5 Saker att veta om friska njurar
Njurar har mycket viktiga funktioner i kroppen De tar bort giftiga rester i blodet De producerar också hormoner som hjälper oss att kontrollera blodtrycket, att producera röda blodkroppar och att hålla våra ben friska. För att skydda dina njurar och undvika kronisk njursjukdom är det viktigt att följa en balanserad diet. Det är också viktigt att kontrollera diabetes och hypertoni, så kolla ofta. Upptäck vilken kronisk njursjukdom som är, riskfaktorer och tips för att hålla njuren frisk !
1. Vad är kronisk njursjukdom (CKD)?
När en person har kronisk njursjukdom, förlorar njurarna gradvis sin funktion. Denna process är vanligtvis irreversibel. Men om sjukdomen upptäcks tillräckligt tidigt, kan den ofta stoppas eller sakta ner.
2. De viktigaste riskfaktorerna
De viktigaste riskfaktorerna för kronisk njursjukdom är:
- Diabetes Detta är huvudorsaken till MRC. Faktum är att detta inträffar när personer med diabetes inte är kontrollerade. De små blodkärlen i njuren försämras, vilket signifikant minskar dess funktion. Men om blodsockernivån är välkontrollerad, kommer njurarna inte att vara sjuka.
- Hypertension. Detta är den andra ledande orsaken till kronisk njursjukdom. Håll ditt blodtryck inom rekommenderade gränser. Det kommer att hjälpa dig att hålla njuren frisk.
- Kardiovaskulär sjukdom Det kan påverka njurarnas funktion
- Familjhistorik Vissa människor har en genetisk predisposition för att utveckla MRC . Om du har nära släktingar med sjukdomen, måste du vara uppmärksam. Regelbundna kontroller krävs.
- Sedentär livsstil, Rökning och fetma En ohälsosam livsstil kan påverka njurfunktionen
3. Vid sjukdomsbegäran har MRC inga symptom
När sjukdomen börjar, är njurskadorna minimal . Det betyder att patienten inte har några symptom! Därför är det viktigt att känna till riskfaktorerna. På samma sätt är det nödvändigt att göra undersökningar ofta. När njurfunktionen har gått förlorad, kan den aldrig återvinnas! Men om sjukdomen upptäcks mycket tidigt kan man stoppa sin progression. Annars fortskrider MRC och det kommer att skada oss mycket. Patienten kan till och med behöva dialys, och i vissa fall måste han genomgå en njurtransplantation.
4. Hur snabbt upptäcker MRC?
Gör enkelt ett enkelt blodprov (kreatinivå) och ett urintest (undersökning av protein i urinen). Detta gör det möjligt för oss att snabbt upptäcka RCM. Kontrollera med din läkare för att se hur man gör dessa test. De måste göras tillräckligt ofta, beroende på de riskfaktorer du presenterar.
5. Diet för friska njurar
Följande dietregler hjälper dig att hålla njurarna friskare längre! Speciellt om du redan har CRD
- Lägg inte salt på dina måltider Natrium ökar blodtrycket och är inte bra för våra njurar. Koka utan salt och undvik livsmedel som är höga i natrium (kött, konserver, omedelbara soppor, etc.).
- Undvik oljor och fetter. I stället för att steka mat, välj ganska andra former av matlagning: ångkokning, griddling, bakning, etc.
- Protein i måtta Läkaren eller nutritionisten rekommenderar att du konsumerar en viss mängd protein om dagen. Du måste inte gå över den här gränsen för att undvika att MRC utvecklas!
- Drickvatten. Att äta två liter vatten om dagen hjälper till att hålla njurarna friska, speciellt om du har problem. stenar (pebbles i njurarna) eller om du har återkommande urinvägsinfektioner.
Sammanfattningsvis, om du har riskfaktorer för kronisk njursjukdom (CKD), tala med din läkare och följ instruktionerna. brevet! Detta hjälper dig att hålla njurarna friskare längre.
5 Alternativ användning av äggskalet
Höja morgonen, bege dig till köket, du sätter på kaffemaskinen och du börjar din dag. då du gå ta en dusch och gör dig redo och du sedan bestämmer dig för att förbereda frukost . "? och om jag gjort ägg" du sitta, äta och det är hur du börjar att förverkliga dina uppgifter för dagen Vilka startar inte en dag mer.
Citron ... Med en stimulerande smak och utrustad med otroliga terapeutiska krafter har denna frukt uppskattats sedan antiken för dess många egenskaper och dess syra och uppfriskande smak som medföljer ett brett utbud av rätter. Redan i det sjuttonde århundradet, engelska sjömän som bär på deras fartyg citroner laster för att förhindra skörbjugg, en sjukdom på grund av hög C-vitaminbrist .
