människor som vill gå ner i vikt utan hungrig och få muskler lättare måste försöka till varje pris denna smoothie med avokado Det är rikt på vitaminer, mineraler, protein, hälsosam fett och fiber.
I den här artikeln kommer vi att förklara hur du förbereder receptet och vi kommer att ge dig alla dess hälsofördelar
Om du vill gå ner i vikt och få muskler måste du fokusera på kost och motion.
På ena sidan kosten bör vara rik på grönsaker och bra mängd protein, att inte tala om de hälsosamma fetter som, i stället för fett, ökar ämnesomsättningen och bränner fler kalorier.
för det andra, måste göra fysiska övningar med medelstora intensiteter gulièrement, två eller tre gånger i veckan, alternerande och kombinera muskel toning och hjärt-sport.
Gradvis kan vi uppnå detta dubbla utmaningen medan vi fortfarande fokuserar på hälsa, energi , vitalitet och moral.
Vill du veta mer? Läs: 7 förändringar du behöver göra idag i din kost
Under de senaste årtiondena har bantningsdieten fokuserat på att minska fett och kalorier.
under de senaste åren, belyser det överraskande roll hälsosamma fetter.
de är inte fett, men de aktiverar också ämnesomsättningen så vår kropp bränner energi.
dock vara medveten om att detta händer endast med friska obearbetade fetter såsom extra virgin kokosolja, nötter, frön och avokado.
det också advokat ger oss en bra mängd vitaminer, mineraler, fibrer och protein.
protein hjälper oss att ha en mer tonad kropp och så småningom, utan att orsaka skada i kroppen.
för att framgångsrikt gå ner i vikt och få muskelmassa på ett hälsosamt sätt du måste öka din konsumtion av:
Du får allt detta med de här kända gröna smoothiesna, mycket moderna under de senaste åren.
Dessa smoothies ger oss läckra, bekväma, hälsosamma, näringsrika och läckra frukostar och snacks där du kan lägga till olika naturliga ingredienser utan att ändra deras smak.
Du kan sötja detta smoothie med lite stevia, honung eller sockerrör.
Dessutom kan du lägga till många fler hälsosamma, näringsrika ingredienser. och
Se även denna artikel: Använd avokadokärnan för att bekämpa celluliter
Du kan konsumera en smoothie per dag i minst en månad för att bedöma fördelarna
Välj en av dessa tider:
10 Naturläkemedel som är effektiva mot mjäll
Att gå till ett evenemang i eleganta svarta kostymer och känna att alla ser oss är ett gott tecken. Men om du har mycket vit mjäll på axlarna, är känslan självklart inte densamma. Denna situation är inte ovanlig, det är ett av problemen i hårbotten som påverkar mer både män och kvinnor Därför är det alltid bra att ha en lista över effektiva naturliga botemedel mot mjäll.
Tips för dominerande lättnad och mer aktiva
Ligger på sängen eller på soffan hela helgen kan vara bra om Vi är väldigt trötta eller behöver en semester. Problemet uppstår emellertid när viljan att sova eller göra ingenting är större än någon aktivitet eller skyldighet. artikel kommer vi att förklara vad som är nyckeln till dominerande latskap i kropp och sinne.