Hur vet du om du håller vatten?
Vätska eller vätskeretention är ett mycket vanligt tillstånd hos kvinnor. Denna situation tenderar att utvecklas när kroppen börjar behålla vätskorna som den ska eliminera . Symtom uppstår ofta med andra komplikationer: Njur-, hjärt- eller leverproblem.
Mycket ofta Vattenretention orsakas av fetma, stillasittande livsstil, menstruation och kost obalanserad hög i natrium . Det förekommer också under mer specifika situationer som klimakteriet och graviditeten.
Symtomen kommer att vara mer eller mindre uttalade beroende på graden av vätskeretention som påverkar dig. Om du känner dig uppblåst eller har problem med att gå ner i vikt och till och med fått några pund, är det mycket troligt att du kommer att drabbas av det. Om du misstänker att du har vattenretention, hittar du i denna artikel hur man upptäcker och förebygger symptom.Symptom på vätskeretention
Var medveten om att symptomen på vätskeretention kan variera beroende på hur mycket vätska behålls och var det sker i kroppen. Ta reda på vilka är de vanligaste:
Vill du veta mer? Läs också: 5 Vanliga symptom på vätskeretention
Svullnad
Titta noga på dina fötter och ben. Dessa är de första områden som påverkas av vattentäthet. Om du känner att dina ben är svullna, trötta och tyngre än vanligt, är det ett varningsskylt.
- Svullna anklar är också ett tecken på vattentätning . Det är ett område som tenderar att vara känsligt för vätskeretention. Det är därför det är mycket vanligt att ha svullna vrister och problem att bära skor som blir mycket hårdare och svårare att använda.
- Händer är en annan viktig varning . Om dina ringar är tättare och du har problem med att ta bort dem beror det på att dina fingrar är svullna och det kan vara direkt relaterat till vätskeretention. Samma sak händer med andra smycken som armband och klockor på handleden.
- Ett svullet ansikte kan också vara ett annat symptom. Om du vanligtvis är mycket tunnare och du märker att ditt ansikte tenderar att svälla, kan det vara ett tecken på att något händer.
- Magen är en av de mest drabbade kroppsdelarna . Svullnaden är så märkbar att vi kan märka att vi är större än vanligt och att när tiden går, ökar svullnaden.
- Smärtan De viktigaste tecknen på Vätskeretention orsakas vanligtvis av
svullnad i lederna och andra delar av kroppen
som vi förklarat tidigare. Kontrollera om dessa områden eller om lederna i allmänhet skadar dig mer än vanligt. Om smärtan är konstant och uppstår när du sitter eller sitter länge, är detta ett tecken på att du har vattenretention. Varumärken När vi pratar om varumärken, menar vi att
när du trycker på huden, är den fortfarande markerad med
-trycket. Ett exempel är när du bär strumpor eller strumpor. Om de vanligtvis anpassar sig bra till dina fötter och du plötsligt märker att synliga märken uppträder när du tar bort dem är det mycket troligt att dina ben eller vrister är svullna. Du kan också märka att när en zon är svullen och trycker du på den, kommer den inte att återgå till dess naturliga tillstånd
efter några sekunder. Det kan också bero på vätskeretention och producera så kallat ödem. Läs också den här artikeln: Tenosynovit: Betennelse i händer och fötter för att känna till Vikt
När du samlar mycket vätskor,
kan du direkt få
vikt. Om du följer en balanserad daglig kost och du överdriver det inte, men du lägger på dig, håll dig vaken. Väg dig själv varje dag, speciellt på morgonen och eftermiddagen för att kontrollera om det är en förändring Om du märker att du har blivit fet, är det viktigt att vara uppmärksam på
eftersom det kan indikera att du håller vatten Förhindrar vattentätning Följ en diet som är låg i natrium
. Högt salt och kryddade livsmedel tenderar att främja vätskeretention
- Ät inte skräpmat . Dessa livsmedel innehåller för mycket kemikalier och är mycket höga i salt, vilket direkt främjar vätskeretention.
- Undvik att ha en stillasittande livsstil och börja träna regelbundet. Fysisk aktivitet gör det möjligt för din kropp att bli av med toxiner. Dessa kan orsaka försämringen av detta problem.
- Om du tenderar att stressa eller leva under tryck rekommenderar vi att du börjar ändra dessa vanor . Dessa två faktorer främjar ytterligare bevattning.
- I ditt arbete, särskilt om du arbetar sitter du upp varje 30 minuter
- . Detta hjälper till att förhindra vätskeretention i ben, fötter och fotled. Om du tror att du har vätskeretention bör du kontakta din läkare för symptom
- som påverkar dig och får omedelbar behandling Se även denna artikel: 5 vanliga symptom på vätskeretention Vätskeretention är en av de vanligaste sjukdomar som påverkar den aktuella befolkningen. Det är en metabolisk störning som kännetecknas av onormal ackumulering av vätska i vävnaderna under huden eller i vissa delar av kroppen. Upptäck de 5 viktigaste symptomen
7 tips för att undvika vätskeretention
Den vanliga övningen av fysiska övningar och en god vila är grundläggande för att undvika att vätskor behålls, eftersom de gynnar deras eliminering och hjälper oss att avgifta kroppen. Läs mer "
Vad är riskerna med genetiskt modifierade livsmedel?
Vilket gör det möjligt att skapa mutationer som har exakta och förutbestämda egenskaper. Till skillnad från naturlig mat som odlas på fältet, modifieras denna typ av mat i laboratoriet, vilket i sin tur påverkar hela produkten och grödan. Genetiskt modifierade livsmedel har skapats genom bioteknik, en teknik som tillåter genen att överföras från en organism till en annan för att ge den en speciell kvalitet som den inte naturligt har.
Ett nytt test varning på hjärtrisk kvinnor
Det bör noteras att enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är de främsta orsakerna till dödsfall bland kvinnor kardiovaskulära sjukdomar. Samma som vi ofta anser vara manliga problem. för varje kvinna som dör av cancer, tre dog på grund av hjärtproblem. Vi måste ta hänsyn till hjärtrisken hos kvinnor som en prioriterad i medvetenheten och givetvis i skälen till samråd med läkaren.
