Grillade mandlar och rosmarin för att förbättra ditt minne

Minne är hjärnans funktion som tillåter oss att spela in, bevara och analysera de erfarenheter vi lever i.

Denna åtgärd är möjlig genom upprepade synaptiska kopplingar mellan neuroner som skapar neurala nätverk.

Vi kan alla memorera miljontals saker under vår livstid och komma ihåg dem vid vissa tillfällen. Men vi minns också några saker som vi kommer att glömma på kort tid: det handlar om kortvarigt minne.

Träningsminnet gör det starkt och fjädrande nog för att fungera ordentligt i en ålder då hjärnan inte längre är lika dynamisk som den var under dess första existensår.

Läs , skriva, lyssna på musik, studera eller göra mentala lekar, hjälper till att arbeta vårt minne så att det inte äroderas för snabbt och för att skydda sig mot degenerativa sjukdomar i hjärnan.

En annan knep för att behålla sin formminne, är att följa en hälsosam diet,

som består av en regelbunden tillförsel av viktiga näringsämnen . Detta gör det möjligt för oss att hålla oss unga, både fysiskt och psykiskt.

Stärk ditt minne tack vare de rostade mandlar och rosmarin!

kombinationen av mandel, rosmarin och andra naturliga ingredienser tillåter

en läcker naturligt komplement, till nytta för våra hjärnfunktioner, särskilt för vårt minne Fördelarna med mandel

Denna torra frukt innehåller fenylalanin, ett ämne som hjälper hjärnan att producera dopamin, adrenalin och norepinefrin.

Regelbunden konsumtion av mandlar hjälper till att förbättra minnet och komma ut ur depressiva tillstånd.

Tack vare sitt höga innehåll av fettsyror och andra näringsämnen bidrar mandel till att stärka nervsystemet och hjärnsystemet. spårämnen och polyomättade fettsyror som säkerställer att de olika hjärnprocesserna fungerar optimalt.

De är också en stor källa

av vatten, proteiner, fetter, kolhydrater, cellulosa, vitaminer (B1, B2, PP, C, A, D och E) och mineraler (kalcium, fosfor, järn, kalium, natrium, magnesium, svavel, klor, mangan, koppar och zink)

. Dessutom innehåller de de 8 essentiella aminosyrorna som vår kropp behöver. Mandelar är perfekta tillskott till en hälsosam och balanserad kost

Konsumtionen ger en stor känsla av mättnad

, idealisk för att kontrollera vikt och ätstörningar.

Bienfa IKT rosmarin I en studie publicerad av

Terapeutiska Advances in Psychopharmacology

, det visade sig att rosmarin smak förbättrar hjärnans vakenhet. I en annan undersökning, utförd av University of Northumbria, Newcastle, Storbritannien, Det har upptäckts att lukten av rosmarin ökar minnet, från 60 till 75%

. Faktum är att rosmarin hjälper till att fastställa minnen från det förflutna, utan också för att förstärka vardagliga minnes reflexer. doften av rosmarin kan också bidra till att öka förmågan att utföra mentala matematiska övningar

, och därmed den blivande minne en som kan förutse slutförandet av vissa åtgärder.

Hur man förbereder rostade mandlar med rosmarin? för att njuta av alla fördelar av mandel med rosmarin, erbjuder vi ett enkelt recept för att förbereda och utmärkt för din hälsa

Ingredienser

2 kopp färska helmandelar (340g)

En sked av kokosolja (16 g)

• 1 matsked färsk rosmarin, finhackad (10 g)
• 1/2 matsked chilipulver (2,46 mg / valfritt)
• 3 / 4 av en tesked av havssalt (3,7 mg)
• en nypa paprikapulver
• Hur förbereda detta recept?
• Värm ugnen till 165 ° C

Sätt pergamentpapper på en plåt.

• i en skål, blanda alla ingredienserna tills mandl är helt täckta.
• Sätt ett enda skikt av mandel blandningen på plattan du har förberett, därefter laddning.
• grädda vid 165 ° C under 20 minuter eller tills lätt rostade mandlar.
• Låt svalna till rumstemperatur. Du måste bara att njuta!
• Om du verkligen vill förbättra ditt minne, du måste inkludera detta recept regelbundet i din kost.
• Fördelarna kommer att vara på lång sikt, men du kommer att göra mycket gott din kropp.

förutom att förbättra ditt minne, detta recept kan du styra din stress och minska din ångest.

doften av rosmarin, i kombination med mandel dygder kommer att vara din bästa bundsförvant aktivera din sinnesstämning.

6 Tips är viktiga för att minska dubbelhaka

Den dubbelhaka är ett problem som drabbar många kvinnor, även de som inte lider av övervikt. Men de vill eliminera det fett som ackumuleras på botten av hakan, eftersom detta gör dem mycket mindre vackert ansikte. i den här artikeln har vi några enkla övningar och naturliga tips som hjälper dig naturligtvis att minska dubbelhaka, förutsatt att genomföra dagen för en stund.

(Naturläkemedel)

6 Tips för att rensa näsan på några minuter

Förkylningar är en integrerad del av våra liv, särskilt i tider när vi utsätts för ständiga förändringar i temperatur, såsom tidig vår och höst. förkylningar orsakar i oss en allmän sjukdomskänsla som blir värre när vi täppt näsa. vi kan inte verkar få tillräckligt med syre i våra kroppar och om vi försöker att andas genom munnen, kvaliteten på det som vi går in i vår lungor kommer att vara mindre.

(Naturläkemedel)