Upptäck hälsosamma fetter som inte gör dig fet

Om du vill följa en hälsosam kost utan överflödiga kalorier, börja inte med att eliminera 100% av fetterna, eftersom de i motsats till populär tro inte är alla dåliga

Det är uppenbart att det finns olika typer av fetter som är dåliga för kroppen, och överskott av dessa fetter kan få oss att ta lite pund.

Men du måste veta att det finns har olika typer av hälsosamma fetter, som måste vara en del av vår kost När de konsumeras med måtta,

ger de stora hälsofördelar Vad du behöver veta om produkter låg fetthalt e

Innan du upptäcker hälsosamma fetter som inte gör dig tjock, är det viktigt att veta skillnaden mellan dessa och de kända produkterna "lågt i fett" eller "ljus".

De fettfattiga produkterna är av mer och mer populär och är nu en del av den dagliga kosten hos många människor, som tycker att de är friska tack vare sin attraktiva etikett.

Men få konsumenter vet att dessa produkter bara innehåller mindre fetthalt än produkterna. men

innehåller de mer socker och konserveringsmedel som inte är bra för hälsan. Således är de fettsnåla produkter som finns på marknaden inte ett bra alternativ, särskilt om Vi vill gå ner i vikt.

Å andra sidan är hälsosamma fetter väsentliga för vårt välbefinnande och är en stor hjälp att gå ner i vikt.

Denna typ av

fett är nödvändigt för korrekt absorption av vita gruvor som vitamin A, D, E och K, vilka är fettlösliga. De 5 hälsosamma fetterna som inte gör dig fett

Dessa 5 friska fetter är idealiska för att inkludera i din kost och kommer att förbättra din allmänna hälsa.

Du kan äta dem som ett alternativ till andra typer

och du kommer att upptäcka att de verkligen stöder din hälsa och din vikt. Kokosolja

Kokosolja är ett hälsosamt fett med flera hälsoegenskaper. Fram till dess trodde man vara en typ av dåligt fett för kroppen eftersom det består av mättat fett.

Yet

Forskning har visat att mättat fett är närvarande i Kokosolja skiljer sig från djurfett, eftersom de är triglycerider med medelkedja, som lätt metaboliserar och ger oss energi. Utöver detta har det visat sig att Denna olja hade anti-mikrobiella, antibakteriella och anti-cancerogena egenskaper, förutom att förbättra matsmältningen, underlätta absorptionen av näringsämnen och förebygga diabetes och hjärt-kärlproblem. Torkad frukt

Torkad frukt fylls med imponerande näringsämnen, hälsosamma fetter och protein, vilket är viktigt för god hälsa och hälsosam viktminskning.

innehåller alfa-linolensyra, en typ av omega-3 utmärkt för hjärtat. Dessutom bidrar de till att kontrollera kolesterolnivåerna och förhindra hjärt-kärlsjukdomar.

De innehåller en aminosyra som heter L-arginin, vilket förstärker immunsystemet, förbättrar hälsan av hjärta och förhindrar sjukdomar. Å andra sidan hjälper fibrer till att minska kolesterol och glukosnivåer, medan E-vitamin är en kraftfull antioxidant.

Avokados

Denna frukt är så frisk och läckra är rik på eteriska oljor och friska fetter som ger många fördelar för kroppen.

Den innehåller en viktig antioxidant som kallas glutation, som har förmågan att avgifta kroppen, eliminera tungmetaller och bekämpa fria radikaler. Dessutom ger det folsyra, E-vitamin och Andra viktiga näringsämnen

Frön

Fröer är en betydande växtkälla av

omega-3 fettsyror, E-vitamin, fiber och protein.

Dessutom innehåller de mineraler som magnesium, selen och zink. Dessa näringsämnen hjälper till att förbättra hjärthälsan och förhindra många sjukdomar.

Rekommenderade frön inkluderar:

Linfrön Chia frön

Squashfrön

Solrosfrön

• Olivolja
• Olivolja är en av de bästa allierade i köket för att säsja rätter och förbättra hälsan.
• Detta är en typ av alternativt hälsosamt fett, som kan användas för att steka kött och grönsaker, att förbereda sallader och salladsdressingar och bland annat bake rätter.
• Det kännetecknas av dess höga enkelomättat fett och antioxidanter som klorofyll, karotenoider och vitamin E.

Dess egenskaper gör det till en idealisk ingrediens för att sänka blodtrycket, för att förebygga cancer, för att bekämpa diabetes och för att upprätthålla en balanserad vikt.

ÅTgärd squash puré för behandling av inflammation i gallblåsan

The vesikler galla är en viktig organ för god matsmältning. Om det är uppenbart att många människor har ett liv mer eller mindre normal utan detta organ, är det viktigt att veta lite mer om sina uppgifter att ta hand och vara frisk. problem som inflammation (kolecystit) eller stenar i gallblåsan är de vanligaste sjukdomar som gör det illa .

(Naturläkemedel)

De 8 bästa livsmedel för att förbättra ditt minne och mentala agility

Bra minne och mental smidighet är två stora egenskaper som vi alla bör dra nytta av. Genom dem, våra dagliga uppgifter blir genast mycket enklare att uppnå. Många människor tror att dessa två fakulteter är utanför vår kontroll, , men ändå denna förmåga att Vi kan arbeta och förbättra genom att använda goda vanor.

(Naturläkemedel)