5 Spenat juice gå ner i vikt

En hälsosam viktminskning har blivit ett av de främsta målen för miljontals människor runt om i världen.

Om de flesta vill förbättra sin kroppsform vill fler och fler människor gå ner i vikt av viktskäl

Idag har övervikt och fetma visat sig vara två av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar, cirkulationsproblem och diabetes.

Dessutom har dessa tillstånd försämrar livskvaliteten och leder till psykiska och sociala konsekvenser.

Lyckligtvis kan vissa vanor övervinna de viktigaste hindren som förhindrar att vi förlorar vikt och därmed ökar metabolismen.

Idag idag går vi s dela med dig intäkter 5 Juicer av spenat, som är mycket låg i kalorier och ger många näringsämnen.

Även konsumtionen inte är ett "mirakel" metod för att bränna kalorier, spenat är ett utmärkt tillägg för kosten. Motivera dig själv att äta!

Varför hjälper spenat gå ner i vikt?

innan upptäcka dessa recept i detalj, ska du veta att denna grönsak är bra för alla som vill gå ner i vikt.

Först har de ett högt fiberinnehåll, ett ämne som stimulerar matsmältningen och förlänger känslan av fullhet.

De innehåller också antioxidanter, proteiner och hälsosamma fetter som minskar problemen med högt kolesterolvärde, högt blodtryck och blodflöde.

Det uppskattas att de innefattar mellan 93% och 95% vatten ., vilket gör dem mycket återfuktande och ger dem många renande egenskaper

deras intag främjar eliminering av ackumulerade gifter och stöder metabolisk funktion för att bränna fett lättare

Se även:. 6 tips för att snabba upp din metabolism och gå ner i vikt

1. Spenat juice, ananas och mango

Denna naturliga dryck är en naturlig energikälla, perfekt för att förbättra den fysiska och mental prestationsförmåga under dagen.

Det är rikt på antioxidanter och mineraler är emot fria radikaler för att förhindra åldrande och cellskador.

Ingredienser

• 1 mogen mango
• 2 kopp spenat (60 g)
• 3 ananas ringar
• 2 mogna bananer
• 1/2 avokado
• 1/2 kopp kokosnötolja (125 ml)

Preparation

• skurna mogna mango och ananas ringar.
• Tvätta spenat och skuren banan i bitar.
• lägg allt i mixern och tillsätt massa av halv avokado och kokos vatten.
• blanda allt för ett tag tills du får en homogen blandning, sedan servera
• Ta denna drink till frukost minst tre gånger i veckan.

2. Spenat, apelsin och kiwijuice

Ett glas med denna saft ger upp till tre gånger den rekommenderade mängden vitamin C. Dessutom är det en källa till fiber, järn

Ingredienser

• 1 kopp spenat (30 g)
• 2 apelsiner
• 3 kiwi
• 1/2 glas och andra substanser som bidrar till att gå ner i vikt och förbättra hälsan. vatten (100 ml)

Framställning

• Peel äpple och kiwi, och skars i bitar.
• lägg dem i mixern och tillkopp spenat, tvättad i förväg.
• Lägg till ett halvt glas vatten och blanda
• Servera omedelbart och konsumera på en tom mage

3. Spenat juice, persika och banan

Organisationen spenat, persikor och bananer skapar en tropisk drink energikvaliteter, antioxidant och rensning.

Äter i att gå ner i vikt och för att bota sjukdomar som inflammation och förstoppning.

Ingredienser

• 1 kopp spenat (30 g)
• 2 persikor
• 1 banan
• 2 msk apelsinjuice (20 ml)
• 1/2 kopp mandelmjölk 125 ml)

Förberedelse

• Skär persikorna och bananerna i flera delar.
• Sätt i mixern med spenaten
• Lägg till apelsinjuice och mandelmjölk.
• Blanda i några minuter och servera när det är homogent
• Drick mellan måltiderna för att lugna hunger

4. Spenat, Yoghurt och Melonsaft

Denna läckra juice innehåller kalcium, C-vitamin, lutein och andra viktiga näringsämnen som hjälper dig att gå ner i vikt utan att känna dig hungrig.

rekommenderas för uppladdning av energi och uppmuntrar eliminering av avfall som ackumuleras i kolon

Ingredienser

• 1/2 kopp vanlig yoghurt (120 g)
• 1/2 kopp sötmelon (90 g)
• 1 kopp kål (50 g)
• 1 kopp spenat (30 g)
• 1 eller 2 matskedar kokosnötvatten (10 o 20 ml)

Beredning

• Sätt allt Ingredienserna i mixern och blanda i några minuter
• Drick den här krämiga drinken
• Du kan ta det till frukost eller eftermiddagste

Vi rekommenderar att du läser: En kraftig melonsaft och med kiwi att smala ner

5. Spenat, äpple och broccolijuice

De främsta fördelarna med denna kaloriförbrukande dryck beror på dess höga fiberinnehåll.

Dessa näringsämnen kontrollerar känslan av hunger och eliminerar avfall och fett.

Ingredienser

• 1 äpple
• 1 kopp spenat (30 g)
• 1/2 kopp broccoli (50 g)
• 1 citron
• 1/2 kopp vatten 125 ml)

Förberedelse

• Klipp ut äpplet och mixa med spenat, broccoli och citronsaft
• Lägg till vattnet för att göra saften mer flytande och konsumera den omedelbart
• Ta det på en tom mage för bättre resultat

Som du kan se finns det många sätt att dra fördel av spenatkvaliteten för att gå ner i vikt

Prova den som du gillar mest och kontrollera dess effektivitet : du kommer att förlora pund!

Hur man bränner fett och kontrollerar kolesterol med äggplantorvatten

Kontrollen över övervikt och kolesterol har blivit en prioritet för hundratals människor som har blivit medvetna om deras hälsoeffekter. Utöver förhållandet med estetik, fettuppbyggnad leder till kroniska problem som bland annat hjärtsjukdomar, diabetes eller gemensamma sjukdomar. På grund av detta rekommenderar hälso- och nutritionsexperter en serie vanor och åtgärder som förbättrar livsstilen.

(Naturläkemedel)

Hur man förbereder en gelatin och mjölkmaske för blackheads

Blackheads är fläckar som visas på grund av överskott av fettproduktion och ackumulering av döda celler Dessa är små obstruktioner i porerna, i form av svarta fläckar, som ofta dyker upp på nivån av området ansikte T (pannan, näsan och hakan) och kinderna. Deras utseende är kopplad till brist på ansikts hygien, trots att de är vanligare bland människor som lider av hormonell obalans.

(Naturläkemedel)