Minska värmevallningar i klimakteriet med 6 naturläkemedel

Det finns vissa växtbaserade och naturläkemedel som tack vare sitt intag av fytoöstrogener, kan vi vara en mycket användbar vid bekämpning av värmevallningar i klimakteriet.

värmevallningar är ett av de symptom som kvinnor upplever på grund av de hormonella förändringar som uppstår vid klimakteriet.

De kännetecknas av en stark känsla av kroppsvärme , som ofta åtföljs av svettning. riklig och rodnad av huden

De uppträder mer generellt på natten och påverkar sömnproblem, eftersom de tenderar att avbryta det.

Dessutom har de en stark negativ inverkan känslomässig hälsa eftersom de är relaterade till ångest och plötsliga humörförändringar som kan kännas just nu.

Den goda nyheten är att vi kan övervinna dem för att hälsosamma vanor och vissa naturläkemedel minskar deras effekter

Nedan vill vi dela 6 intressanta lösningar som du kan förbereda för att kontrollera detta problem

Notera!

1. Vatten varm med honung

Honung innehåller många enzymer och väsentliga näringsämnen som hjälper till att minska natten vid heta blinkningar när klimakteriet kommer in.

Dess intag hjälper till att reglera kroppstemperaturen medan förbättra sömnkvaliteten

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 matsked honung (25 g)

Förberedelse

• Värm koppen vatten och När den når en bra temperatur, späd honungen

Förbrukningsmetod

• Drick 30 minuter före sänggåendet
• Drick varje dag

Läs också: En sked full honungskanin för din hälsa

2. Licorice Root Infusion

Lakritsrotinfusion är ett effektivt botemedel mot menopausala symptom eftersom det är en ingrediens rik på naturligt förekommande fytoöstrogener.

Dessa ämnen bidrar till att balansera hormonell aktivitet medan stabiliserande funktion i nervsystemet.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 matsked riven lakrits (5 g)

Framställning

• Låt en kopp vatten koka och tillsätt lakritsrotet
• Låt varma värmen under 2-3 minuter ta bort pannan från värmen
• Låt stå vid rumstemperatur och filter.

Förbrukningsmetod

• Drick denna infusion i mitten av eftermiddagen och, om du vill, innan du lägger dig.

3. alfalfa infusion

Infusions framställd från alfalfagroddar har förmågan att motverka minskningen i östrogennivåer , den främsta orsaken till värmevallningar i klimakteriet.

Denna dryck naturligt reglerar kroppstemperaturen och hjälper till att hålla gott humör.

Ingredienser

• 1 matsked av färska alfalfagroddar (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Framställning

• Rör in alfalfa groddar i en kopp kokande vatten och koka över låg värme i 5 minuter
• Låt vila tills den når en bra temperatur

Förbrukningsmetod

• Drick den här bryggan efter middagen.

4. Infusion av rödklöver

Infusion av rödklöver innehåller fytoöstrogener och viktiga mineraler som hindrar symptom orsakade av hormonell obalans under klimakteriet.

Det är en av den bästa lösningen mot rodnad och svettning, eftersom det stabiliserar temperaturen och optimerar cirkulationen.

Ingredienser

• 1 matsked rödklöver (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Framställning

• Ha på en kopp vatten till kokning och tillsätt rödklöver.
• Låt stå 10 till 15 minuter och servera

konsument metod

• Drick 2 eller 3 koppar detta te dagligen

Besök den här artikeln: .. 6 huskurer för att styra svettning

5. Infusion av röda kryddnejlika

Red kryddnejlika är en naturlig art som ger små doser av isoflavoner, en typ av fytoöstrogen att reducerade svårighetsgraden av värmevallningar som orsakas av menopaus.

de innehåller många eteriska oljor och högkvalitativa näringsämnen assimilering är bra för kvinnors hälsa.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 tsk röd kryddnejlika (5 g)

Framställning

• Ta med vatten till en koka kopp sedan lägga röda kryddnejlika.
• Låt stå 15 minuter, filtrera sedan.

metod konsumtion

• Drick 2 koppar av denna infusion varje dag: en på morgonen och en annan på kvällen.

6. Grönt te

Grönt te är en av de mest rekommenderade drycker vid tidpunkten för klimakteriet eftersom den innehåller polyfenoler och fytoöstrogener som förbättrar hälsan.

Dessa ämnen, förutom vitaminer och mineraler främja hormonbalans och minska varma blixtar och sömnlöshet

Ingredienser

• 1 msk grönt te (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Förberedelse

• Lägg matsked grönt te i en kopp kokande vatten och låt stå i 15 minuter

Förbrukningsmetod

• Drick denna dryck en timme före sänggåendet

N ' gärna prova dessa lösningar. Om du lider av dessa symtom och inte har rättat till att förbereda en av dessa lösningar och njuta av deras fördelar

De 10 fantastiska fördelarna med extra jungfruolja

Extra jungfruolja är en produkt som används i stor utsträckning i gastronomi tack vare dess exceptionella smak och de många egenskaper det har för hälsan. Denna produkt undersöktes för några år sedan, och många av dess fördelar, både för hälsa och skönhet, har upptäckts. Denna typ av olja innehåller signifikanta mängder monoättat fett och oljesyra, vilka båda är kopplade till en minskad risk för hjärt-kärlsjukdom.

(Naturläkemedel)

Växter att rengöra dina njurar naturligt

Njurarna är organ ligger på baksidan av vår mage, som utför mycket viktiga funktioner i kroppen, såsom filtrering och avlägsnande av gifter och avfall som finns i blodet. de gör det också gratis tre essentiella hormoner: renin, erytropoietin och calcitriol Dessa organ arbetar tillsammans med andra kroppssystem för att kontrollera blodtrycksnivåer, öka produktionen av röda blodkroppar och syntetiserar D-vitamin.

(Naturläkemedel)