Tips för att eliminera toxiner och förbättra ditt immunsystem

Vad betyder "eliminering av toxiner" verkligen för dig? De flesta människor tycker att det är snabbt, diet eller djuprengöring.

Om dessa åtgärder kan hjälpa dig att eliminera gifter från kroppen, kommer det bara att vara under en kort period.

Dessutom kan dessa metoder få konsekvenser och oönskade effekter såsom uttorkning, ångest eller trötthet.

det är därför, i den här artikeln kommer vi att lära oss några tips att eliminera toxiner och förbättra immunförsvaret, tack vare en lista över renande livsmedel som hjälper dig att genomföra denna process.

detox processen

avgiftning är i själva verket en process . naturliga klar levern, den största av alla våra inre organ

Tyvärr, ibland är överbelastade eftersom gifter finns överallt: i luften vi andas, jorden , i vattnet, i mat, på kontoret, i t Kollektivtrafik varor, etc.

Allt detta försvagar möjligheten för vår kropp att kämpa för att avgifta.

och en låg avgiftning systemet tillåter många kroniska sjukdomar för att utveckla (såsom hjärtsjukdomar, den fetma, cancer eller autoimmuna sjukdomar).

för att förhindra ansamling av toxiner, rekommenderas att äta hälsosamma livsmedel , och undvika exponering för dessa toxiner.

Det är därför nödvändigt att anta en livsstil mer hälsosamt än de som för närvarande är i kraft i västerländska samhällen.

hur man kan eliminera gifter och stärka dina naturliga försvar?

Ät mer frukt och korsblommiga grönsaker

denna grupp av livsmedel tillåter kroppen att producera flera enzymer rensning.

till exempel, innehåller broccoli sulforaphane, vilket skapar en ökning avgiftning enzymer, och hjälper till att förebygga cancer och för tidigt åldrande.

Övriga renade livsmedel iants som du kan använda i din kost är:

Blåbär
Hallon
Äpplen
Papayas
Kronärtskockor
Den mangold
Rödbeta
spenat

Använd kryddor

Lägg örter och kryddor som rosmarin, koriander och vitlök i din matlagning.

det är ett enkelt sätt att ge mer smak till måltider, och samtidigt öka immunförsvaret och avgifta kroppen.

den allicin (funna i vitlök), apigenin (som finns i koriander) och kamosol (som finns i rosmarin) är komponenter som gör detoxifieringsenzymer effektivare att arbeta

Använd naturliga rengöringsmedel

Produkterna som du använder för hushållet får inte innehålla klor. Välj så giftiga produkter, helst märkta organiska, för att städa ditt hus.

Du kan t.ex. använda ättika, natron eller citron. På detta sätt undviker du att andas de värsta kemikalier som finns i konventionella rengöringsmedel.

Ta hand om luften du andas

Varje hem måste vara utrustat med rökdetektor. kolmonoxid och brandlarm. Men de borde alla också ha ett radon-kit. Faktum är att långvarig exponering för denna kemikalie som sipprar in i hemmen genom jorden

kan orsaka lungcancer . Var mycket noga med att grytor eller defekta ugnar som kan avge kolmonoxid i luften.

Om du går i närheten av en brand eller en växt som genererar rök genom skorstenar eller ens om du går i mitten av en storstad, prova att bära en mask för att skydda dig från dessa skadliga element.

Om du inte gillar tanken på att gå med en mask på gatan

åtminstone undvika de mest trafikerade vägar, och hålla sig borta från rökning! motion minst tre gånger i veckan

fysisk aktivitet ökar hjärtfrekvensen. Detta gör att många att cirkulera blod i hela kroppen, vilket näring till alla organ, och rengör det avfall som skulle kunna täppa.

Det har visat sig att motion ger hälsosamma förändringar DNA. Utredarna vid Karolinska Institutet i Stockholm, Sverige, studerade friska försökspersoner som fick instruktioner att inte cykla med endast ett ben.

Analyser demonteras utövas benet utvecklade nya metyleringsmönster

associerade med gener som reglerar energi, inflammation och insulinsvar. Kampen eld med eld

kapsaicin är en kemisk produkt värme, vilket är särskilt i paprika av alla slag, såsom jalapenos eller cayenne till exempel.

genom att stimulera blodcirkulation och metabolism, dessa livsmedel tillåta kroppen att bättre ta bort gifter.

Detta är en lösning för de mer intrepid, men det finns en mjukare sätt att generera samma värmeeffekter, och samma ökning av trafiken och graden av metabolism, med livsmedel såsom vitlök, ingefära , och senap.

Livsmedel som hjälper eliminera toxiner och stärka immunförsvaret

Om vi har citerat några av våra tips ovan är det viktigt att veta att det finns andra utmärkta mat för immunförsvaret .

Ta del av alla livsmedel som inte bör missa i din dagliga kost:

tomater

rik på C-vitamin, tomater bidrar till att stärka de naturliga försvar och därmed förhindra sjukdom .

innehåller också lykopen, en växtkemiska som skyddar kroppen i magen, lungor och prostata.

dessutom denna läckra frukt kan skydda huden mot effekterna av solljus.

druvor

druvor hjälper rena blodet och tarmar, stärka hjärtat och lägre kolesterol.

Dessutom har de en urindrivande och laxerande effekt. De innehåller också

antioxidanter som ökar kardiovaskulär funktion och motverka cancer. Det är lämpligt att välja röda druvor, snarare än vitt, eftersom de kan minska bildningen av blodproppar, och är en stor källa till fiber, samt kalium.

selleri

det eliminerar de rester som ackumuleras i kroppen. Dessutom främjar det intestinal transit (eftersom den innehåller massor av fibrer), och förbättrar blodcirkulationen.

Det har också C-vitamin och hjälper befästa cellväggar.

Sparris

Sparris innehåller folsyra, kalium, fiber, vitamin C och betakaroten.

De används för att befästa cerebral funktion liksom nervsystemet. De förebygga och bekämpa cancer, samt ögonsjukdomar.

Slutligen, sparris har en erkänd diuretic makt som kan frigöra toxiner genom urin.

Citron citrus Detta möjliggör att rensa och rena kroppen. Dess C-vitamin och antioxidanter gör det till en utmärkt bundsförvant till vår cellulär hälsa.

Den har också förmågan att stimulera gallblåsan

, och mag-och leverfunktioner. Watercress

Vattenkryssa innehåller 15 olika vitaminer och mineraler. Det är diuretikum, bidrar till att rena blodet, förhindrar vätskeansamling, hjälper funktion i levern, och förbättrar hudens hälsa.

Det har mer kalcium än mjölk, i synnerhet vitamin C än en apelsin och mer järn än spenat.

Naturläkemedel för att ta bort vårtor

Vårtor är känslor av mycket vanlig hud hos både barn och vuxna Dessa är små utstickningar som bildar sig på någon del av kroppen och kan expandera utan uppenbar anledning. I de flesta fall, vårtor orsakar inte komplikationer, men försöker eliminera dem innan de sprider sig till andra delar av kroppen, eller de växer, så ofta händer.

(Naturläkemedel)

Maskros: vad är det för? Vilken del av anläggningen bör du konsumera?

Det vetenskapliga namnet maskros är Taraxacum officinale Weber . En ganska fantasinamn för en vild växt! Det är allmänt finns på norra halvklotet, särskilt i Europa och Amerika. Under de senaste decennierna är maskros odlas som en grönsak och äts i sallader. Den smakar bitter (mer än raket eller rädisa) Vill du veta mer?