Den bästa anti cancerframkallande mat
Förutom att följa en diet anti cancerframkallande rik på färskvaror, är det viktigt att vi har en hälsosam livsstil och att vi undviker en stillasittande livsstil, liksom alkohol och tobak.
människor med cancer är allt fler , särskilt i väst. Det kan bero på vilken typ av liv vi leder, föroreningarna kring oss eller den stress vi upplever dagligen.
En annan orsak är den dagliga kosten. Det är därför i den här artikeln, vi berättar Vad är det bästa anti cancerframkallande mat och livsmedel som innehåller
Supply anti cancerframkallande. Äta för att undvika att bli sjuk
att livnära oss hälsosammare sätt att förebygga cancer, vår diet ska baseras på konsumtionen av färskt, lokalt, säsongsbundet och så mycket som möjligt, organiskt eller ekologiskt.
- råa frukter och grönsaker, torkade frukter och fullkorn
- Vi kan också lägga till baljväxter, örter, kryddor och olivolja.
- För det tredje lägger vi ägg och . fisk
glöm inte att läsa: har du anti cancerframkallande effekt druvkärnor
Dessutom rekommenderas att eliminera tillverkade och raffinerade produkter (socker och mjöl) Minska ?. intag av sodavatten, bakverk och stekt mat är nästa steg. Slutligen måste kött, och korv mejeri vara mindre konsumeras.
Medelhavsdieten kan vara till stor hjälp för oss om vi ska kunna undvika uppkomsten av cancer på grund av dess ingredienser är ganska hälsosamt och många rätter innehåller olivolja (det är ännu bättre om det är extra jungfru och första trycket).
Å andra sidan måste våra dagliga vanor överensstämma med anti-cancerframkallande diet .
Om vi röker, dricker mycket alkohol och inte övar är det mer troligt att vi kommer att ha detta tillstånd (eller någon av , diabetes, njursvikt, etc.).
den stillasittande livsstil är just ett aktuellt problem i utvecklade samhällen där det finns fler cancerpatienter.
till sist är det nödvändigt att komma ihåg att vi är i ständig kontakt med cancerframkallande ämnen: har miljöförstöring, användningen av vissa plast eller teflon bensopyrener och tobak inte är en del
anti cancerframkallande mat. Mat du inte kan vara utan
Först av allt måste vi indikerar att 100% av risken för cancer inte kan garanteras eftersom det är en sjukdom som orsakas av olika faktorer (t.ex. ärftlig)
Men kan vi minimera möjligheter att lida om vi motionera minst 30 minuter om dagen, om vi lägga undan stress och stillasittande och om vi äter följande livsmedel:
av broccoli på samma sätt som alla korsblommiga familjen (inklusive vitkål och brysselkål), har broccoli anti cancerframkallande krafter genom två komponenter. glukosinolat och isotiocyanat
är det rekommenderat att konsumera denna grönsak för Undvik utseende av bröstcancer, d u kolon, lunga, urinblåsa och prostata.
Vitlök
Den karakteristiska och genomträngande lukt av denna grönsak som inte kan undgå hemma är på grund av dess anticancerframkallande komponenter (förutom 'att vara antiseptisk)
För bästa resultat är det bättre att äta den rå och fastande . I denna "familj" av superfoods hittar vi även lök, purjolök och and. De undviker uppkomsten av strupcancer, mun, mage och kolon.
Grönt te
Denna rika brygd har kallat EGCG antioxidant effekt som stoppar skador på genetisk nivå samt . bildandet av tumörer
rekommenderas att ersätta kaffe eller svart te, eftersom den inte har någon cons-indikering det skyddar tre typer av cancer. tjocktarm, urinblåsa och mage
fisk. blå
män från 30 år bör öka sin konsumtion av denna typ av fisk (lax, makrill och tonfisk, bland andra) för sina antiinflammatoriska egenskaper minskar risken att drabbas av prostatacancer.
Naturlig yoghurt
Denna typ av mejeriprodukt (även känd som "grekisk") innehåller probiotika som främjar digestiv hälsa och förbättrar immunsystemet. Ingesting a pot of naturlig yoghurt om dagen leder till kroppen alla nödvändiga komponenter för bekämpa vissa typer av cancer (bland dem kolonns)
Hela korn
Till skillnad från raffinerade spannmål är hela korn perfekt om vi vill undvika bröst- eller tjocktarmscancer. Viktigast är
havre, kli och frö rekommenderas. Morötter och apelsiner
Båda är rika på C-vitamin men framförallt i beta-karotener (vilket ger dem orange färg
Dessa antioxidanter neutraliserar fria radikaler , molekyler som kan generera lungcancer, bland annat Det bör introduceras rå i kosten. Men även i form av saft eller smoothies på morgonen.
Tomater
Här är ett annat anti cancerframkallande frukt renar kroppen av fria radikaler, tack vare lykopen det ger.
Män som konsumerar tomater i vuxen ålder, är mindre benägna att lida av prostatacancer. I motsats till vad man tror är i detta fall
det bättre att äta dem kokta, för om de är råa, deras näringsämnen aktiveras inte.
Vill du veta mer? Läs: Idéer för att odla tomater hemma Linfrön
Dessa små frön innehåller växtostrogener som kallas lignaner som förändrar metabolismen av naturliga hormoner och förhindrar utvecklingen av bröstcancer.
De ger omega 3 fettsyror och fibrer som stoppar utvecklingen av koloncancer.
Tofu
För att uppfylla sina funktioner,
är det viktigt att soja är organisk
. de iso tofu flavonoider blockerar effekterna av östrogen och reducera alla cancerformer relaterade till dessa hormoner (bröst-, äggstocks-, prostata). Vi kan också konsumera andra sojaderivat, såsom kornen är inte förfinade.
7 Fördelar med gröna bananer på hälsan
Tack vid deras höga kaliuminnehåll kan gröna bananer vara mycket fördelaktiga för vår hjärthälsa, men vi måste undvika dem om vi har lever- eller njurproblem. Gröna bananer används ofta på latinamerikan och kan förbereda på olika sätt. Kokt, stuvad eller stekt, fungerar de som stöd i många rätter. På näringsnivå, gröna bananer är en utmärkt källa till fiber, kalium, vitamin C och betakaroten , och mer andra vitaminer som B6 och mineraler som järn Förutom att ge mycket energi till din kropp har det många hälsofördelar som de vi ger dig nedan.
Hur man förklarar matkompulsioner
I denna artikel kommer vi att prata om matkompulsioner, ett ämne lite tornig Vi lever i en tid då vi brukar äta mer än rätt. Vi styrs sedan av en impuls som tvingar oss att äta mellanmål, att nibble under natt när vi ska sova, eller sluta i ett bageri för att köpa en aptitretande tårta. Varför gör vi det?
