Effekterna av salt på hälsan hos våra njurar och åtgärder för att rena
saltet är en krydda som vi använder så ofta under vår måltid, vi kämpade för att bli av med dem.
de salta recept verkar mer välsmakande, men effekterna av salt på vår hälsa tas på allvar, för att kunna göra utan det.
Njurarna är de organ som tenderar att drabbas av effekterna av salt.
Du ska veta att det är de som är ansvariga för filtrering och rening nästan fem liter blod.
Dessutom är de
I denna artikel kommer vi att förklara följderna av saltkonsumtion på kroppen.
1. Effekterna av salt på vår njurs hälsa
Vi börjar med att ge dig goda råd: från idag glömmer du din saltskakare och ersätter detta element med andra hälsosammare alternativ för att träffas . smaken av dina rätter
exempel:
- senap
- rostad vitlök eller pulver
- den lökpulver
- sojasås
- citronsaft
- Den färska peppar
- oregano
- Den
- ingefära
- Den kummin
- basilika
- gurkmeja
varje krydda och all mat som kommer att berätta, s 'anpassa sig till en viss typ av mat.
Men vi försäkra dig om att smaken blir läcker och att förändringen kommer att vara värt det.
Vårt råd är att inte bara minska förbrukningen av bordssalt, men att eliminera det helt.
Du måste veta att många av de livsmedel du äter dagligen innehåller redan en viss mängd salt, precis nog för vår njurar kan rena och filtrera det.
Denna mängd salt bör ligga mellan 3 och 5 gram.
Låt oss nu se vilka konsekvenser saltet har för vår njurs hälsa
1. Salt försurar vår organism
Det är viktigt att tänka på att om vi konsumerar mer än 5 gram salt per dag, kommer det att ackumuleras i våra vävnader, i våra organ och blod, och kommer surgörande kroppen
Vi har redan berättat om behovet av att hålla en organism alkalisk och aldrig sur.
Konsekvenserna av en sur organism är följande:
- Fler sjukdomar
- risken för olika typer av cancer
- hjärtat och njurproblem
- från innehållande vatten
- av kronisk trötthets
- eller kalla förnimmelser och utmattning
- svårigheter Koncentration
- Irritabilitet
- Sköra naglar
- Smärta vid smärta
- Infektioner
- Allergier
2. Salt förhindrar att blodet renas
Effekterna av salt på vår kropp börjar känna från 40 års ålder när en mängd människor redan har högt blodtryck, högt kolesterol, kroppsmassaindex för högt, metaboliska förändringar etc. Allt detta kan vara ett symptom på ett njureproblem som orsakas av överskott av salt och låg vattenförbrukning
60% av vår organism består av vatten. Om du har för mycket salt i kroppen ackumuleras det i vävnaderna och organen, förhindrar njurarna att filtrera blodet ordentligt.
- Vi lider av vätskeretention . och toxiner och vi enflammons
- de mest synliga effekterna av någon njursjukdom och dålig blodrening, är:
- svullna fötter
- kronisk trötthets
- sensation kall
- Navel svullna
- 3. Överskott salt åldern våra njurar
Ju mer salt i vår kropp, desto mer njurarna måste arbeta för att rengöra, som kommer att ta en överdriven överbelastning, som kan åldras våra njurar en i förtid . Detta utgör en mycket stor risk för vår hälsa.
4. Indirekta effekter av salt i vår kropp
Arterioskleros: åder och artärsjukdomar
- Reumatism och artrit
- Njurkolik
- Håravfall
- Problem hud
- Tarmproblem
- Förstoppning
- Övervikt och vätskeretention
- Hur man eliminerar överskott av salt i kroppen
En av huvudstrategierna för att eliminera överskott av salt från vår kropp är att dricka mer vatten
Försök att dricka mellan 4 och 8 glas vatten om dagen och gör vana att alltid ha en stor flaska på en och en halv liter nära att ta små sippor hela dagen
Glöm inte att träna i en timme varje dag.
Dessutom rekommenderar vi att du använder följande åtgärd för att eliminera överskott av salt i din kropp.
Persiljaberedning
Ingredienser
50 g persilja
- En liter
- Juice av en citron
- Förberedelse
Börja med att koka vattnet och tillsätt persiljan. Koka i 30 minuter, låt sedan stå i en halvtimme
Tillsätt saft av en citron och filtrera innehållet. Placera blandningen i en flaska och dricka den hela dagen.
Den första drycken ska alltid förbrukas på morgonen i tom mage och följande, 20 minuter efter varje måltid.
Följ denna åtgärd för 3 dagar i rad varje månad. Det kommer göra dig det bästa bra!
6 Vanliga misstag som vi gör på frukost
Om vi vill ha frukost för att ge oss den energi vi behöver möta hela dagen, måste vi äta rätt mat och inte bara kaffe. Frukost är den viktigaste måltiden och viktigt för dagen. Utan den kan vi inte kunde fungera. Efter flera timmar utan att förbruka någon mat under din vila fas, den första måltiden du låter dig fokusera på din dag för dag.
Idag är det viktigt att vi tar hand om våra njurar. Men ibland gör vi misstag: dålig näring, låg vätskekonsumtion och så vidare. Det är då det finns tecken på att något är fel. Det är därför viktigt att känna till de mest uppenbara symptomen på möjlig njursjukdom. Notera för din hälsa! Tecken på njursjukdom Som sagt säger: Kunskap är makt.
