5 Matsmältningsstörningar som kan påverka viktminskning
Övervikt är en sjukdom som orsakas av ansamling av fett och gifter i kroppen, vilket ökar kroppsvikten ovan vad som anses friska.
den främsta orsaken är överdrivet intag av kalorier i dieten, även om dess också påverkas av mönster av stillasittande livsstil, hormonella förändringar och metaboliska problem .
i själva verket en del är patient som lider av denna sjukdom på grund av dålig arbetsmiljö deras matsmältningssystem eftersom deras funktioner är avgörande att korrekt bryta ner fett och absorberar näringsämnen .
av denna anledning, även om det fortfarande viktigt att granska vår kost, vissa magsjukdomar bör övervägas ansvarig .
som sådan, vi vill dela med dig i den här artikeln s 5 huvudsakliga gastriska störningar för att du ska identifiera och vidta åtgärder i.
Upptäck alla!
1. Gastroesofagal reflux
gastroesofageal reflux är en mag sjukdom som orsakar en obehaglig känsla av brännande i bröstet, som sura juicer tillbaka till matstrupen på grund av försvagningen av ventiler som håller dem i magen.
Hans förhållande med ökande kroppsvikt kommer från ångest som orsakas av mat , eftersom vissa livsmedel tillfälligt lugna symptomen.
Även den mat som konsumeras i små portioner är inte ett problem, när smält, symptomen kvarstår och viljan att fortsätta äta återkommer .
Rekommendationer
- Kontrollera symptomen på reflux med infusioner . Naturliga huskurer eller lågt kaloriinnehåll
- Undvik att äta fet mat eller irriterande eftersom långt ifrån att lindra problemet, de förvärra detta tillstånd
också läsa :. vet du att du kan drabbas av reflux gastrointestinal o Esophagus utan att veta det? Upptäck hans symptom och hans behandlingar
2. De
sår sår, dessa lesioner inträffar vanligtvis i slemhinnan i magen eller tunntarmen , är den vanligaste resultatet av överdriven produktion yran.
som den tidigare störning, kan de påverka viktökning eftersom de leder till mat ångestepisoder.
såret manifesteras genom abdominal svallning och konstant illamående, som vanligtvis minskar efter att ha ätit vissa livsmedel.
av denna anledning, är patienten tenderar att konsumera mer kalorier qu'iels om och eftersom de inte snabbt kontrolleras detta tillstånd ial lider en betydande ökning i vikt.
Rekommendationer
- Undvik att använda antiinflammatoriska läkemedel, smärtstillande medel och antibiotika för behandling av magsår.
- Uteslut mejeri, kryddig och andra irriterande livsmedel ur kosten.
- Konsumera rättsmedel hus med alkaliska egenskaper, såsom bikarbonat eller aloe vera gel
- Öka förbrukningen av vatten och matsmältningsinfusioner.
3. Förstoppning
Förstoppning är en matsmältningsproblem som de flesta influenser övervikt eftersom ackumulera avfall i tarmen påverkar den funktion ämnesomsättningen och hindrar den process som omvandlar energi näringsämnen .
kvarhållandet av gifter i tjocktarmen orsakar inflammation i magen och délanche tyngd som kan få dig att tänka att andra vanor för att gå ner i vikt inte fungerar.
Detta är dock inte kroppen absorberar mer kalorier, men på grund av överskottet avfall, är det svårt att se resultatet när vi vill gå ner i vikt .
Rekommendationer
- Öka ditt kostfiberintag. För detta, tveka inte att införliva färska grönsaker, frukt och fullkorn i kosten.
- Konsumera mellan sex till åtta glas vatten om dagen.
- Motionera regelbundet, åtminstone 30 minuter om dagen
- Förbered naturliga, infusionsmedel eller flytande laxermedel
4. Förändringen av bakterieflora
De förändringar av bakteriefloran i tarmen är en annan inflytelserik faktor när det gäller att gå upp i vikt.
Dessa blanda sig i den metaboliska hastigheten och på samma gång, generera svårigheter att absorbera och korrekt använda näringsämnen från mat.
Dessa obalanser p producerar ecause mikroorganismer växa överdrivet eller eftersom deras närvaro i kolon minskar.
därför, problem såsom förstoppning utvecklar och dessutom tendensen att konsumera och ackumulera fett ökar.
Rekommendationer
- Undvik överdriven konsumtion livsmedel som förändrar pH i tarmen (fetter, raffinerat mjöl, socker, etc.)
- Öka konsumtionen av probiotiska livsmedel såsom naturliga yoghurt eller surkål.
- mellan 1,5 och dricka 2 liter vatten varje dag
Vi v ou bör läsa: Ett hus för att dricka ananas bark för att återbefolka din tarmfloran
5. Den colon irritabile
IBS är en gastrointestinal sjukdom som på grund av bruket av dåliga matvanor, ökat kraftigt under de senaste åren.
Dess utseende åtföljs av andra svårigheter i matsmältningssystemet , som innefattar inflammatoriska obalanser och förändringar i den mikrobiella floran.
den kan orsaka förstoppning, svullen buk och svårighet i matsmältningen av vissa livsmedel.
Således, i om ignorera sina symtom och inte tar behandling, patient es-es påverkas kan gå upp i vikt och mår illa upprepade .
Rekommendationer
- Rådgör med din läkare om du är osäker lider av detta tillstånd.
- Införliva probiotiska livsmedel och källor till matsmältningsenzymer i din kost.
- Undvik alla typer av mat och dryck som mest inflammatorisk.
Id uthärdar du en av dessa problem? Om du har symtom på matsmältningsproblem, eller om du tror att du inte gå ner i vikt på grund av dessa typer av sjukdomar, följa givna rekommendationer och kontakta din läkare för vidare diagnos .
har du ont i magen? Här är några kosttillskott som hjälper dig att må bättre.
Hur man kan minska ditt kolhydratintag att förlora kroppsfett
Konsumera dagligen kolhydrater är en viktig gest för alla som vill hålla sina kroppar friska. inkludera dem i din kost är nyckeln om du vill ha en fysisk prestation och mental optimal , och bara Om du vill förlora kroppsfett, bör du konsumera det i mått och välja mat som innehåller minst. är inte tillrådligt att ta bort dem helt och hållet, är det viktigt att känna till att välja och välja det mest hälsosamma, det vill säga, de komplexa kolhydrater.
Vill du ha tonikben och skinkor? Missa inte dessa 5 övningar
ÄVen om vi inte har tid att gå till rummet, kan vi ta några minuter om dagen för att göra dessa övningar och tona skinkorna samt benen. Buttocks och benen är kroppsdelar som kräver kontinuerlig träning förblir stark och tonisk. . Om de kan vara olika i alla kan brist på vård leda till att muskeln försämras och hudens släthet Det mest besvärliga är att de brukar utveckla streckmärken, celluliter och andra estetiska problem som förhindrar att klä sig bekvämt.
