Ge mindre kraft till allt som stör ditt sinne.
Din inre fred är oförhandlingsbar. Det är därför som det är nödvändigt att "ekonomisera" och ge mindre betydelse för saker som är mindre viktiga.
Att ge mindre kraft och försvaga allt som gör oss ondska och oroa vår ande är ett tecken på mognad.
Det finns ofta ingen sämre fiende än sig själv och det finns inga värre torturer än våra egna tankar. De som påminner oss om gårdagens misstag, de som lämnar skuggan av rädsla och de som hindrar vår personliga uppfyllelse.
I livet måste du gå ljus. Ju mindre du bär avgifter i ditt sinne och i ditt hjärta, desto bättre går du fram i livet, för allt som irriterar oss och oroar oss gör oss till en fånge. Därför idag Låt oss presentera 3 sätt där du kan ge mindre kraft till allt som stör ditt sinne.
Lär dig att vara medveten om störande tankar
Människosinnet är ett komplext och okänt utrymme där människor lever. erfarenheter och domen vi har på dem.
Ibland är dessa domar inte så bra
(om min make lämnade mig, är det mitt fel, jag är inte tillräckligt bra eller intressant).
Upptäck 7 effektiva sätt att slappna av dig Vi måste markera vad som ligger bakom dessa tankar som begränsar vår inre fred varje dag.
För detta måste vi överväga följande tips:
Varje dag, tillbringa några timmar vila och tänka.
Ta ett tomt blad och försök med att beskriva hur du känner: arg, generad, arg, ensam, hotad, rädd ...
- När du har tagit de här känslorna ur dig är det dags att se vad som ligger bakom dem:
- Varför känner jag sig arg? Varför har den här personen förrått mig?
- Varför känner jag rädsla?
- Nu är det dags att svara på dessa tankar och bestämma vad du kan göra att lösa dem.
- Sinnet måste bli av med negativa känslor.
- Ett lugnt sinne är förutsättningen för god hälsa. Detta är något som är viktigt att veta.
Om du kommer i evig oro, ilska eller sorg, blir vi sjuka
Lär dig att förlåta och släppa
Behöver du att förlåta är viktigt eftersom det tillåter oss att vara fria.
Vi vet vad det kostar och vi vet att det gör ont men när vi en gång har förlåtit och släppt saker, vår inre lugn
Vänd dina negativa tankar till positiva tankar.
Ibland har våra återkommande tankar en tydlig negativ komponent: Jag kan inte, jag förtjänar inte det, jag har ingen lycka, det är för sent.
Det är viktigt att anstränga sig för att vända varje negativ tanke till positivt tänkande. Jag kan, jag förtjänar det.
Läs också De 10 vanorna av lyckliga par
Slå av obsessiva tankar och ersätt dem med drömmar
Ibland blir en inre rädsla förvandlad till något obs essif.
Exempelvis tenderar vissa människor att vara besatt av att deras make inte gillar dem tillräckligt.
- Denna typ av tvångstank leder oss till att utveckla nya rädslor och göra oss olyckliga, liksom andra
Man måste sträva efter att avleda dessa besatthet till andra intressanta områden. N
- Vi måste fokusera på vår lycka och vård av oss själva
- . Om du är lycklig, kommer du att göra andra glada. Ibland sänks sinnena till följd av förändringar. Tänk på ditt sinne som om det var ett rum. Det finns tider i livet när vi av olika skäl stänger alla fönster i detta rum och vi stannar i mörkret, utan att låta luften komma in.
Dag efter dag blir atmosfären uppvärmd och
Vi ser inga nya perspektiv, den svala brisen är inte längre där och kan inte längre erbjuda oss syre och renande dofter.
Det är nödvändigt att "lufta ande "och
för att befria oss från mörkret som täcker vår ande, måste vi göra vissa förändringar.
Vi måste omvandla rummet till ett fridfullt palats, fullt av dörrar och fönster. mat för att vinna striden mot depression Om du känner dig begränsad, våga ändra, våga ut ur denna verklighet, oavsett om det är andra människor eller en specifik situation.
En av de värsta sinnets fiender är rutinen
. Prova något nytt varje dag
Träffa nya människor och låt världen öppna dig genom nya intressen, nya tankar, nya känslor ...
- Undvik att stanna hemma för länge . Gå ut på en promenad, registrera dig för en klass, ta en drink med dina vänner Dröm nya saker varje dag
- Var kritisk, lyssna på din åsikt om saker och tröttnar aldrig på att lära dig, läsa och leva upplevelser.
- Andan måste vara fri och öppna sina fönster så att alla giftiga och oroa kommer undan.
- Din fysiska och emotionella hälsa kommer att lida, om du lägger dessa tips i praktiken. Tvivla inte på det!
Menopause: i skärningspunkten mellan fysiska och känslomässiga vägar
Många kvinnor kallar stoppa regler "förändring av livet" eller helt enkelt "change" . i själva verket under åren i klimakteriet, gradvisa förändringar i äggstockar och kroppsfunktioner, som kan variera mellan sex och tretton. Ingen annan livsfas gör det möjligt för kvinnor att uppleva så många möjligheter att öppna sig själva trots hela den symboliska negativiteten som regerar runt denna period.
Nycklar för att övervinna "Wendy syndromet" eller behovet att tillgodose det andra
Wendy syndrom har slagit rot i populärpsykologi. Även om det inte är en erkänd sjukdom av psykodiagnostikhandboken, innehåller några aspekter som är förstås kliniskt och kräver behandling. Fokus vår existens på att ta hand om andra orsakar en långsam självdestruktion. låg självkänsla eller fysisk och psykisk utmattning kan glida in i en depression.
