Tips för att förbättra minnet
Minne är en av hjärnans mest komplexa och viktiga funktioner. Därför måste vi lära oss om det! Det är faktiskt inte mycket klart om det ännu. Således kan det för många människor börja minska under åren. Detta kan till exempel bero på ärftliga problem, men det kan också vara en sjukdom. Minnet blir sämre varje gång lite mer ...
I den här artikeln kommer vi att ge dig några rekommendationer som kan vara mycket användbara för att förhindra eller korrigera minnesproblem. Dessa kommer faktiskt från en blåsa och kan vara ganska märkt.
Ät choklad till minnet!
Enligt olika studier kan choklad förbättra kognitiva funktioner mycket effektivt om det konsumeras rent. Faktum är att kakao innehåller en stor mängd flavonoider. De har många hälsofördelar, och de kan hjälpa till att förbättra minnet. De minskar också blodtrycket och kan hjälpa till att förebygga diabetes!
Lyssna på vissa ljud när du sover
Enligt vissa studier i Tyskland, lyssna på vissa ljud kan göra bra för våra hjärnor när vi sover. de måste synkroniseras i takt med långsamma hjärnvågor. är sålunda i stånd att stärka dessa vågor , vilket förbättrar vårt minne
Styr volymen på dina hörlurar
För det faktum att överskott av buller orsakar skada i hörseln genom att skapa dövhet, men det är inte allt ! Det påverkar också minnet. Baserat på flera försök på råttor har visat sig överdrivet påverka cerebrala celler som är relaterade till dessa två kognitiva funktioner. För skador uppstår på cellnivå, du bara har bara två timmar av exponering för högt ljud. Detta kallas 95 till 97 decibel av intensitet.
Eliminera bukfett
Att tunna är mycket viktigt för hälsan hos vårt hjärta och cirkulationssystemet, men för vårt minne! har Olika studier har genomförts och kunde visa att proteinet som ansvarar för metabolizing bukfett är också ansvarig för utföra vissa funktioner på minneskontroll och inlärningsförmåga
Levern och hjärnan har en molekyl som fungerar gemensamt. Denna molekyl kallas PPAR. När den behöver metabolisera fett från buken, kommer det så småningom att ta bort hjärnan protein, den natten naturligtvis vårt minne! är av denna anledning som det är viktigt det att kontrollera fett av denna del av kroppen. Hjärnan PPAR blir då ansvarig endast för detta område, och på så sätt undvika de problem i denna del av hjärnan.
umgås dechiffrera gåtor
Historiskt sett är det rekommenderat att utföra denna typ av verksamhet för att förbättra minnet eller åtminstone fördröja förlusten av det . Det är väldigt viktigt att tänka på dig, och du måste också distrahera från några av de problem som kan påverka vår hälsa. När vi arbetar vår hjärna hjälper vi oss att bli starkare, och det gör det möjligt för oss att behålla sina funktioner. Det finns ett mycket enkelt sätt att komma dit: bara boka ett par timmar varje dag för att göra korsord, sudoku, etc. Tveka inte att göra någon en aktivitet som gör ditt minne jobb!
Cure citron för att förbättra din lever hälsa
På grund av dess stora ansvar, levern drabbas ofta virus , giftiga ämnen, föroreningar, dålig kost, och uppenbarligen sjukdomar. Håll god lever hälsa något viktigt i vårt dagliga liv. Genom detta kan vi njuta av en renare blod, förbättra vår matsmältning och har en mycket starkare immunförsvar och friska.
Lär dig att leva, det är bara det sanna
Livet består av ett kontinuum av förändring, varför vi aldrig slutar lära sig att leva. Det är därför värdelöst att dölja våra problem om och om igen, för att de på ett sätt också är en källa till lärande. Att lära sig att leva, det finns ingen skola. att leva genom att snubbla, falla, göra misstag, lura, etc.
