11 Sätt att eliminera kroppens sura pH-värde
pH-balansen i vår kropp är en av Detta gör att vi kan identifiera om vår kropp är i ett hälsosamt tillstånd av alkalinitet, eller om syrornas nivåer är mycket höga och äventyrar oss. pH är faktiskt vätepotentialen som är ett medelvärde av koncentrationen av vätejoner i vår kropp. För att förstå detta lättare, måste vi ta hänsyn till att surhetsgraden i vår kropp mäts på en skala från 1 till 14, 1 är den mest sura, 7 som neutral och 14 mest alkaliska.
Den perfekta nivån att njuta av god hälsa är 7,3 till 7,45. Men vissa agenser som finns i föroreningar, i den dåliga maten eller orsakad av stress kan höja våra surhetsnivåer och förändra pH minskar avsevärt. När pH ändras, reagerar blodet och "stjäl" de näringsämnen som behövs för normal funktion i andra vitala organ.
den drabbade personen kan uppleva trötthet känslor , huvudvärk, matsmältningsproblem, demineralisering av naglar och hår, bland annat. Varför är det viktigt att balansera pH-värdet i vår kropp?
När vår kropp är svagt alkaliskt, det det vill säga med ett pH i blodet något större än 7, skyddar den oss från olika sjukdomar. Omvänt, när vår kropp har en hög nivå av surhet, blir det sjukt lättare och kan lida av kroniska sjukdomar, såsom diabetes, fetma, migrän, grå starr, cancer, artrit, allergier , osteoporos, bland andra problem
Kost och pH
Allt vi äter och dricker påverkar vårt pH på ett positivt och negativt sätt.
Vissa livsmedel ökar våra nivåer av surhet när andra har förmåga att alkalisera oss. Ur en allmän synvinkel ökar livsmedel av animaliskt ursprung, såsom kött och mejeriprodukter, våra surhetsnivåer. Omvänt har växtbaserade livsmedel som frukt och grönsaker egenskapen att alkalisera oss. Eftersom vi behöver ett neutralt pH är det idealt att konsumera på ett balanserat sätt båda typerna av grönsaker. mat . Om möjligt undviker vi mat som syrnar oss i stora proportioner, till exempel snabbmat eller bearbetade livsmedel. Hur kan vi eliminera kroppens surhet och balansera vårt pH? > Förutom att ta hänsyn till vår kost är det viktigt att också vara uppmärksam på miljöfaktorer som kan obalansera vårt pH. Av detta skäl är det viktigt att inte använda rengöring eller hygienprodukter som är mycket giftiga och att välja naturliga eller organiska alternativ
. Det är därför viktigt att ta hänsyn till några enkla rekommendationer för att bekämpa överskottet syra och balansera pH.
Öka gröna grönsaker konsumtion och dricka en grön smoothie om dagen. Anta vana att dricka ett glas varmt vatten med citron varje morgon fasta (citronsyra har en stor alkalisk makt, även om det är en syra). Öka ditt intag av frukt och grönsaker, helst grön, och ät dem råa
- Undvik konsumtion av bearbetade och stekta livsmedel
- Undvik konsumtion av raffinerad mat som socker och mjöl
- Öka din konsumtion av vatten av god kvalitet, helst renad.
- Välj att städa din eldstad med naturliga produkter som natron, citron och vinäger.
- Var försiktig med att välja dina skönhets- och hudvårdsprodukter eftersom de kan vara giftiga. När det är möjligt, få naturliga produkter för hårvård, hud, ansikte, tänder, etc.
- Öka ditt intag av vegetabiliska livsmedel och försök att inkludera små delar av animaliska livsmedel, men endast om djuret höjdes på bete.
- Starta att inkludera i din kost livsmedel såsom vetegroddar, korn, tång, cayenne och spirulina.
- Förbered dagligen ett glas vatten med en matsked bakpulver och dricka det.
- Vad förväntar du dig att ändra din kost och livsstil för att bättre reglera pH?
- som ni kan se, är det mycket lätt att ta bort syror i kroppen och balans pH, bara genom att följa några enkla livsstils regler som tillåter ström alkaliska vår kropp och att njuta av en bättre hälsa
Hur man reglerar blodsockernivåerna naturligt
Personer som lider av högt blodsocker måste ständigt leta efter sätt att kontrollera det, eftersom de inte inte är försiktig, det kan leda till allvarliga konsekvenser såsom döden. När en person är frisk, bör sockernivåer i blodet vara mellan 80 och 100 milligram per deciliter . Glukos regleras av ett hormon som kallas insulin, vilket är ansvarigt för att hantera blodsocker.
Hur man kämpar mot dålig blodcirkulation
Dålig blodcirkulation kan ha flera orsaker .. Huvud är: högt kolesterol låg förbrukning av fiberrika livsmedel, överdriven saltdiet och bristande hydratisering Hög konsumtion av mättade fettsyror. leda till ökad kolesterol, vilket orsakar försämring och förlust av elasticitet av blodkärl, så att blodet kan strömma fritt genom artärerna.
