Tips för att förbättra minnet
Minne är en av hjärnans mest komplexa och viktiga funktioner. Därför måste vi lära oss om det! Det är faktiskt inte mycket klart om det ännu. Således kan det för många människor börja minska under åren. Detta kan till exempel bero på ärftliga problem, men det kan också vara en sjukdom. Minnet blir sämre varje gång lite mer ...
I den här artikeln kommer vi att ge dig några rekommendationer som kan vara mycket användbara för att förhindra eller korrigera minnesproblem. Dessa kommer faktiskt från en blåsa och kan vara ganska märkt.
Ät choklad till minnet!
Enligt olika studier kan choklad förbättra kognitiva funktioner mycket effektivt om det konsumeras rent. Faktum är att kakao innehåller en stor mängd flavonoider. De har många hälsofördelar, och de kan hjälpa till att förbättra minnet. De minskar också blodtrycket och kan hjälpa till att förebygga diabetes!
Lyssna på vissa ljud när du sover
Enligt vissa studier i Tyskland, lyssna på vissa ljud kan göra bra för våra hjärnor när vi sover. de måste synkroniseras i takt med långsamma hjärnvågor. är sålunda i stånd att stärka dessa vågor , vilket förbättrar vårt minne
Styr volymen på dina hörlurar
För det faktum att överskott av buller orsakar skada i hörseln genom att skapa dövhet, men det är inte allt ! Det påverkar också minnet. Baserat på flera försök på råttor har visat sig överdrivet påverka cerebrala celler som är relaterade till dessa två kognitiva funktioner. För skador uppstår på cellnivå, du bara har bara två timmar av exponering för högt ljud. Detta kallas 95 till 97 decibel av intensitet.
Eliminera bukfett
Att tunna är mycket viktigt för hälsan hos vårt hjärta och cirkulationssystemet, men för vårt minne! har Olika studier har genomförts och kunde visa att proteinet som ansvarar för metabolizing bukfett är också ansvarig för utföra vissa funktioner på minneskontroll och inlärningsförmåga
Levern och hjärnan har en molekyl som fungerar gemensamt. Denna molekyl kallas PPAR. När den behöver metabolisera fett från buken, kommer det så småningom att ta bort hjärnan protein, den natten naturligtvis vårt minne! är av denna anledning som det är viktigt det att kontrollera fett av denna del av kroppen. Hjärnan PPAR blir då ansvarig endast för detta område, och på så sätt undvika de problem i denna del av hjärnan.
umgås dechiffrera gåtor
Historiskt sett är det rekommenderat att utföra denna typ av verksamhet för att förbättra minnet eller åtminstone fördröja förlusten av det . Det är väldigt viktigt att tänka på dig, och du måste också distrahera från några av de problem som kan påverka vår hälsa. När vi arbetar vår hjärna hjälper vi oss att bli starkare, och det gör det möjligt för oss att behålla sina funktioner. Det finns ett mycket enkelt sätt att komma dit: bara boka ett par timmar varje dag för att göra korsord, sudoku, etc. Tveka inte att göra någon en aktivitet som gör ditt minne jobb!
7 Perfekta tips för att hålla ett hus städat
Om du tar 10 minuter varje dag för att städa ditt hus kommer du att lyckas hålla ett hus och du kommer inte att fördubbla sina ansträngningar i helgen för att göra en stor hushåll. är du hela dagen utanför och när du kommer tillbaka efter en hel del arbete och problem lounge rummet och köket är i dålig form.
Vilka livsmedel som ska undvikas om du har vattentäthet
Eftersom många förkokta livsmedel redan innehåller salt i beredningen är det viktigt att vi undviker överskottet genom att krydda dem eller att vi väljer att använda kryddor för att ge smak Vätskeretention eller ödem är ett vanligt problem som orsakas av en obalanserad diet, stillasittande livsstil eller inte dricker tillräckligt med vatten varje dag.
