6 Grundläggande regler för att hålla ett fast bröst

Bröstet är ett av de områden som kvinnor tycker om att hålla sig fasta och inte försumma.

Dessa grundläggande regler, du kan behålla bröstets fasthet utan mycket ansträngning.

Du behöver konsistens och för att ta hänsyn till dessa grundläggande men viktiga aspekter för att uppnå det.

1. Kalldusch

Dusch med kallt vatten kan vara en av de lösningar du behöver, eftersom det hjälper dig att hålla din hud tonad.

Men om det är vanligtvis så svårt att ta för dig under vintermånaderna, kan du välja denna lösning.

• Använd is eller en kall kompress för att uppdatera din byst område
• med denna enkla trick, du får samma effekt som kallt vatten på din hud

2. Ställningen är grundläggande.

Din hållning är en grundläggande pelare för att ha en fast bröstkorg. Glöm aldrig!

vet att om du arch ryggen, du visuellt minska storleken på bröstet, slappna av musklerna i området och vänja sig vid dåliga vanor.

3 . Använd en bh i rätt storlek

Kvinnor som använder en bh som inte är storlek är många. Det är viktigt att du hittar den modell som passar perfekt på ditt bröst, som stöder det utan att platta det.

• Vet att även om en bh hissar din byst och gör klyvningen mer sensuell, om växthus dig också, det kommer att vara skadligt för dina bröst.
• Förutom att vara obehagligt, det kommer att avbryta din blodomloppet, så att inte falla för en Wonderbra är fel du inte!

4. Var uppmärksam på din hållning när du tränar

Upptäck: 6 missuppfattningar om övningarna som håller de goda resultaten

God hållning när man gör sport är mycket viktigt

Utför någon. Typ av sport är bra för din figur och ditt övergripande välbefinnande, men kanske inte är så bra för bröstet om du inte gör det bra.

• Vet att plötsliga rörelser skadar vävnad känslig.
• Så framför allt välja en sport anpassas och naturligtvis inte springa och aldrig hoppa utan en lämplig behå.
• glöm inte att hålla en lämplig hållning.

5. Akta dig för solen

Även om du inte gör en direkt koppling mellan god fasthet bysten och missbruk av solen där ännu.

missbruka solen, speciellt om du inte använder skydd anpassat kan orsaka torr hud och förlust av elasticitet.

Det bästa är att sola med en bra solskyddsmedel och undvika topless på stranden om du vill behålla bröstets form.

6. Gör några övningar

Det finns vissa övningar som hjälper dig att behålla och återställa bröstets fasthet. Notera det och gör skillnad

Missa inte: Yogaens känslomässiga fördelar

Chakrasana

Även känd som hjulets hållning. Det är en yogaposition som tillåter att sträcka bröstet, ryggraden och nacken.

Det hjälper oss att minska trötthet och lindrar huvudvärk.

Hur man gör

• Ligga på ryggen och sprid fötterna axelbredd
• Inhalera och sträck så långt tillbaka som möjligt medan du öppnar dina armar, hals, bröst, bröst mage, höfter och ben.
• Lägg händerna bakom huvudet med fingrarna som ser på skinkorna. När du andas ut, höja bröstet och bäcken så mycket som möjligt.
• Försök att räta armarna och håll i 30 sekunder.

Ustrasana

Kamelens hållning kommer också att hjälpa dig att eliminera smärtan av ryggraden och du kommer att vara till stor hjälp för att öka volymen av dina lungor och stärka ditt bröst.

Hur man gör det?

• Sätt på knäna med fötterna ihop.
• Cambrez tillbaka och lägg händerna på dina klackar. Gör det långsamt för att undvika att sträcka.
• Krama din ryggrad och sträcka revbenen. Vet att huvudet måste se ner.
• För att träningen ska bli riktigt effektiv måste du stanna så långt i 30 sekunder.

Förhindra muskelkramper med 5 naturläkemedel

Muskelkramper är en sjukdom ström som producerar en del av är plötslig och ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskler i kroppen. de förekommer ofta på baksidan av benet, men också påverka låren, bukväggen och andra leder. Deras utveckling är oftast plötsligt, särskilt på natten, och kan pågå från några sekunder till 15 minuter.

(Naturläkemedel)

5 Fantastiska fördelarna med citron på kroppen

Lemon är en av de mest rekommenderade frukterna för de fördelar det ger till din kropp som får dig att må bra. Många restauranger serverar vatten med citron och många läkare berätta för sina patienter att ta det på morgonen. I denna artikel kommer vi att förklara fördelarna med citronsaft och hur det förbättrar hälsan.

(Naturläkemedel)