Det är viktigt att ha god natts sömn för ett hälsosamt liv. är dock sömnlöshet en sjukdom som kan inträffa när som helst Livets ögonblick, på grund av stress
Det är idealiskt att sova ca 8 timmar varje natt. Även om läkemedel kan hjälpa dig att få en bättre sömn rekommenderas att du undviker dem mest
Vi rekommenderar att du alltid väljer naturliga drycker.
Lyckligtvis finns det flera alternativ för att sova bättre, vilket också slappnar av, balanserar din kropp och hjälper dig vila hela natten.
Kamilleinfusion är en avslappnande och lugnande dryck som hjälper till att minska ångest.
För att hjälpa dig att sova, ta bara en kopp av denna infusion , helst varmt.
kamomill är inte bara användbar som ett hemmedel mot sömnlöshet. Det är också en utmärkt naturlig behandling för att bekämpa matsmältningsbesvär, vilket också kan påverka din kvalitet och mängd sömn.
Denna växt används i stor utsträckning mot sömnlöshet eftersom det hjälper till att nå en djup sömn och somna på mindre tid.
Tack vare sina egenskaper kan valerian vara en energizer om den tas om dagen, eller en avslappnad, om den tas innan du går och lägger dig.
Citronmeliss är utmärkt som en naturlig behandling för sömn bättre tack vare sina hypnotiska egenskaper.
Du kan ta två till tre koppar om dagen, om du är gravid eller i färd med att amma.
Körsbärsaft är en naturlig källa till melatonin, hormonet som reglerar sömncykeln. För bättre sömn och vilsam sömn rekommenderar vi att du dricker en drink (100 ml) körsbärsjuice på morgonen och kvällen
Detta hjälper dig att sova snabbare och längre. Även om denna saft inte ger några biverkningar, rekommenderar vi att du bara tar en kopp om dagen. Detta beror på att det innehåller bra mängder socker som kan påverka kroppens nivåer. glukos
Om du tränar tillräckligt, kommer mängden socker inte att vara ett problem, men överdriv det inte.
5. Lavendelinfusion
Dessa tre egenskaper gör den till en av de bästa naturliga dryckerna för bättre sömn. Vi rekommenderar att du äter en halvtimme innan du vill sova.
Ingredienser
Denna dryck är
perfekt för att bekämpa sömnlöshet på grund av stress och tunga måltider. Få naturligt kokosnöt för att undvika konserveringsmedel Allmänna råd för bättre sömn
ÄT soursop stimulerar immunförsvaret och skyddar levern
Soursop ( annona muricata ) är en tropisk frukt som finns i norra Sydamerika. den har en läcker söt och syrlig smak, så har blivit den viktigaste ingrediensen i många efterrätter och söta preparat , även om det också används i juicer, smoothies och många andra hälsosamma drycker. Enligt sin historia odlades den i antiken av de inhemska kulturerna i Mesoamerica, som utnyttjade sina löv och frön för att behandla olika sjukdomar.
8 Växter som renar luften i ditt hem
Det finns några växter som kräver mer omsorg, och beroende på vår "gröna tumme" är det mer eller mindre lämpligt att välja några i stället för andra i vårt hem. Växter har blivit en av de väsentliga dekorativa elementen i hemmet, inte bara för att de är ljusa och färgstarka, utan också för att de dekontaminerar miljön.