Vår metabolism är som en perfekt och exakt inre motor. Tack vare honom , vår kropp förvandlar den energi det blir från mat till ett bränsle som gör det möjligt att utföra sina grundläggande funktioner.
Det är dock mycket mer än det: det är reflektionen av denna inre balans tack vid vilka celler som får energi, och att "gnista" som ger styrka till varje process som slutligen ingriper i vårt välbefinnande. En god metabolism är synonym med god hälsa. En långsam ämnesomsättning vilket resulterar i trötthet i viktökning i allergier, hudproblem, sömnlöshet ...
har allt detta tvingat oss att inse att vi inte bara måste sträva oss att "påskynda metabolismen till makten gå ner i vikt ": vi måste ha en bra
metabolism för att njuta av ett gott välbefinnande. För att uppnå detta kan du följa några av de tips vi kommer att ge dig. De är perfekta att uppnå på morgonen
1. Dricka varmt vatten med citronsaft
behöver vår kropp något renande, fullt av vitaminer, lätt och hälsosamt. Att fasta ett glas varmt citronvatten kommer att vara underbart: det kommer att börja vår metabolism, förbereda magen för god matsmältning och rengöra vår kropp för att absorbera mat. Det är lämpligt att dricka lite varmt vatten: ämnesomsättning ökar
Om citron syrlig smak stör dig, kan du ändå lägga till detta dricka en tesked ekologisk honung
2. Lyft upp i 10 minuter
Tio minuter med träning är tillräckligt, även om det verkar som om du är liten. Det enkla faktumet att ägna varje dag till denna övning resulterar alltid i en bättre ton, fasthet och framför allt i en mer aktiv metabolism.
Introducera denna övning till din morgonritual: fördelarna är mycket positiva, inte bara för kroppen utan också för armarna.
ägg fetter är friska och öka vår choletsérol,
4. Äpplen och päron äpplen och organiska päron är gåvor för vår hälsa och välbefinnande.
hjälpa oss att förlora fett det mest resistenta lagras i vår kropp.
5. Ja till en kopp kaffe
Vi läser alla motsägelsefulla uppgifter om kaffe. Men vart och ett av oss vet vad det medför i oss.
är fantastiskt för att starta vår metabolism.
Kom också ihåg att koffein ökar nivåerna av adrenalin. Detta hormon är involverat i nedbrytningen av fettceller, och därmed fungerar som ett hjälpmedel från den tid då vår kost är varierad och balanserad.
Om vi gör varje dag ett glas grapefruktjuice i naturen, får vi otroliga mängder av vitamin C.
tiamin är mycket viktigt för glukosmetabolismen, vilket gör det till en perfekt frukt grapefrukt för bantning kost.
det hindrar diabetes, bekämpa resistenta fett och främjar matsmältningen 7 .. Vatten: stora metabolisk stimulerande Våra metabola utgiftsökningar när vi dricker två glas vatten (300-400 ml)
är det inte, varken mer eller mindre, än att dricka två glas vatten vid frukost.
i själva verket bara förbered en flaska med en liter och en halv vatten om morgonen för att ta den i väskan.
Lågfettsåsar för att ersätta majonnäs
Mögelis är kryddat med utmärkt över hela världen. Denna kalla sås används i hundratals recept och kulinariska preparat. Men det kan faktiskt ge oss några hälsoproblem på grund av det fett den innehåller (med äggets bidrag). Det är inte nödvändigt att vara vegan för att förbereda dessa majoneser. , men helt enkelt vill ta hand om din kropp och bevara den från hypercholesterolemi , hjärt-kärlsjukdom, fetma och seborré.
Kvinnor mer benägna att drabbas. Det bör noteras att det finns flera typer av sköldkörtelrelaterade sjukdomar. Även om det är sant att var och en av dem har en effektiv behandling, kommer det att vara nödvändigt att leva med dessa sjukdomar på ett kroniskt sätt . Detta påverkar verkligen människors dagliga liv på många områden.