Tips för att minska sura uppstötningar

Visste du att Det bästsäljande läkemedlet i USA används för att behandla gastrisk återflöde eller magsyra? Och det är inte det enda landet i världen vars befolkning lider av denna brännande känsla i magen efter måltid.

Om du lider av detta problem, fortsätta läsa den här artikeln där du lär många knep för att minska gastrisk reflux.

Lite information om sura uppstötningar

sura uppstötningar, eller gastroesofageal reflux, är en vanlig sjukdom i mag-tarmkanalen. Vi har nästan alla redan känt det på ett mer eller mindre intensivt sätt.

Detta händer när magsyra (som används för att smälta mat) kommer upp genom matstrupen tills halsen. De vanligaste symptomen på reflux är:

• Surheten (smärtsam känsla som brännande eller tryck i bröstet eller halsen, precis efter att ha ätit)
• Reflux av mat (kräkningar exempel)
• Illamående syror
• svårigheter att svälja mat

när en person lider av sura uppstötningar minst en gång i veckan, kan vi tala om en gastroesofageal reflux.

halv befolkningen i USA har redan drabbats av tillfällig sura uppstötningar, och nästan 20% av amerikaner lider av gastroesofageal reflux. matvanor i detta land är inte friskare, men dessa siffror är Detsamma i andra länder, som Spanien.

När man sväljer mat måste de "resa" genom esophageal sphincter till magen.

Sphincter fungerar som en barriär som öppnar och stänger e när mat passerar Det mäter upp till 7 cm och sitt jobb är att kontrollera vad som kommer in i magen och för att förhindra att maten går åt andra sidan.

Som det är är en muskel, dess styrka och förmåga att helt stänga kan variera. Orsakerna till sura uppstötningar är många: äta snabbt, sätta några smakämnen eller ingredienser i rätter, somnar direkt efter att ha ätit, sätta för mycket press på magen eller någon typ av fysisk aktivitet kan ta upp denna fråga .

magen har mycket kraftfulla syror som är ansvariga för att bryta ner mat för att göra rötningsprocessen.

Om "gateway" är på glänt, kan dessa syror tillbaka upp i matstrupen orsakar en brännande känsla i magen, och sedan tror att du kommer att kräkas.du har en sur smak i munnen, och en brännande känsla i halsen. Detta beror på att syra du har samlat med mat.

Den reflux av problemet är att om syran når flera gånger i matstrupen, kan det orsaka sår eller kronisk inflammation.
I vissa Detta kan orsaka esofagit eller till och med lungsjukdom. Syror som kommer in i munnen kan också orsaka tandosion och dålig andedräkt. Det är bra att veta att om vissa patienter konsulterar sin läkare på grund av symptomen på återflöde, lider de andra känner inte någonting. Detta är allmänt känt som "tyst återflöde", och detta kan detekteras genom pH-test och endoskopiska undersökningar.

Reflux följer oss alla våra liv

födseln, vi har alla gastric reflux, och det här är någonting normalt. Det är, om det händer från tid till annan, spelar ingen roll.

Nästan 85% av barnen har återflöde och uppstötning efter amning. Fram till det första året av livet är det normalt.

Gravida kvinnor lider ofta av detta problem på grund av magen i magen.
Därför är återflödet också starkt relaterat till fetma, eftersom det ackumulerade fettet sätter trycket på bukhålan . Andra typer av mat som konsumeras av överviktiga personer är också ansvariga för detta fenomen. Detta sker hos barn, ungdomar eller vuxna.

Och som vi sa är återflödet närvarande under hela livet. Det är normalt att lida efter 60 år, eftersom muskeln "locket" i matstrupen inte längre har samma kraft

efter årtionden av arbetet Hur man undviker gastrisk reflux Hälsosam kost

Medan vissa människor kan uppleva återflöde från att äta vissa livsmedel och andra är känsliga för olika ingredienser, ökar de flesta symptomen med konsumtion av kaffe, mint, choklad, alkohol, tomatsås, mycket kryddad eller kryddig mat, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel. Det är därför tillrådligt att konsumera mer frukt och grönsaker, hela korn, torra frukter och vatten

Förbättra dina matvanor

Förutom att ta hänsyn till listan över livsmedel som förvärrar gastrisk återflöde är det bra att börja äta i mindre mängder, särskilt på kvällen. De goda måltiderna, som leder direkt till sängen bara några minuter efter att ha lämnat bordet, är verkligen inte fördelaktiga att behandla denna sjukdom.

Det rekommenderas att välja lätta rätter på kvällen, som innehåller mycket grönsaker , och för en frukt till efterrätt

Det är inte heller bra att dricka mycket alkohol, att äta flera gånger på snabbmat, för att konsumera mycket bearbetade livsmedel eller att ta in för varmt eller för kallt.

Vi rekommenderar också att du äter långsamt och tuggar maten.

Sova bra Efter att ha ätit (lunch eller middag), försök få tillräckligt med vila för att må bra och passa. Detta kommer att låta alla dina muskler slappna av, inklusive matstrupen. Han kommer att kunna arbeta bättre och vara effektivare i sina uppgifter. På samma sätt,
är det viktigt att du sänker din stress så mycket som möjligt

.

Annars kommer återflödet att bli Dagligen kommer det att vara regeln och inte undantaget, och det kan leda till många allvarliga, allvarliga och oåterkalleliga hälsoproblem.

---