Om du försöker gå ner i vikt och vill lägga till något på din kost och motion, tveka inte att testa dessa anti-fettdrycker!
De är lätta att förbereda, läcker och mest effektiva!
Eliminera fetter med hälsosamma drycker
Förutom att konsumera två liter vatten per dag (minst) Vi råder dig att lägg till minst en av dessa fettfria drycker till din kost
Om du följer en balanserad kost och träning tre gånger i veckan blir resultatet snabbt, även om det inte finns någon formel . magi eller mirakulösa vatten
också läsa: 6 övningar du kan göra hemma för att förbättra din hälsa
grönsaksjuice
Före måltider, dricka en rå grönsaksjuice för att fylla upp dig och minska förbrukningen av kalorier. Grönsaker innehåller många fler näringsämnen när de inte tillagas.
Du kan göra associationer som du gillar mest (spenat, selleri, morötter, broccoli etc.)
Dessutom grönsaksjuice är Perfekt för mellanmål mellan måltiderna som de förhindrar oss från att snacka (särskilt feta aptitretare eller bakverk)
På sommaren är de perfekta för att släcka törst och hunger samtidigt.
Citronvatten
Du vet redan att vatten är avgörande för att ta bort gifter från kroppen. Om du adderar citron till det kan du avgifta levern och hjälpa till med att metabolisera fett i magen och midjan.
- Varmt citronvatten ökar produktionen av matsmältningsenzymer som brinner fett och möjliggör bättre leverfunktion.
- Antioxidanterna i detta citronsmedel gör det också bättre eftersom de förstör bakterier som orsakar akne, till exempel.
- som om det inte var nog, reducerar varmt vatten förstoppning och renar kolon.
Ingredienser
- 1 kopp varmt vatten (250 ml)
- saften av 1/2 citron
Förberedelser
- Gör kallt vatten samtidigt som du trycker citron.
- Sätt vattnet i en kopp och citronsaft.
- Blanda väl och dricker på fastande mage varje dag, i en månad
Kronärtskockvatten
Kronärtskockor är bland grönsakerna som har en mycket hög diuretikskraft.
Vatten från att laga mat Det är också hälsosamt och effektivt eftersom det tillåter oss att rena leverfettet och eliminera toxiner. Förutom att äta dessa grönsaker regelbundet rekommenderar vi att du inte kasserar kokvatten. Konsumera det som en buljong!
Vitt te
Vi pratar ofta om grönt tes egenskaper för att gå ner i vikt, men vi bör inte underskatta dygdens vita te för hälsan.
C är ett kraftfullt anti-fett, särskilt buken. Det är också en läcker dryck som ger oss flera fördelar (bland dem att minska kolesterol).
Du kan konsumera upp till 3 koppar om dagen.
Få vita tepåsar i en naturlig eller dietbutik. . Sockra med honung Om du inte ser eller vill ändra smaken, kan du prova andra teer: rött te, svart eller blå
- Örtte åkerfräken, maskros. nässla eller lövblad är också utmärkt.
- Alla dessa drycker har diuretika egenskaper som hjälper dig att inte bara eliminera vätskor, utan även fetter.
- Blåbärsjuice
Dessa mörka bär är en bra källa till fördelaktiga syror: äppelsyra, kiselsyra och citronsyror. De arbetar alla som matsmältningsenzymer som emulgerar fettavlagringar i lymfsystemet.
Det betyder att
'de tar hand om detta avfall som levern inte omvandlar. Blåbärsaft är perfekt, speciellt för personer med högt kolesterol eller diabetes, eftersom det förbättrar blodkvaliteten. Tveka inte att dricka en kopp om dagen (helst vid frukost)
Kokosvatten
Uppfriskande, rik och väldigt näringsrik. För att få kokosnöt behöver du inte åka till Karibien (även om det skulle vara idealiskt för semestern) eftersom det finns i många butiker.
Detta är en idealisk dryck för sport-ve-s eftersom
det innehåller 5 gånger mer kalium än de berömda "isotoniska drinkarna" och undviker sålunda de typiska muskelkramper som följer träning. För personer som inte gör av intensiv fysisk aktivitet, kokosnötvatten rekommenderas också eftersom det främjar eliminering av toxiner, är en kraftfull antioxidant, förbättrar digestionen och hydraterna.
Gingerte
Sedan det ökar kroppstemperaturen, ingefära är en utmärkt fettförbränning. Dess termogena medel är ansvariga för att ta bort alla rester som ackumulerats i magen (fett i detta område kan orsakas av en stillasittande livsstil, stress och hormonella problem).
Vidare,
ingefära te undertrycker kortisolproduktion Om du har haft en dålig dag på jobbet eller tillbringade timmar som sitter vid datorn och har gått i vikt rekommenderar vi denna infusion.
Ingredienser
1 kopp vatten (250 ml)
- 1/2 matsked riven ingefära (2 g)
- Förberedelse
Värm vattnet och när det kokar, ta bort från värmen
- tillsätt riven ingefära och låt dra i 5 minuter
- Du kan lägga till honung att söta
- Drick omedelbart
- Kolla in den här artikeln: ... vatten ingefära för att lindra migrän, matsmältnings obehag och smärta
Kanel och äppelvatten
Detta är ett gott och näringsrikt alternativ som hjälper människor som vill gå ner i vikt, men också eliminera toxiner från kroppen.
Du kan dricka upp till 1 liter om dagen och den goda nyheten är att
äpplen och pinnar kanel kan återanvändas flera gånger. Ingredienser
1 äpple
- 1 kanelstång
- 1 kopp is
- 2 koppar vatten (500 ml)
- Framställning
Peel äpple och skars i tunna skivor
- Sätt i en glasbehållare med kanelstång
- Tillsätt isbitar, sedan vatten
- Låt stå i några minuter eller tills isbitar smälts.
- Drick hela dagen.
Om du vill gå ner i vikt, sluta räkna kalorier!
The människor som är fast beslutna att kosta ner i vikt tenderar att fokusera all sin uppmärksamhet på matkalorier som om det är det mest tillförlitliga sättet att kontrollera sin kost att gå ner i vikt. Men allt fler studier visar att planering av vår kost är ett felaktigt och skadligt sätt att göra saker.
5 Matsmältningsstörningar som kan påverka viktminskning
ÖVervikt är en sjukdom som orsakas av ansamling av fett och gifter i kroppen, vilket ökar kroppsvikten ovan vad som anses friska. den främsta orsaken är överdrivet intag av kalorier i dieten, även om dess också påverkas av mönster av stillasittande livsstil, hormonella förändringar och metaboliska problem .
