De 5 fantastiska fördelarna med havre till frukost
Vi har redan talat med dig många gånger stora fördelar med havre
Men i den här artikeln kommer vi att få dig att upptäcka dygderna hos den här spannmålen vid frukost och visa dig hur det är idealiskt för hela familjen
Många människor har vana att äta havre på middag, för att kontrollera deras vikt genom att äta lättare på natten.
I det här fallet är det viktigt att din middag är alltid varierad och balanserad och med ett kaloriintag bara , vilket gör att du kan sova gott under natten.
Så du kan äta havre från tid till annan vid middagen, men inte alltid.
Om andra livsmedel rekommenderas till middag är havre bästa allierade för börja dagen.
I följande rader kommer vi att förklara alla fördelar med havre till frukost.
1. Havre, den bästa energikällan
Havre betraktas som En av de bästa matvarorna för människor, eftersom det är en grundläggande resurs som kan användas för att erhålla den maximala energin. Om du brukar spendera mycket tid ute eller om du har jobb som kräver mental eller fysisk ansträngning, tveka inte att ta med en skål havre i din lilla.
Förutom att vara en mycket rik källa till
B-vitaminer innehåller havre kalcium, fosfor, järn, magnesium, koppar, kalium, natrium, fiber, etc. Så det är en godhetskälla som kan ge oss all den energi vi behöver i de tidiga timmarna av dagen. Det är också intressant att veta att havre är en mat
mycket anpassad att behandla ångest
Det är ett magiskt tillägg som kan ge dig styrkor och inre balans för att möta problemen es av det dagliga 2. Havre, en renande mat
Starta dagen med en mat som gör det möjligt för oss att rena kroppen är utan tvekan det hälsosammaste och smarta alternativet.
Detta hjälper dig
rengör dina tarmar av de toxiner som har ackumulerats där och för att eliminera från dina artärer detta överskott av fett som kan generera arterioskleros.
Havre är ett idealiskt läkemedelsmedel för att kontrollera högt blodtryck och kolesterol, för att främja leverfunktionen etc. Vad tycker du om du är en av de som börjar sin dag med vitaminpiller? ersätter du dem med en skål havre i några dagar för att testa dess effekter?
3. Kontrollera dina blodsockernivåer
Det är inget bättre än havre att kontrollera och balansera vårt kropps glykemiska index, så att det i längden kan
generera diabetes
4. Havre för en aktiv hjärna Om du är student eller har ett stressigt jobb, är det viktigt att
öka ditt minne eller koncentrationen på de tidiga timmarna av dagen.
För detta förbered dig du har en rik, havrebaserad frukost som hjälper dig att få en friskare och mer aktiv hjärna av följande skäl: Havre är
mycket rik på kisel,
- a essentiellt mineral för vår hjärna och för att stärka nervcellerna
- Kolhydrater som finns i havre hjälper oss att få den dagliga energi vår hjärna behöver. I själva verket behöver hjärnan nästan 20% av vår totala energi. Havre innehåller en tillräcklig nivå av Vitamin B1,
- vilket är utmärkt för att stärka hjärnans blodcirkulation , för att förbättra anslutningen och ta hand om vårt minne genom att hålla det aktivt. Havre innehåller en hög fosforhalt,
- idealisk för barn. En bra skål varje dag kommer att föra dem många fördelar. På detta sätt, havre hjälpa hjärnan att växa med styrka och energi, och samtidigt främja bildandet av det centrala nervsystemet. 5. Havre för att balansera sin vikt
Gå ner i vikt på ett hälsosamt och roligt sätt, rekommenderar vi att börja dagen med en naturlig havregryn skål.
Du kommer att njuta av dess smak och
du kan räkna denna mycket effektiv bundsförvant att ta hand om din kropp
Upptäck varför förbrukningen av havre till frukost hjälper dig att gå ner i vikt. havre innehåller
väldigt lite kalorier,
- , som kompenseras av en hög halt av mineraler och vitaminer, förutom de aminosyror som bryr sig för leverhälsa. På detta sätt kommer du att börja dagen med få kalorier, men med all den energi som kroppen behöver. Havre är ett livsmedel som mättar. Havre är
- rik fiber
- , vilket hjälper till att förhindra förstoppning och rena kroppen mycket effektivt. havre är också diuretikum.
- du går på toaletten väldigt ofta, och du kommer att undvika ansamling av toxiner eller konventionell vätskeansamling. begränsa nivåerna av glukos i blodet, kommer att hindra kroppen att lagra skadliga fetter, som får oss att gå upp i vikt eller öka våra nivåer av dåligt kolesterol .
Smoothies att minska magen och få en geting midja
När vi tar hand om vår mat, vi får en balanserad vikt. det finns dock kroppsdelar som ibland motstå mer som är relaterade till funktionen hos vissa organ, inte bara med överskott kalorier. Ett av dessa områden är midjemåttet, och därför fokuserar vi på den här artikeln på hur man ska minska magen på ett enkelt och roligt sätt.
De vanligaste symtomen som presenteras av personer med kolit är följande. Buksmärta Förstoppning Diarré Kräkningar vätskeretention det finns flera hem behandlingar som är mycket effektivt för att förbättra detta tillstånd, och eliminera symptomen det orsakar. Vi kommer att ge dig i den här artikeln, de mycket viktiga tips som hjälper dig att undvika de komplikationer som kan uppstå när du lider av kolit.
