8 Foods att tömma magen
Om du Var en av de människor som ofta känner sig svullna och särskilt i bukområdet, förlora inte syn på dessa livsmedel som hjälper dig att bekämpa svullnaden i den här delen av kroppen.
Faktum är att i allmänhet när du har den känslan äter du för mycket. Men detta kan också vara resultatet av ansamling av vätskor eller gaser .
Således detta kan bero på vissa matsmältningsproblem såsom gastrit eller förstoppning, så om du vill känna mer lättnad, notera.
Kom ihåg att det inte kommer att bli så mycket mat som är rika på enkla eller feta sockerarter, förutom att främja en platt mage och matsmältning.
Dessa livsmedel kan också orsaka gasbildning, vilket är varför det är klokt att minska förbrukningen.
Om du har några extra kilo och fettet är lokaliserad på buken, kommer att vara bäst gör en viss kost .
Så du kan eliminera överflödigt fett och njuta av en platt mage och hälsosam.
Rådfråga en läkare som är specialiserad i detta fall och glöm inte att inkludera dessa mat.
1. Linfrö
De livsmedel som ger prostaglandiner är bäst att tömma magen.
Linfrön är ett livsmedel rik på hälsosamma fetter som hjälper kroppen att reglera inflammation , tack vare sitt intag av omega 3-fettsyror.
För att konsumera dem är det bäst att hydratisera linfrön i vatten i flera timmar. Så de kommer att vara redo att ingå i en yoghurt, en milkshake eller sallad
Läs också :. Linfrö vatten för att bekämpa celluliter och förbättra hudens kondition
2. Blåbär
En annan produkt som hjälper lindra vätskeretention och deflat magen är blåbär.
Detta beror på deras höga flavonoidinnehåll. Dessutom har de antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att styra fria radikaler.
Allt detta gör blåbär en produkt som kan reglera svullnad i magen.
3. Körsbär
Även om det verkar konstigt, kan körsbär också bli en av dina bästa allierade.
Denna frukt hjälper till att tömma magen eftersom det är en av de livsmedel de flesta egenskaper anti- Dessutom spricker de med antioxidanter, vilket gör dem till en av de mest kompletta frukterna vi kan införliva i vår kost.
4.
Curry Även om det inte är det vanligaste av de kända kryddorna är det sant att curry innehåller gurkmeja, vilket hjälper till att reglera vätskeretention och inflammation.
Gurkmeja är en bra -mat som hjälper till att förhindra många sjukdomar, som cancer
Ersätt salt och krydda med detta kryddor, vilket är mycket hälsosammare. 5. Grönt te
Om det finns en drink med diuretiska egenskaper är det grönt te. Denna växt är också rik på antioxidanter. Det är därför mycket rekommenderat att välja en kopp grönt te om du har en svullnad mage än att dricka ett vanligt te eller andra drycker som t.ex. kaffe.
6. Bananer
Om svullnaden är relaterad till vätskeretention
, kan kalium i bananer vara till stor hjälp.
Om du äter mycket salt på kvällen är det bra att äta en banan vid frukost. Du vet att saltet behåller vätskor, så övermål inte dina måltider. 7. Avokado
Avokado är en av de angivna livsmedlen om du vill att din mage ska rensas eftersom den innehåller friska fetter.
På samma sätt kan det också vara användbart olivolja, mandel och pistaschmandlar utan salt
8. Mjölk utan laktos
Mjölk är en annan mat som kan svälla magen. Det här beror på laktos. Så, inget som att börja med att införliva mejeriprodukter med predigested laktos, (till exempel yoghurt) och efter att inkludera mjölk i små mängder etc.
Vi rekommenderar att du läser: Fördelarna med mandelmjölk och honung
Glöm inte att äta lätt
Bara ät långsamt, tugga mat och med sluten mun,
kommer att förhindra intag av luft och dålig matsmältning
av maten ätit.
Glöm inte att ta dig tid under måltiderna, var inte bråttom.
Hur man förbereder en anti-aging mask med äpple?
Huden förändras när tiden går, och i vissa stadier av livet, och det är normalt att uttryckslinjerna och rynkorna som speglar åldern Kosmetikindustrin och läkemedlet har idag gjort betydande framsteg i tekniker och produkter som förhindrar tecken på åldrande, och de flesta människor kan stanna unga längre.
Hitta ett botemedel som hjälper dig att bekämpa smärta på grund av artrit!
Artrit är ett tillstånd som uppstår när en eller flera leder är inflammerade. det kan vara oerhört smärtsamt för dem som lider, och kan kraftigt minska deras livskvalitet . Indeed, denna sjukdom kan förhindra normalt utföra de mest grundläggande uppgifter i det dagliga livet. för närvarande är över 100 olika typer av artrit och liknande sjukdomar som påverkar ben, muskler , leder eller vävnader som stödjer dem, har upptäckts.
