6 Tips för att övervinna sorg
Facing förlusten av en älskad, och övervinna sin sorg, är en av de svåraste utmaningar som livet kan ge, och när som helst för vår existens. Måste acceptera att någon vi älskar är borta för alltid ger oss ett stort slag på huvudet och störtar oss in i förvirring, och då ofta vet vi långa perioder av depression och sorg.
Vi har alla sätt annorlunda för att reagera till döden av en kär, och har stöd kan vara en nyckel som övervinner smärtan av sorg. Enligt vissa studier, den tid, stöd av en stark social miljö och underhålla en hälsosam livsstil tillåta någon att övervinna sorgen med större lätthet. Beroende på effekten som orsakas av död person, kan återhämtningstiden pågå i månader eller till och med ett år.
Det är mycket viktigt att beakta att sorg innebär känslomässiga symtom, men också fysiska. människor som går igenom det här steget i allmänhet lider av extrem trötthet, aptitlöshet eller minskad sexuell lust. När sorgen vet så många komplikationer och att dessa symptom förutom depression, rekommenderas att söka hjälp från en professionell psykolog, som kan hjälpa till att hitta den lämpligaste sättet att övervinna denna svårighet.
Om du går igenom en svår tid förlusten av en älskad, kan du överväga följande tips för att hjälpa dig att acceptera avsaknaden av den personen och fortsätta ditt liv.
för att ge tid
tid är nyckeln till att övervinna sorg. Vissa människor kan ta längre tid än andra, men vi måste ta en stund att ge oss idén om försvinnandet av en älskad och att framgångsrikt fortsätta våra liv.
Acceptera sorg
uttrycka känslor
det finns alltid någon som kan lyssna och dela smärtan du känner efter förlusten av en nära anhörig. Att tala om vad som hände, och alla känslor inblandade, är ett sätt att acceptera personens försvinnande och minns henne . Om du inte uttrycker dessa känslor av sorg och frustration, kan du faller in i ett tillstånd av isolering, vilket kommer att förvärra din sorg och det kommer att skada din omgivning.
Livet går
Trots att förlora någon är en svår fas i livet som tar dig helt vill fortsätta ditt liv i samma rytm, är verkligheten den att det fortsätter och det finns andra människor som behöver du . Tänk på det faktum att den saknade personen skulle ha velat det bästa för dig, och vara stolta över att du kan vara lycklig även i hans frånvaro. Försök att göra aktiviteter som slappna av dig och du gillar det, dela stunder med familjen och vänner och ägna dina tankar till den person som lämnade dig . Alla dessa små saker kommer att hjälpa dig ur depression och kommer att göra ett viktigt steg för att övervinna sorgen.
Ta hand om din hälsa och din älskade
Den djupa smärta som genererar en förlust av en älskade man inte kan få dig att glömma viktiga saker som att ha en bra kost, motion, eller alla goda vanor som förbättrar vår livskvalitet. Det är väldigt viktigt att komma tillbaka till din livsstil, eftersom det hjälper dig att komma ur detta tillstånd av depression och förhindra att du blir sjuk.
Stötta dina nära och kära
Även om du känner dig mycket smärta är det viktigt kom ihåg att du aldrig är den enda som lider av en älskadas död, och att dina nära och kära också behöver stöd. När du stöder din familj eller dina nära och kära har du möjlighet att må bättre och hjälpa andra som känner sig dåliga som du också. Familjen kan dra nytta av detta för att komma ihåg glada stunder vid sidan av den här personen, och alla dessa anekdoter kommer att förbli i hjärtat av alla för alltid .
När du tillåter dig vad du förtjänar lockar du vad du behöver.
Vi är säkra på att du vet exakt vad dina kära behöver Varje dag försöker du möta dina partners, dina föräldrars och dina barns behov, för att du älskar dem och bryr sig om sina liv Men oroa dig varje dag om vad du behöver? Ibland är det mycket mer komplicerat. Faktum är att många människor tror på det här sättet: " Om de andra är bra, så är det bra " Det är uppenbart att erbjuda andra till glädje genom att omge dem med vårt stöd och som täcker alla deras behov, är något av största vikt.
10 Livsmedel som minskar vår medellivslängd
Vår kost är grundläggande för att säkerställa god hälsa och välbefinnande hos vår kropp. Intagandet av vissa livsmedel förhindrar vår organisme att fungera optimalt och en bra utveckling av de olika aktiviteterna av vardagen "Vi är vad vi äter": Det är därför mat är en nyckelfaktor för vår hälsa, så vi måste ta hand om att följa en hälsosam och balanserad kost undvika överdrifter av vissa livsmedel som kan mätta kroppen av giftiga ämnen som kan förhindra en väl fungerande kroppen.
