7 Livsmedel för att förhindra håravfall
Hår kan falla för många orsaker: stress, frekvent användning av kemikalier och uppvärmningstillbehör, hormonella förändringar, bland andra orsaker. Men hur få människor tar hänsyn till är att kost kan vara en av huvudorsakerna till håravfall, men det kan också vara svaret.
Vi säger att kost kan vara en av de främsta orsakerna till håravfall eftersom genom vår kost absorberar kroppen alla näringsämnen som gör det möjligt att fungera ordentligt inomhus och befästa sig utomhus. vårt hår matas genom hårsäckarna, så det är viktigt att erbjuda dem en kost rik på viktiga näringsämnen för att befästa och säkerställa god hälsa.
När håret faller i överflöd, är det bäst att konsultera en läkare för ta reda på vad som orsakas av detta problem Oavsett orsaken till att ditt hår faller, kommer maten vi presenterar för dig att hjälpa till med tillväxten, förhindra deras fall och få dem att se mjuka och s
Antioxidanter
Frukt och grönsaker är de viktigaste källorna till naturliga antioxidanter som finns på vår planet. Inkludera dem i din dagliga kost är en av nycklarna till framgång att stärka håret och stimulerar deras tillväxt. Det rekommenderas särskilt konsumera frukt och grönsaker som är rika på vitamin C, som orange, citron, kiwi, broccoli och spenat. De bidra till att öka produktionen av kollagen, en huvudkomponent av hår, bland andra vävnader.
Den olösliga fibern
Olösliga fibrer finns främst i hela korn, såsom ris, vete, havre, råg bland många andra. Dessa livsmedel ger bättre resistens mot insulin, detta hormon som orsakar hårstopp hos människor. Dessutom hela korn innehåller B6 och folsyra vitamin bidrar till syresättning av blod i hårsäckarna.
Gröna grönsaker
Förutom att vara rik på antioxidanter gröna bladgrönsaker kännetecknas också av deras höga järnhalt, ett viktigt näringsämne för att stärka och stimulera hårväxten. Av denna anledning är det rekommenderat att äta mangold, brysselkål, spenat, cikoria, ruccola, bland annat.
Zinc Zink är ett viktigt näringsämne för kemiska reaktioner olika enzymer som finns i vår kropp. Detta inkluderar energiproduktion och proteinbildning. En av de viktigaste källorna till zink är kött, som också innehåller järn, protein, B6-vitaminer och B12-vitaminer, vilket också hjälper till att förhindra håravfall. Zink är närvarande i andra livsmedel såsom selleri, sparris, fikon, potatis och äggplantor.
Livsmedel rika på biotin och folsyra
Dessa två kombinerade substanser hjälper balans metaboliska aktiviteter av vävnader som snabbt multiplicerar celler, såsom de som finns i hår, naglar och hud. Biotin kan konsumeras genom livsmedel som lever, surdjursbröd, spannmål, hasselnötter, ärtor, kli, bananer, bland andra produkter. Folsyra finns främst i kycklinglever, kalvkött, kalkon och baljväxter som kikärter, bönor och gröna bönor.
Vitamin A
En brist på vitamin A kan också orsaka håravfall. Detta vitamin är ansvarigt för att förhindra och blockera torkningen av talgkörtlarna, som är ansvariga för att hydratisera hårsäckarna, vilket är ett viktigt inslag för att förhindra håravfall. Dessutom främjar A-vitamin syrebildning av follikelceller, befästar hår och främjar dess tillväxt. Detta vitamin finns i livsmedel som lever, ägg, grönsaker, starkmjölk , fisk, solros och olivolja
Vatten
Vatten är den hälsosammaste drycken av alla, det är ekonomiskt och är en av nycklarna för att bibehålla starkt hår, Experter rekommenderar att du dricker ca 8 glas vatten om dagen och råd om överdriven konsumtion av läsk, energi eller alkohol.
Behandlingar och tips för att lindra ischiasnerven smärta
Smärtan Sciatic nerv, som kommer från nedre delen av ryggen och sträcker sig till foten, kan vara mycket intensiv på grund av kompression, inflammation eller irritation av nerven. I den här artikeln vi ska förklara hur man lindra smärtan naturligt genom att följa några enkla tips. kraften mot smärta ischiasnerven smärta tenderar att vara relaterade till inflammation , som även Om det behandlas med smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan det också lösas med livsmedel som har samma egenskaper.
Ananas är en mycket populär tropisk frukt . Tack vare den söta och utsökta smaken används den i många rätter såväl som i drycker eller desserter. Även om den används nästan alltid för sin smak och dess flera användningsområden är det också bra att tänka på att är en bra källa av näringsämnen, eftersom det är den enda frukt som innehåller bromelain, ett enzym som underlättar matsmältningen och har en stor antiinflammatorisk kraft.
