Tips för att alltid ha gott andetag
Få saker är lika obehagliga som faktum att prata med någon som har dålig andedräkt.
Om du är bland de personer som lider av halitos, vet du hur illa detta problem är, det är därför vi ger dig tips för att alltid ha bra andetag.
Använd dagligen tandtråd
borsta tänderna är en del av den dagliga rutinen men alla använder inte tandtråd.
Om du inte använder mat stannar mellan dina tänder och matar bakterierna i munnen.
Detta ökar ditt problem och det blir svårt att slåss med endast en tandborste och munvatten.
När du tvättar tänderna glöm inte språket. För att göra detta, använd en speciell tandborste för att förhindra att plack visas.
Öka din vattenförbrukning
Även om många inte är medvetna om det, är uttorkning en av dem De främsta orsakerna till halitosis
Av denna anledning, var noga med att konsumera två liter vatten om dagen för att få ett gott andetag.
Vattnet ansvarar för att bakterier tas bort från munnen och Om du spenderar mycket tid utan dricksvatten reproducerar de fritt.
Ju mer vatten du dricker, desto mer saliv har du, vilket är bra för att saliv också hjälper till med att eliminera bakterier.
Dessutom är den så rik på syre förhindrar överlevnad och ökning av bakterier
Leta efter zinkrika livsmedel
Om du inte följer en balanserad diet är det dags att ändra dina vanor.
Korrekt konsumtion av produkter såsom nötter, ekologiskt kött, frön och kakao kan hjälpa dig att få en bra andetag tack vare zink i dessa livsmedel , som undviker överskjutande bakterier i munnen.
Det är vanligt att hitta munhygienprodukter som innehåller sådana komponenter.
Ta probiotika
a matsmältningssystemet som inte fungerar bra, massor av gifter som producerar dålig andedräkt.
Du kan undvika detta obehagliga problem om du lägger till probiotika regelbunden re i din kost.
Det bästa alternativet är de naturliga probiotika som du hittar i produkter som yoghurt och ost.
Om du är allergisk mot mjölkprodukter, kan du förbrukar tillskott av probiotika, du kan lätt hittas i naturliga butiker.
Följ en balanserad kost
En diet som är låg i kolhydrater, fetter och protein hjälper dig att få bättre andning.
Vissa livsmedel, såsom sparris, innehålla ketoner som finns kvar i munnen och orsaka dålig andedräkt
din kost bör vara rik på livsmedel såsom :.
- Broccoli
- Morötter
- Mint
- äpplen
- Selleri
Frukt och grönsaker med en krusig konsistens är utmärkta eftersom de naturligt rengör tänder och tunga när de ätas.
Sluta röka
Rökning är en obehaglig vana som gör din hjärta gula svansar och torkar din mun, förutom att orsaka dålig andedräkt.
Nikotinrester kvar i munnen går in i blodkärlen och begränsar skapandet av saliv.
Kom ihåg att om du har inte tillräckligt med saliv, mängden bakterier i munnen.
Dessa enkla tips hjälper dig alltid att få ett gott andetag och glöm inte att regelbundet kontakta din tandläkare.
Vilket är det hälsosammaste brödet?
Bröd och spannmål är verkligen nödvändiga i en hälsosam och balanserad kost. Ibland bestämmer många för att gå med tanken på att gå ner i vikt, men nutritionister berättar för oss att inte är det bästa att göra! Bröd och spannmål bringar oss fiber och kolhydrater, och dessa element är avgörande för vår kropp.
9 Vetenskapligt bevisade tips för att förebygga cancer
Du tror säkert att det är nästan omöjligt att förhindra att cancer uppträder. Vi har alla en älskad man som, trots att han ledde ett hälsosamt liv, tyvärr utvecklade denna sjukdom. Enligt uppgifter från Internationella byrån för undersökning av cancer (IARC), är det möjligt att förebygga 50% av cancerfall med några enkla strategier Som ett exempel, som den europeiska koden mot cancer berättar för oss om magkreft tidigare var en av de främsta orsakerna till cancer Dödligheten i världen är nu den mest dödliga lungcancer hos både män och kvinnor.
