8 Rekommendationer att följa för att undvika urinvägsinfektioner
infektioner i urinvägarna är ett tillstånd härrör från den okontrollerade tillväxten av bakteriella och virala medel .
Dessa indikerar ett försvagat immunförsvar, eftersom antikropparna som behövs för att stoppa attacken mikroorganismer inte produceras.
Deras utseende orsakar symptom som sveda när man kissar , liksom förändringar i urin vanor och i vissa fall, feber och
Detta är ett problem som kan påverka människor i alla åldrar, främst kvinnor, eftersom urinröret är mycket kortare och underlättar bakteriens passage.
Även om de har ient tenderar att inträffa sporadiskt och subtilt, utan behandling kan leda till komplikationer som påverkar livskvaliteten.
Därför Det är viktigt att lära sig hur man kan förebygga genom att anta hälsosamma vanor och genom att utöva några rekommendationer som minskar risken.
Upptäck alla!
1. Använd bomull underkläder
Även om de flesta kvinnor inte vet tyget att tillverka underkläder är nära förbunden med en tendens att drabbas av urinvägsinfektioner och intima området.
bär elastiska plagg som inte har någon bomull åtminstone i grenen, ökar ansamling av vätskor och skapar en idealisk miljö för bakterietillväxt .
det är viktigt att välja intimt bomullskläder, av lämplig snitt, för om de är för snäva kan de också vara skadliga.
Vill du veta mer? Läs också: 8 vanliga misstag vid val av underkläder
2. Öka vattenförbrukningen
Huvudutlösaren av många fall av urinvägsinfektioner är relaterad till uttorkning.
Brist på vätska påverkar njurarnas funktion och, därför att urin inte produceras i tillräcklig mängd, mikroorganismer kan växa lättare .
i tillägg till denna reaktion, brist på vatten ger ett inflammatoriskt svar, vilket förvärrar ännu mer Betydande symptomerna
- För att undvika det är det bättre att dricka mellan 6 och 8 glas vatten om dagen.
3. Håll inte urin
Behåll behov av att urinera under några minuter kan vara en ofarlig handling.
Problemet uppstår när urinen lagras under lång tid, till den grad att orsaka inflammation i urinblåsan.
Detta är kopplat till uppkomsten av urinvägsinfektioner, som underlättar lagring angrepp av bakterier.
- det är viktigt att gå på toaletten varje gång Kroppen begär det, även om det är återkommande.
4. Undvik att använda doftande produkter
Att ha god personlig hygien, är det inte nödvändigt att använda doftande produkter.
Dessa vanligtvis är fyllda med kemikalier som förändrar pH , vilket ökar möjligheten för bakterie- och svampangrepp.
också, vissa produkter påverkar den naturliga smörjningen av den intima område och därför öka risken för infektion.
- Välj neutrala tvålar, tillverkade av naturliga ingredienser
- Undvik användning av talk, parfymer eller deodoranter
5. Begränsa konsumtionen av irriterande livsmedel
Överdriven konsumtion av vissa livsmedel kan försvaga immunförsvaret och ökar risken för denna typ av infektion.
Det beror på att de orsaka en inflammatorisk reaktion i vävnaderna ., Vilket gör att bakterier att växa utan svårighet
Bland dem finner vi:
- Spicy Smaktillsatser
- Kaffe och drycker med koffein
- Alkoholiserada drinkar
- grillat kött
- Socker raffinerad
- Mat med mycket salt
6. Urinera efter sexuell aktivitet
Efter att ha sex, är det lämpligt att gå på toaletten omedelbart eftersom urin hjälper till att avlägsna bakterier som lodge i urinröret .
denna vana bör praktiseras även före och efter sex, eftersom det hindrar inflammation i urinblåsan
Besök den här artikeln. vad du behöver för att undvika om du har en överaktiv blåsa
7. Undvik långvarig användning av våta
kläder Människor som lider av urinvägsinfektion bör undvika långvarig användning av våta badkläder, eftersom de underlättar angrepp av smittsamma bakterier.
- Alla våta plagg kommer i kontakt med den intima området kan vara en utlösande faktor, såsom förhållanden.
8. Ät probiotiska livsmedel
Regelbunden konsumtion av probiotiska livsmedel är ett hälsosamt vana som minskar risken för infektioner och inflammatoriska problem.
Dessa livsmedel kännetecknas av ett stort antal levande kulturer som tillåta . neutralisera den negativa effekten av bakterier, svampar och virus
Vissa sorter är:
- naturell yoghurt Kefir
- Surkål
- Mikroalger
- Pickles
- Soup miso
- mörk choklad
Se till att gälla alla rekommendationer i den här artikeln för att undvika utvecklingen av dessa irriterande infektioner.
Om du inte kan undvika dem, försöka behandla dem så snart som möjligt så att de inte orsaka komplikationer i din hälsa
Innan du stänger, missa inte. 6 naturliga drycker för att behandla urinvägsinfektioner
Vi inbjuder dig att upptäcka 6 naturliga drycker som hjälper dig att slåss och préveni r Urinvägsinfektioner. För att lindra urinvägsinfektioner är det viktigt att stimulera produktionen av urin, för att utvisa bakterier. Med granatäpple juice, vi tar våra kroppar antioxidanter och C-vitamin för att skydda oss.
Huvudbild © wikiHow.com
Kampen mot symptomen av urinvägsinfektioner med dessa naturliga lösningar 7
5 Tips och övningar med starka knän
De stödjer en stor del av vår vikt, ge balansen nödvändigt och möjligt för oss att vi kan flytta . Det är därför det är mycket viktigt att ha starka knän. I följande artikel kommer vi att ge dig några tips och andra övningar som gör att du kan hålla ihop knäna friska och längre fast. Fasta knän för ett uppfyllande liv Visste du att knäet är kroppens största led?
5 Mindfulness meditation övningar för bättre sömn
L En av de grundläggande övningarna av medveten meditation är att uppmärksamma andan och lyssna på ljuden runt oss, men utan att försöka identifiera och filtrera dem. Medveten meditation är en teknik som har integrerad i västerländsk medicin och psykologi de senaste åren. Det används för att minska stress, öka medvetenheten och minska stressrelaterade symtom, både fysiskt och psykiskt.
