Hemreparationer för förstoppning
Förstoppning är en av de vanligaste och besvärande matsmältningsstörningarna som finns! Många människor runt om i världen lider. Detta är ett problem som kan uppstå i alla åldrar. Så därför ska vi ge dig några hemmetoder. Du kan se, de kan vara till stor hjälp när du hanterar detta lidande. Dessutom är deras effekter kändes väldigt tidigt. Du kommer därför att avlastas nästan omedelbart!
Drick mycket vatten för att bekämpa förstoppning
Denna vätska är det bästa botemedlet för att lindra förstoppning Det är viktigt att dricka ca 8 glas vatten om dagen. Dessutom består vår kropp av ca 80% vatten, vilket innebär att alla kroppsorgan är beroende av det. Det bidrar till att transportera näringsämnen till varje cell. Dessutom ger vatten hydrering är nödvändig för våra tarmar för att göra dem mindre hård avföring. Vi kan utvisa lättare.
Ät mer fiberrik mat
Om vi försöker öka förbrukningen av fiberrika matar, kommer vår kropp att kunna förhindra förstoppning. Tyvärr, om det här problemet redan finns, kommer vi då förbrukar den största mängden av denna typ av mat. Detta gör det möjligt för oss att behandla problemet. Det är därför viktigt att äta varje dag två eller tre portioner av frukt, grönsaker och baljväxter.
Vi kommer nu att införa en matgrupp som konsumeras regelbundet, kan vara till stor hjälp för att undvika förstoppning. också, de skyddar dig Många problem med matsmältningssystemet Här är de:
- Bönor Vanligtvis är alla baljväxter livsmedel som ger stora mängder fiber och protein. Dessutom innehåller de mycket små mängder fett, och vi kan säga att de är perfekta kött substitut
- Broccoli. Förutom att vara rik på fibrer, innehåller stora antibiotiska egenskaper naturligt. Det är också känt att de har cancerhaltiga egenskaper
- frukter som fikon, svampar, aprikoser, etc. erbjuda oss stor lättnad vid förstoppning. I själva verket handlar deras stimulerande effekt på tarmen och avföring är så mycket lättare.
- De nötter och råa frön som solrosor, hasselnötter och kastanjer är mycket hälsosamt tack vare mängden fiber som de innehåller. Dessutom har de också protein, E-vitamin och kalcium
- Körsbär innehåller ellaginsyra. Det är en förening som har anti-cancer egenskaper. Körsbär är mycket effektiva för att lindra förstoppning, och de används också vid behandling av njurrengöring.
- Bananer har en hög mängd fiber. De stimulerar matsmältning, vilket är mycket viktigt för att undvika förstoppning
- äpplen är höga i fiber. De pektiner som de innehåller stimulerar tarmarnas korrekta funktion. Äppelcidervinäger kan vara en fantastisk naturlig laxermedel! Du måste konsumera två matskedar i ett halvt glas vatten före frukost.
- Moroten är rik på betakaroten. Det är en naturlig avgiftare rik på fiber. Det hjälper till att stimulera tarmfunktionen, vilket möjliggör enkel evakuering av pall
- Gröna grönsaker som spenat, blomkål, etc. ta med mycket vitaminer och mineraler till kroppen. Dessa två element är avgörande för att organisationen fungerar väl!
Drick färsk juice!
Drickande grönsaksjuice och färsk fruktjuice rekommenderas för att förbättra förstoppningsproblemen. Förutom att det är trevligt är det verkligen väldigt effektivt! Faktum är att dessa hemlagade juicer är mycket hälsosamma. De innehåller stora mängder antioxidanter, och glöm inte att de är viktiga för att hjälpa kroppen att eliminera toxiner som ackumuleras. Detta är särskilt sant när vi inte kan defekera regelbundet. Ät friska oljor
Det är mycket viktigt att använda friska oljor för att laga mat. Dessa oljor kan till exempel vara
av kokosnöt eller den av oliv. De hjälper också till att bekämpa förstoppning då de stimulerar matsmältningen. De ger oss effektiv lindring från flatulens och andra olägenheter som uppstår när vi har detta problem. Konsumera probiotika regelbundet
Bananer, tomater, vitlök, lök och sparris innehåller probiotika
Dessa ger oss en bra tarm- och matsmältningsfunktion, som är mycket användbar för att eliminera tarmavfall regelbundet och på ett mycket enklare sätt. Rengör kolon med produkter baserade på Oxygen
Det är vetenskapligt bevisat att kolonrengöring med syrebaserade produkter kan hjälpa till att lindra förstoppning. Det rengör också kroppen av toxiner som ackumuleras i tarmen. Användningen av dessa produkter är mycket sällsynt, och ändå är det det säkraste sättet att rengöra kolon, eftersom det inte skadar matsmältningsorganet.
Dessa produkter är faktiskt mycket sötare än vanliga laxermedel!
Rosen te: receptet och dess fantastiska fördelar
Rosen te: en doftande utsökt mjukhet av en satiny friskhet ... En varm dryck som inte bara gör lycka alla teälskare, men innehåller också många egenskaper! Upptäck vårt recept så enkelt att förbereda och djupt rotad i österländsk kultur, en god vana är det rekommenderat att anta och upprätthålla dagligen.
5 Tips för att mogna en avokado i minuter
Avokado är en av de bästa och hälsosammaste frukterna som vi regelbundet kan passa in i vår kost. De flesta syftar visuellt två sorter men i verkligheten uppskattas det att det finns nästan 900 sorter annorlunda. de mest populära är små "Hass", som används för att förbereda guacamole och "stark" förespråkare som åtföljer många typer av rätter.
