5 Spenat juice gå ner i vikt
En hälsosam viktminskning har blivit ett av de främsta målen för miljontals människor runt om i världen.
Om de flesta vill förbättra sin kroppsform vill fler och fler människor gå ner i vikt av viktskäl
Idag har övervikt och fetma visat sig vara två av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar, cirkulationsproblem och diabetes.
Dessutom har dessa tillstånd försämrar livskvaliteten och leder till psykiska och sociala konsekvenser.
Lyckligtvis kan vissa vanor övervinna de viktigaste hindren som förhindrar att vi förlorar vikt och därmed ökar metabolismen.
Idag idag går vi s dela med dig intäkter 5 Juicer av spenat, som är mycket låg i kalorier och ger många näringsämnen.
Även konsumtionen inte är ett "mirakel" metod för att bränna kalorier, spenat är ett utmärkt tillägg för kosten. Motivera dig själv att äta!
Varför hjälper spenat gå ner i vikt?
innan upptäcka dessa recept i detalj, ska du veta att denna grönsak är bra för alla som vill gå ner i vikt.
Först har de ett högt fiberinnehåll, ett ämne som stimulerar matsmältningen och förlänger känslan av fullhet.
De innehåller också antioxidanter, proteiner och hälsosamma fetter som minskar problemen med högt kolesterolvärde, högt blodtryck och blodflöde.
Det uppskattas att de innefattar mellan 93% och 95% vatten ., vilket gör dem mycket återfuktande och ger dem många renande egenskaper
deras intag främjar eliminering av ackumulerade gifter och stöder metabolisk funktion för att bränna fett lättare
Se även:. 6 tips för att snabba upp din metabolism och gå ner i vikt
1. Spenat juice, ananas och mango
Denna naturliga dryck är en naturlig energikälla, perfekt för att förbättra den fysiska och mental prestationsförmåga under dagen.
Det är rikt på antioxidanter och mineraler är emot fria radikaler för att förhindra åldrande och cellskador.
Ingredienser
- 1 mogen mango
- 2 kopp spenat (60 g)
- 3 ananas ringar
- 2 mogna bananer
- 1/2 avokado
- 1/2 kopp kokosnötolja (125 ml)
Preparation
- skurna mogna mango och ananas ringar.
- Tvätta spenat och skuren banan i bitar.
- lägg allt i mixern och tillsätt massa av halv avokado och kokos vatten.
- blanda allt för ett tag tills du får en homogen blandning, sedan servera
- Ta denna drink till frukost minst tre gånger i veckan.
2. Spenat, apelsin och kiwijuice
Ett glas med denna saft ger upp till tre gånger den rekommenderade mängden vitamin C. Dessutom är det en källa till fiber, järn
Ingredienser
- 1 kopp spenat (30 g)
- 2 apelsiner
- 3 kiwi
- 1/2 glas och andra substanser som bidrar till att gå ner i vikt och förbättra hälsan. vatten (100 ml)
Framställning
- Peel äpple och kiwi, och skars i bitar.
- lägg dem i mixern och tillkopp spenat, tvättad i förväg.
- Lägg till ett halvt glas vatten och blanda
- Servera omedelbart och konsumera på en tom mage
3. Spenat juice, persika och banan
Organisationen spenat, persikor och bananer skapar en tropisk drink energikvaliteter, antioxidant och rensning.
Äter i att gå ner i vikt och för att bota sjukdomar som inflammation och förstoppning.
Ingredienser
- 1 kopp spenat (30 g)
- 2 persikor
- 1 banan
- 2 msk apelsinjuice (20 ml)
- 1/2 kopp mandelmjölk 125 ml)
Förberedelse
- Skär persikorna och bananerna i flera delar.
- Sätt i mixern med spenaten
- Lägg till apelsinjuice och mandelmjölk.
- Blanda i några minuter och servera när det är homogent
- Drick mellan måltiderna för att lugna hunger
4. Spenat, Yoghurt och Melonsaft
Denna läckra juice innehåller kalcium, C-vitamin, lutein och andra viktiga näringsämnen som hjälper dig att gå ner i vikt utan att känna dig hungrig.
rekommenderas för uppladdning av energi och uppmuntrar eliminering av avfall som ackumuleras i kolon
Ingredienser
- 1/2 kopp vanlig yoghurt (120 g)
- 1/2 kopp sötmelon (90 g)
- 1 kopp kål (50 g)
- 1 kopp spenat (30 g)
- 1 eller 2 matskedar kokosnötvatten (10 o 20 ml)
Beredning
- Sätt allt Ingredienserna i mixern och blanda i några minuter
- Drick den här krämiga drinken
- Du kan ta det till frukost eller eftermiddagste
Vi rekommenderar att du läser: En kraftig melonsaft och med kiwi att smala ner
5. Spenat, äpple och broccolijuice
De främsta fördelarna med denna kaloriförbrukande dryck beror på dess höga fiberinnehåll.
Dessa näringsämnen kontrollerar känslan av hunger och eliminerar avfall och fett.
Ingredienser
- 1 äpple
- 1 kopp spenat (30 g)
- 1/2 kopp broccoli (50 g)
- 1 citron
- 1/2 kopp vatten 125 ml)
Förberedelse
- Klipp ut äpplet och mixa med spenat, broccoli och citronsaft
- Lägg till vattnet för att göra saften mer flytande och konsumera den omedelbart
- Ta det på en tom mage för bättre resultat
Som du kan se finns det många sätt att dra fördel av spenatkvaliteten för att gå ner i vikt
Prova den som du gillar mest och kontrollera dess effektivitet : du kommer att förlora pund!
ÄPplet är en av de mest konsumerade frukterna i världen, inte bara för att den är tillgänglig när som helst från år men också eftersom det är mångsidigt och har ett högt näringsvärde. De viktigaste hälsofördelarna är hänförliga till dess höga innehåll av antioxidanter och naturfibrer, vars effekter på kroppen gynnar processen matsmältning och eliminering av toxiner Det mest intressanta är att de kan bli äkta allierade av kosten, eftersom de är satiating och hjälper till att minska ätstörningar.
9 Foods att vinna kampen mot depression
Depression är en sjukdom som drabbar miljontals människor runt om i världen, särskilt på grund av takten i det moderna livet, stress och hormonell obalans, särskilt påverka de kvinnor i olika skeden av livet. Var och en av mellan oss kan uppleva känslomässiga problem i olika former. Om de inte hålls under kontroll kan de på allvar påverka vår livskvalitet.
