Tio rättsmedel som hjälper till att kontrollera tarmgaser
med gas är också en vanlig sak pinsamt ;. de ansamlas i vår gut, expandera vår buken och orsaka smärta återstående fångas i veck i vår kolon. Ett flertal studier säger att deras bildning beror i huvudsak till dåliga matvanor som ansamlas i kroppen överskotts lite välgörande luft.
är därför vi vill erbjuda dig några enkla lösningar att du tar en liten lättnad i dessa svåra tider på dygnet. Vi rekommenderar också att du följa en balanserad kost, dricka mycket vatten (minst två liter per dag) och konsumerar probiotika som du bidra till att upprätthålla tarmfloran i gott skick, vilket kommer att underlätta matsmältningen!
de främsta orsakerna till uppkomsten av gas
- att äta vissa livsmedel såsom bönor, bondbönor, gröna bönor, broccoli, brysselkål, blomkål, kål, läsk, lök.
- en möjlig laktosintolerans.
- Overeating som mat som inte är fortfarande digererad omvandlar sig själv Ingen gas
- Felaktig tugga livsmedel. de bitar som ännu inte har smält tar längre tid att jäsa
- Ät öppen mun, ofta tugga tuggummi, dryck. läsk och rökning
- Vissa läkemedel. laxermedel, lugnande medel eller kolesterol reduceringar
- ångest och stress
10 åtgärder för att förhindra att gas
- och papaya .. den ananas . äter dessa frukter efter måltider kommer vi dra nytta av vissa enzymer som är viktiga för matsmältningen genom att hindra gaser bildas. Du kan ta dem i juice eller förbereda en god sallad genom att blanda dem.
- Ginger: är den perfekta maten och en bra allierad; Förbered en gingerte med sin rot, eller lägg den till dina rätter i små mängder. det underlättar digestionen och hämmar gasen så besvärlig. Ett annat sätt att ta det är att grilla det friskt och ät en tesked före varje måltid.
- Äppeläger Det är också en extremt effektiv medicin som rekommenderas av läkare. Torka bara två matskedar äppeläger i ett glas vatten och drick det antingen under måltider eller omedelbart efteråt. Det underlättar matsmältningen och avlägsnar gasbildning.
- Dandelion. En vanlig gräs och alla som innehåller inom sina små blad många fördelar för vår hälsa, särskilt för att lindra intestinal gas. Den kan ätas som en kopp te eller lägga till den i våra rätter som ett plus. Krydda
- Den kanel te. I allmänhet örtteer som kamomill, kanel eller nagel Klovarna tjänar till att eliminera bakterierna som orsakar mat att rotna medan man främjar motilitet i tarmen. Drick det när du känner obehag eller smärta!
- Anise Det hjälper oss att både förhindra gaser och lindra dem. För detta, stapla två teskedar anisfrön och koka dem i motsvarigheten till en kopp vatten. Låt det sitta i några minuter efter kokning. Man kan ha en kopp innan lunch eller konsumera under episoder av gasbildning.
- en kompress varmt vatten. När du börjar känna obehag i magen eller svullnad typisk mage, kan man också använda en enkel åtgärd: en handduk indränkt i varmt vatten och vridits ur, som placeras på magen till buken slappnar av och gas minskar.
- Citronsaft: Egenskaperna av citron är utmärkt i många fall, eftersom tack vare dess syror är den perfekt för att lindra tarmgas. För detta måste vi ta lite citronsaft varje morgon vid soluppgången och efter lunch, för att rena kroppen.
- vitlök. Vitlök är en värdefull allierad för vår hälsa. Dess egenskaper för att underlätta digestionen och minska gasen är välkända. Du kan krossa en vitlöksklyfta med lite svartpeppar och några korianderfrön. Koka ekvivalenten av två koppar vatten med dessa ingredienser och drick sedan blandningen två gånger under dagen.
- Kokosvatten Uppfriskande och gott kokosnötvatten är också perfekt , tack vare dess sammansättning, för att minska gaserna och underlätta matsmältningen. Du kan ta en drink på eftermiddagen efter lunch, för enligt de flesta nutritionister är det just nu just nu att de uppseendeväckande gaserna börjar dyka upp.
Läs om fördelarna med växt mjölk och hur man förbereder dem!
De växt mjölk har blivit det bästa alternativet för människor som lider av laktosintolerans eller för dem som vill göra en förändring i sin kost. de är gjorda av vatten och flera ingredienser av vegetabiliskt ursprung, minskat i kalorier och utan kolesterol De kännetecknas av deras höga naturliga innehåll i essentiella fettsyror, vitaminer, mineraler och andra utmärkta näringsämnen för hälsan.
Hur man behandlar smärta i axlarna
Det vissa sträckor och massage som kan hjälpa till att lindra smärta i axlar, men om de inte hjälper, är det viktigt att konsultera en specialist-e. vår dagliga verksamhet överansträngning eller dålig sömn kan orsaka smärta i axlar. de leder, ligament och senor, som ben kan skadas av en plötslig och repetitiva rörelser.
