Det lilla bäckenet ligger i underdelen av kroppen. Vi kan säga att den stöder både buken och benen.
Många kvinnor har problem eller obehag i bäckens muskler. Generellt bräcklighet av detta område är på grund av graviditet, sår i området eller till brist på motion.
Låt oss se, i den här artikeln, vad är Best yogaställningar för att ta hand om sitt lilla bälte , somär verkligen alla lätta att uppnå; efter en vecka kommer du att se resultat. För långsiktiga resultat bör du regelbundet träna dessa hållningar.
Denna hållning förbättrar det lilla bäckens hälsa och stärker benen . Undvik att göra detta om du har kronisk huvudvärk ellerlågt blodtryck.
Läs den här artikeln: De bästa yogaställningarna mot ryggmärg
Med denna hållning kan du ta hand om ditt bäcken, främja blodcirkulationen och stärka musklerna . Vi rekommenderar att du undviker denna hållning om du har problem eller skador i nacken, armar, eller pluggar .
Denna hållning är en av de bästa ställningarna att ta hand om sin lilla damm, för det är mycket lätt att inse och det kan övas flera gånger om dagen. Om du gör det kommer du att se en signifikant förbättring efter några veckor.
Denna position är idealisk för att förbättra hållning och flexibilitet, samt minska ryggsmärta . Du kan också göra detta efter träningsrutinen, slappna av och slappna av musklerna.
Med denna hållning finns inga hälsorisker. Kom ihåg att om du känner dig illamående eller har obehag, ska du sluta omedelbart.
Stående ska normalt inte orsaka några problem, men om du har anemi Du kanske känner obehag
Läs: De bästa övningarna för att tona benen
Ta hand om ditt lilla bäcken genom att regelbundet öva yoga. Som du kan se är dessa ställningar ganska lätt att utföra. Vi rekommenderar att du gör en serie varje dag. Det är en bra start om du inte har varit fysiskt aktiv länge, och om ditt lilla bäcken visar tecken på dysfunktion av någon typ. Med tiden kan du testa andra ställningar eller öka fysisk aktivitet
MultipelSclerosis: skyltar 14 varnings att veta
En av de svåraste sjukdomarna att förstå vetenskapen är multipel skleros eftersom dess orsaker är fortfarande ett mysterium neurologi. Ibland multipel skleros är svåra att upptäcka medan i andra fall symptomen är så kraftfulla att de ger upphov till ingen tvekan. Vad vi vet idag är att denna sjukdom uppträder oftare i kvinnor och personer mellan 20 och 40 år.
Enkla övningar för att läka sciatic nerven, höfterna och baksidan
Kanske verkar det motsägelsefullt för dig men Den måttliga träningen är den bästa terapin för förbättring av livets tillstånd om man lider av nerven ischias, höft eller baksida Om smärtan är mycket intensiv är det bäst att gå igenom en kort viloperiod. Men permanent immobilitet accentuerar ytterligare denna typ av vanlig patologi.