Retention av vätskor är en mardröm för dem som försöker hålla sig i form, eftersom det förhindrar att bränna fett och främjar viktökning.
När problemet är mycket akut förhindrar det vila eller något så enkelt som att titta på en film på soffan eftersom känner plötsligt spasmer eller stickningar.
Vi måste ändra vår livsstil för att eliminera eller förbättra detta tillstånd. Men varför händer det?
Vätskorna placeras i blod- eller lymfkärlen och bör elimineras. Men ibland finns det ett överskott av vätska som kärlen inte kan hantera.
Även om mängden vätskor är bra kan fartygen inte bli av med dem. Ursprunget för denna anomali är mycket varierat: det kan komma från dålig blodcirkulation, fetma, njursvikt etc.
Det är därför det är bättre att rådgöra med din läkare om du har tvivel, för bakom obalansen kan dölja något mer allvarligt. Det är oftast en liten känsla som kan relateras till:
Håller samma position under
5 tips för att undvika vätskeretention
När du går,
blir musklerna aktiva och blodcirkulationen också: det stimuleras och kräver mindre ansträngning Således
kommer vätskorna att fördelas mer balanserade i kroppen. Å andra sidan dämpar transpirationen som genereras av en del som lindrar vår organisms arbete. Se även: Päron, betor och spenatjuice för att vitalisera kroppen
2. Drick 8 glas vatten om dagen
nödvändigt för att vår kropp ska fungera korrekt, liksom att eliminera det vi inte behöver. De som lider av detta problem är de som borde dricka mest vatten. Det är uppenbart att det ibland är svårt eftersom det inte har någon smak, men det är viktigt.
Om det här är ditt fall,
rekommenderar vi dig att prova infusionerna. De är mycket diuretikum, producerar värme inuti hjärtat och har idealiska egenskaper för att bibehålla hälsan. 3. Välj kolhydrater
Det finns dock några bättre än andra. Det ideala är att
äta hela i små kvantiteter. Vi rekommenderar till exempel bokhvet eller stavat 4. Konsumera diuretiska frukter
Det är detsamma som förklarat ovan: det finns bättre än andra för att undvika behållning av vatten.
De mest intressanta är:
Kiwi
Vi rekommenderar att du läser: Pear och kiwi smoothie för uppblåsthet
5. Konsumera mat rik på vitamin B6
löses upp i vätskan och underlättar därmed utstötningen. De mest effektiva är följande:
Pulser
Lök
Om du är mycket stressad
är det bästa att planera alla dina måltider under veckan. Du behöver bara laga dem utan att behöva bryta huvudet varje gång måltiderna närmar sig. Det är en strategi som fler och fler människor integrerar i sina liv, för att äta hälsosamt och ha ett överväldigt liv verkar oförenligt.
Foto av © wikiHow.com
Se det enklaste sättet att ta bort svett fläckar på vita kläder
Vi är en majoritet i att älska vita kläder eftersom de går med allt och vi kan anpassa dem till nästan vilken stil som helst. Men vissa föredrar inte att använda dem för att de vet att med tiden uppträder frysta svettfläckar och de är vanligtvis svåra att eliminera . Faktum är att vissa även blir av med deras kläder före timmen eftersom de anser att det är omöjligt att återge dem sin ursprungliga färg.
Orsaker och konsekvenser av bruxism
Bruxism består av knäböjande tänder och gör dem ojämna ojämna. Denna situation händer ofta när människor somnar, men det kan också uppstår när du är vaken. Det är sant att den exakta orsaken till sjukdomen ännu inte är känd, men vi vet redan att stress och ångest spelar en viktig roll. Det kan faktiskt utlösa sjukdomen.