Tips för att förbättra minnet
Minne är en av hjärnans mest komplexa och viktiga funktioner. Därför måste vi lära oss om det! Det är faktiskt inte mycket klart om det ännu. Således kan det för många människor börja minska under åren. Detta kan till exempel bero på ärftliga problem, men det kan också vara en sjukdom. Minnet blir sämre varje gång lite mer ...
I den här artikeln kommer vi att ge dig några rekommendationer som kan vara mycket användbara för att förhindra eller korrigera minnesproblem. Dessa kommer faktiskt från en blåsa och kan vara ganska märkt.
Ät choklad till minnet!
Enligt olika studier kan choklad förbättra kognitiva funktioner mycket effektivt om det konsumeras rent. Faktum är att kakao innehåller en stor mängd flavonoider. De har många hälsofördelar, och de kan hjälpa till att förbättra minnet. De minskar också blodtrycket och kan hjälpa till att förebygga diabetes!
Lyssna på vissa ljud när du sover
Enligt vissa studier i Tyskland, lyssna på vissa ljud kan göra bra för våra hjärnor när vi sover. de måste synkroniseras i takt med långsamma hjärnvågor. är sålunda i stånd att stärka dessa vågor , vilket förbättrar vårt minne
Styr volymen på dina hörlurar
För det faktum att överskott av buller orsakar skada i hörseln genom att skapa dövhet, men det är inte allt ! Det påverkar också minnet. Baserat på flera försök på råttor har visat sig överdrivet påverka cerebrala celler som är relaterade till dessa två kognitiva funktioner. För skador uppstår på cellnivå, du bara har bara två timmar av exponering för högt ljud. Detta kallas 95 till 97 decibel av intensitet.
Eliminera bukfett
Att tunna är mycket viktigt för hälsan hos vårt hjärta och cirkulationssystemet, men för vårt minne! har Olika studier har genomförts och kunde visa att proteinet som ansvarar för metabolizing bukfett är också ansvarig för utföra vissa funktioner på minneskontroll och inlärningsförmåga
Levern och hjärnan har en molekyl som fungerar gemensamt. Denna molekyl kallas PPAR. När den behöver metabolisera fett från buken, kommer det så småningom att ta bort hjärnan protein, den natten naturligtvis vårt minne! är av denna anledning som det är viktigt det att kontrollera fett av denna del av kroppen. Hjärnan PPAR blir då ansvarig endast för detta område, och på så sätt undvika de problem i denna del av hjärnan.
umgås dechiffrera gåtor
Historiskt sett är det rekommenderat att utföra denna typ av verksamhet för att förbättra minnet eller åtminstone fördröja förlusten av det . Det är väldigt viktigt att tänka på dig, och du måste också distrahera från några av de problem som kan påverka vår hälsa. När vi arbetar vår hjärna hjälper vi oss att bli starkare, och det gör det möjligt för oss att behålla sina funktioner. Det finns ett mycket enkelt sätt att komma dit: bara boka ett par timmar varje dag för att göra korsord, sudoku, etc. Tveka inte att göra någon en aktivitet som gör ditt minne jobb!
Bättre vila på natten genom dessa övningar
Vila. Vissa människor är oförmögna att sova och vakna upp på natten, medan andra misslyckas med att ha en god natts sömn trots att de sover hela natten. vila bättre är en utmaning som tillåter mer energi och vitalitet. i den här artikeln kommer vi att förklara vad övningar du kan göra innan du går till sängs för att bekämpa sömnlöshet och bättre vila.
Livsmedel som kan förhindra bröstcancer
Det är viktigt att veta att det bästa sättet att upptäcka bröst i tid är att skanna varje månad och ha ett mammogram per år i åldern 40 (eller till och med före denna ålder när det gäller familjehistoria), för att denna precision är grundläggande för att få en bättre chans att läka. Men forskning har visat att vissa livsmedel och livsstilsfaktorer kan minska risken för att utveckla denna sjukdom.
