5 Infusioner effektiva för ångest

ångestproblem påverkar en stor del av befolkningen, antingen tillfällig eller kronisk.

det är en frekvent verklighet som orsakas av tempot, skyldigheter och de dagliga påfrestningar.

nu, hur vi möter dessa tryck kommer att tillåta oss att möta dem med större eller mindre effektivitet.

vi behöver egna medel av psykologisk styrka och externt bistånd som tillåter oss att slappna av.

i den här artikeln vill vi erbjuda de bästa örter som kan hjälpa till att lindra mild ångest, som kommer "besväret" ofta och att vi måste behandla för att undvika q u'elle blir ett kroniskt problem.

Du notera?

Evening Primrose, kvinnors anläggning

Du kan hitta Primrose i naturliga butiker eller apotek.

Det är vanligt att hitta det i kapselform, även om det kan vara klart i tepåsar.

• Kvälls primros är anpassad för att behandla mild ångest eftersom dess väsentliga fettsyror reglerar aktiviteten i nervsystemet.

• är det också perfekt för enkel matsmältning, vilket är mycket viktigt när vi går igenom ganska intensiva ångesttillstånd, eller när vi lider av diarré eller förstoppning.

• det tillåter oss att avgifta kroppen.

Läs också 30 flavonoid-rika livsmedel för att bekämpa ångest

Ingredienser

• 3 matskedar av torr primrose (30 g)
• 1 liter vatten
• 1 sked stor honung (25 g)

Förberedelse

• Det är väldigt enkelt. Du behöver bara infusera kvällens primros i liter vatten. Koka i 15-20 minuter och låt stå 10 minuter
• Socker med honung och drick första kopp till frukost, efter lunch, mitten eftermiddag och efter

Fördelarna med St John's Herb

St John's Herb är en växt som har använts sedan antiken för att behandla ångest och depression .

naturmedicin, är det mycket populärt eftersom dess fördelar backas upp av ett stort antal studier som säger att det är utmärkt att reglera säsongsbetonad affective disorder.

• det behandlar sömnlöshet.
• det förbättrar symtomen på syndromet premenstruella och symtomatologi i samband med klimakteriet.
• kan konsumera sin extrakt (eterisk olja eller kapsel), som finns i apotek och naturliga butiker under namnet johannesört.
  beloppet Dagligen rekommenderas St John's Herb är mellan 200 och 300 mill igrammes
• Det finns även i små dospåsar för infusioner . Det rekommenderas att ta 2 infusioner per dag och följa de framsteg som genereras

En ofelbar förening. Citronmeliss och lavendel

Kombinationen av citronmeliss och lavendel kommer att hjälpa oss att minska ångest och reglera hjärtklappning och nervositet.

• de är mycket effektiva för att balansera den moderata ångest stater samt förbättrar vila under natten.
• Citronmeliss har en lugnande effekt och kan minska huvudvärk och att slappna av.

Ingredienser

• 1 matsked citronmeliss (5 g)
• 1 matsked av lavendel (5 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

Ta reda på vilka är de 10 kroppsdelar som påverkas av stress

Förberedelse

• Du kan hitta dessa två växter redo att infunderas, i en naturlig butik.
  För att uppnå dem, är det bra att Använd en porslin eller jordteapot, eftersom de som är tillverkade av metall inte behåller de eteriska oljorna av växter.
• När vattnet har kokt, tillsätt citronbalsam och lavendel för att infilera i 15 till 20 minuter.
• Perfekt är att ta två koppar om dagen, mellan måltiderna

Vit pil, ett bra botemedel mot ångest

Den vita pilen användes i antikens Grekland som smärtstillande medel och en antiinflammatorisk . Faktum är att dess åtgärd är mycket snabb och tillåter oss att till exempel behandla huvudvärk och mage och till och med trötthet.

• Sammansättningen liknar aspirin och den har en lugnande åtgärd som behandlar effektivt mild ångest.

• Du kan hitta vit pil i kapselform eller i färdiga bröstpåsar.

• Du kan ta det ibland när du känner högt tryck eller tar två koppar om dagen för att förhindra torra förhållanden.

• Vit pil är en blodplättantaggregant. Därför om du har hjärtproblem eller har haft ett infarkt, kontakta en läkare innan du använder.

Fruktens passion för ångest

Användningen av passionfrukt (eller passionblomma) som ångestbehandling är välkänd. Du hittar dem i naturliga butiker eller apotek i form av kapslar, infusioner eller extrakt.

Denna växt från sydöstra Nordamerika är mycket användbar vid behandling av hudsjukdomar. , i fall av sömnlöshet och för att reglera nervositet hos personer som är mycket oroliga i naturen.

Läs också: Noggranna övningar att göra före sömn för att förhindra sömnlöshet

Doser rekommenderas för att hantera medelålders ångest är:

• 3 infusioner per dag med en halv sked av växten (2,5 g) i ett glas vatten (200 ml).
• Extrakt flytande: 10 till 30 droppar, 3 gånger om dagen
• Tinkturer: 10 till 60 droppar, 3 gånger om dagen.