De 10 fördelarna med avokado grop för din hälsa och skönhet
Avokado är en mycket populär mat runt om i världen tack vare dess läckra smak och dess höga näringsvärde.
Dess gröna kött är fullt essentiella fettsyror, antioxidanter, proteiner och andra ämnen som en gång intas, är till nytta för vår hälsa.
Vad många inte vet är att avokadokärnan innehåller också fantastiska egenskaper för vår hälsa och skönhet.
Om dess smak inte är så exceptionell som frukten, kan den användas på många sätt för att få en hel massa fördelar för kroppen.
Även om det kan tyckas överraskande är det en källa till fiber och syror essentiella aminer som förebygger och bekämpar många sjukdomar.
I resten av denna artikel kommer vi att ge dig 10 bra skäl att inkludera avokadokärnor i din dagliga kost och skönhetsrutin, snarare än att kasta bort det.
1. Det förbättrar vår kardiovaskulär hälsa
Uppskattningsvis 70% av aminosyror i en advokat är i sin kärna.
De eteriska oljor som kommer från kärnan används för att styra kolesterolnivåer, blodtryck och andra kardiovaskulära tillstånd som ökar risken för hjärtattacker.
Se även: Depression kan orsaka
2 kardiovaskulära problem. Det bekämpar magen
Infektioner fibrer som finns i avokado grop kan stimulera intestinal rörelse och undvika långsam matsmältning, för att underlätta utdrivningen av avfall.
Med sin anti egenskaper inflammatorisk kan användas för att bekämpa diarré och gastrointestinala symtom , vilka är härledda från bakteriella och virala infektioner.
His fenoliska föreningar skyddar slemhinnan i magen för att undvika bildningen av sår.
3. Det är anti-cancerframkallande
De flavonoler finns i kärnan är relaterade till en minskning av cancerceller och tumörer i risken för utveckling.
emellertid kliniska prövningar i ämnet inte bekräfta att detta förhållande, observerat på gnagare, är detsamma hos människor.
4. Den förhindrar oxidativ stress
Den starka denna kärna av antioxidant innehåll hjälper till att reparera vävnad och behandla cellerna påverkade av oxidativ stress.
Dess eteriska oljor och dess ofta används extrakt som aktiva föreningar för produkter utformad för att bekämpa åldrande av huden och håret
Genom att inkludera det i din kost kommer du att minska risken för att lida av kroniska sjukdomar som är relaterade till åldrande.
5. Det stärker immunsystemet
Fenolföreningar från avokado grop används som en behandling mot virusinfektioner och allergier.
Deras verkan på kroppen ökar produktionen av antikroppar och stärka immunförsvar för att förhindra att vissa sjukdomar kommer in i kroppen
6. Det bekämpar smärta och inflammation
Antiinflammatoriska medel av den avokado grop används för att minska smärta och stress hos patienter som drabbats av störningar såsom artrit, gastrit och kolit.
His fettsyror förbättrar blodflödet och främjar eliminering av avfall för att minska vävnadsinflammation.
7. Det förhindrar rynkor
Det är en av de mest intressanta kosmetiska aspekterna av denna produkt: Det kan förhindra rynkor och andra tecken på åldrande.
Dess flavonoler och antioxidanter bidrar till att minska skadorna orsakade av fria radikaler och öka kollagenproduktionen, vilket resulterar i yngre och hårdare hud
8. Det förbättrar hårhälsan
Personer som lider av hårproblem som torrhet, mjäll och splittrade ändar kan använda avokadokärnan för att åtgärda det.
De goda fetterna innehåller hjälpmedel för att återfuktas håret i djupet och undvik skadliga förändringar i hårbotten , för att förhindra utveckling av svampar och andra svampinfektioner.
9. Det reglerar sköldkörteln
De näringsämnen som ingår i avokadokärnan är också idealiska för personer som lider av sköldkörtelproblem, till exempel hypotyroidism.
Genom att inkludera det i din kost kan du tillåter dig att öka thyroidhormonproduktionen och öka din ämnesomsättning, för att förebygga fetma.
10. Det ger energi
Näringsämnena i denna mat kan leda till en betydande ökning av fysisk och mental energi.
Genom att inkludera det i din kost kommer du att kunna öka din fysiska och mentala prestanda. , för att vara mer produktiv på din dag.
Vi rekommenderar också: Kryddig juice för att återvinna energi och god moral
Hur man njuter av fördelarna med avokadokärnan?
Istället för kasta kärnan i din avokado i papperskorgen, låt den torka i solen och riven den för att få något slags pulver.
Du kan sedan tillsätta denna ingrediens till dina soppor, dina smoothies, din sallader och alla recept som du brukade förbereda.
Om du vill använda den för kosmetiska ändamål, kan du införliva den i dina masker gjorda av yoghurt, ägg eller eteriska oljor, bland annat.
Börja idag att inte längre kasta denna formidabla allierade av din hälsa och din skönhet, för att njuta av alla dess naturliga dygder!
Kolla in de stora fördelarna med att konsumera mandel blöt
Genom att konsumera dränkta mandlar vi kan göra det mesta av sina näringsämnen, såsom vitamin E, som visas när du tar bort skalet på mandel. Ät en handfull dränkta mandlar är tradition i många länder, som i Indien, till exempel. Det är något som vi kan se konstiga eller okonventionella men faktiskt innehåller betydande fördelar som kan hjälpa oss att hantera mycket vanligaste problemen som dålig matsmältning eller hög spänning.
10 Livsmedel som hjälper till att bekämpa infektioner
När de kalla månaderna kommer, vi måste vara mycket försiktiga för att inte bli sjuk . Virus och bakterier är "på agendan" och infektioner som förkylningar, tonsillit, bronkit är vanliga. Om vårt immunsystem inte är i gott skick kan vi lider av andra infektioner, till exempel orsakade av svampar. Därför kommer vi i följande artikel att ge dig mat som kan hjälpa dig under denna period.
