissa människor går för långt och slutar äta i flera dagar bara för att gå ner i vikt.
En 3-veckors snabb kan orsaka förlust av muskelmassa och direkt påverka hjärthälsan.
Människokroppen har kapacitet att leva tio dagar utan att äta, utan att ha någon följd.
Idealen är att hålla en snabb i tre dagar i rad, eller att göra det en gång i veckan, för att få optimala resultat.
De främsta fördelarna med att fasta inkluderar organregenerering, vilket gör att du ser yngre ut och känner sig helt frisk.
Fasta ger också en bättre sinnestillstånd och stärker immunförsvaret. att vara mer produktiv på jobbet
Vissa säger även att fasta kan bota kroniska sjukdomar som astma, artrit, högt blodtryck eller allergier
Fördelarna är inte bara fysiska men e också andlig och känslomässig.
Fasta skapar större sinnesro, ger glädje och låter en se livet på ett annat sätt.
Han får oss att förstå att mat inte är endast gjord för att mata, inte att skada sig själv.
Hur börjar man fasta?
Det finns olika typer av fasta, men till att börja med är det lämpligt att avstå från fasta livsmedel i hela en dag
Vänta inte nervöst tills det är midnatt och kastar dig själv på en buffé.
Det råd vi kan ge dig är att dagligen ta in vätskor och juice, och inte över 300 kalorier
Börja inte fasta över natten eftersom du måste förbereda din kropp
Dagen innan, äta bara frukter och grönsaker (du kan också dricka vatten och infusioner av växter).
Om du vill snabba utan mat i en vecka, äta normalt i 4 dagar, ändra sedan din diet, i tre steg: fasta, fasta, fasta efter varandra
Dessa tre steg är viktiga och kräver viss beredning.
Den första dagen, eller för snabb
Om du planerar att snabba på lördagar, äta bara färsk frukt och grönsaker och råa, på fredag, i den mängd du vill ha.
Det är möjligt att du är hungrig, men äter inte något utanför denna specifika diet.
Kom ihåg att du kan dricka fruktjuicer, smoothies, infusioner eller buljonger, men bara om de är av naturligt ursprung.
Avsluta dagen med en lätt middag och lägg dig tidigt på
Dag 2 eller snabbt
Efter att ha sovit i 8 timmar rakt, börja snabbt med mycket vatten.
Det är tillrådligt att stanna hemma (och därför att träna så fort under helgen), såväl som att inte göra aktiviteter som kräver en betydande fysisk ansträngning.
Tänk på att läsa, meditera , sy, vattendrag, med andra ord, icke-energiförbrukande hobbys
Drick bara rent vatten eller fruktvatten s (plommon, äpplen, apelsiner), äter aldrig frukten.
Vissa väljer att konsumera naturliga juicer och grönsaksbuljonger.
Allt beror dock på dina egenskaper och vad du inkluderar i dessa beredningar.
Om du bara dricker apelsinjuice, är det bra. Men tillsätt inte fruktmassan.
Gör detsamma för buljongen. Filtrera det, men äta aldrig grönsakerna som du brukade göra.
Tanken att fasta vätska ska inte uttorkas, utan att ge arbete till magen. Men drick inte din mage, antingen när du är hungrig.
På tredje dagen eller efter snabb
Som vi redan har sagt, består inte flytande fasta i att vänta hela dagen utan att äta, att rusa till kylskåpet en natt faller.
På tredje dagen i veckan (söndag i vårt exempel) måste du beröva dig själv av alla de livsmedel som skadar dig: vita mjöl, raffinerad socker, snabb mat, oljig eller stekt mat, kött och mejeriprodukter.
Å andra sidan kan du äta frukt och grönsaker (helst rå), torkade frukter, pulser och hela mjöl. Ät lite, och gör inte för mycket motion.
7 Naturliga drycker för att bekämpa sömnstörningar
Att ha en god sömnkvalitet, dvs sover mellan 7 och 8 timmar varje dag utan avbrott, är något som alla människor behöver för bra fysisk och psykisk hälsa Även om många inte bryr sig om det, är denna dagliga övning det enda sättet att förnya sina energier och förbereda kroppen för en ny dag. Faktum är att en hel serie processer som bestämmer hur bra hjärnan, immunsystemet och kroppens andra system fungerar, äger rum.
Hur kan man förhindra eller behandla munherpes?
Också känd som "löpeld", munherpes produceras av ett virus som aldrig försvinner helt från vår kropp. det kan inträffa när som helst, enligt de villkor som utställning. Om du vill bota din oral herpes eller undvika att fånga den, läs den här artikeln. Tips för att undvika att fånga herpes Oral herpes yttrar sig som små sår i munnen, orsakar obehag och smärta.
