Dricker du tillräckligt med vatten? Upptäck det med dessa 7 tecken
En bra Daglig vattenförbrukning är en av de hälsosamma vanorna som alla bör anta i sin dagliga rutin.
Denna vätska som ligger till grund för våra drycker spelar en mycket viktig roll för hälsan hos interventionen i funktioner alla organ.
ljudabsorption i kroppen förbättrar cirkulationen, förbättrar processen för syresättning cell och hjälper till att hålla vävnader i gott skick.
Dessutom är vatten viktigt för avgiftningsprocesser som utförs av kroppens utsöndringssystem, eftersom det kombinerar med avfallet för att underlätta eliminering.
Tyvärr gör många av oss inte konsumera inte tillräckligt med vatten, och därför måste kroppen multiplicera hans ansträngningar att fullfölja sina uppgifter korrekt.
Även om de i början inte märkte dem uppträder symtomen på uttorkning lite i taget. Det är då viktigt att känna igen dessa tecken, och När dessa tecken har identifierats, öka vattenförbrukningen så snabbt som möjligt
Ta reda på vad dessa tecken är
1. Förstoppning
förstoppning är en mag sjukdom som kännetecknas av oförmågan eller svårighet i att eliminera avföring.
Detta orsakar ett inflammatoriskt svar i tarmen reaktion som förändrar aktiviteten av
bakterierFörstoppning kan bero på dåliga matval eller låg vattenförbrukning.
Vätska fungerar som ett tarmsmörjmedel, vilket
underlättar transport av avfall tills deras eliminering . 2. Torr hud
De första tecknen på uttorkning är synliga på
hud som då har en torr utseende och ogenomskinlig . Det är sant att dessa symptom kan vara resultatet av yttre faktorer, men inte bortse från det faktum att avsaknaden av vätskor är en av de främsta orsakerna.
vatten deltar i korrekt cirkulation av blod genom venerna
, väsentligt deltagande att bibehålla optimal produktion av oljor i hud Utan vatten torkar hudcellerna gradvis och regenereringsprocessen är obefintlig.
3. Torr tunga och mun
Brist på vatten i kroppen kan
orsaka torrhet på grund av minskad salivproduktion. Detta brukar manifesteras av
konstant törst som i allmänhet minskar när vatten förbrukas i sitt naturliga tillstånd
4. Fickor och mörka kretsar
En annan estetisk följd av låg daglig vattenförbrukning är puffiness och mörka cirklar som bildar sig i ögonområdet.
Dessa symptom beror på uttorkning som
Den lilla mängden vatten stör störningen av cirkulationssystemet , vilket förhindrar att blodet syrgas korrekt.
Dessutom finns det kvarhållande av toxiner, vilket oundvikligen påverkar hudens hälsa
5. Muskelvärk
Den låga förbrukningen av friska vätskor såsom vatten är en faktor som påverkar återkommande muskelvärk .
Vatten är nödvändigt för att balansera kroppens elektrolyter , ämnen som reglerar muskelhälsa
Musklerna måste vara välhydrerade för att bibehålla styrkan och förhindra inflammation
6. Migrän
Uppkomsten av migrän har en bra relation med bristen på vatten i kroppen.
Dehydrering påverkar syresättning cellprocessen och närings cirkulation , vilket ökar stress och spänning i skallen.
Vätskor behövs för att nervsystemet ska fungera bra såväl som för hormonell aktivitet.
7. Förändringar i urinen
Det är inte nödvändigt att ha urintester för att upptäcka uttorkning i kroppen och att finna att kroppen behöver nödvätskor.
Analysera dina vanor urinering är tillräcklig för att märka en eventuell brist på vatten, vilket påverkar njurarna.
Dessa förändringar i urinen är följande:
- en önskan att urinera mindre ofta
- en mycket gul urin
- en starkare lukt än vanligt
- en uppmaning att urinera nuvarande utan att något händer
- urininfektioner som växer alarmerande
Har du dessa symptom? Om så är fallet, är det bättre att du börjar dricka mer vatten under dagen
Se till att du dricker mellan 6 och 8 glas om dagen och konsumerar mat fuktighetsgivare som frukt och grönsaker
6 hälsosammare drycker än vatten
De livsmedel som täpper artärer
När artärerna är igensatta, den blod kan inte transporteras korrekt och risken för hjärtsjukdom ökar. det är därför det är mycket viktigt att hålla blodet frisk och undvika ansamling av fett i kroppen. Det finns mat som orsakar kardiovaskulära händelser . Vill du veta dem? Läs vidare om så är fallet.
Har du någonsin tänkt på hur ålderdom påverkar män och kvinnor annorlunda?
Vissa säger att det är mindre märkbart hos kvinnor, som tar motåtgärder snabbt så att tecken på ålder inte är för mycket uppenbara. Men andra säger att männen är mindre föremål för markörerna för övergångstid. I resten av denna artikel kommer vi att förklara skillnaderna mellan män och kvinnor i vikt av ålder och ålder.
