Mat som kan försvaga stämningen
vissa komponenter Mat kan innehålla ämnen som kan förgifta humör . är därför det måste titta på vilken typ av mat du äter varje dag, eftersom din hälsa och moral är beroende av en korrekt diet!
vilka livsmedel kan tråkig humör?
Förutom att påverka ditt humör, mättade fetter orsakar andra kroniska sjukdomar.
Bland de produkter som skadar din hälsa hittar du rökning och alkohol, vilket kan påverka lungorna, leveren och blodtrycket samt öka dina blodnivåer. blodsocker, urinsyra och kolesterol, bland andra problem och komplikationer
Men maten i din dagliga kost kan ge dig samma hälsoproblem och ännu mer , som en brist på energi, en sensat tyngd jon och många andra problem som kan vara mycket allvarliga
Mättat fett
Mättade fetter är mycket hälsofarliga, förekommer i många livsmedel som snabbmat (som pizza, varmkorv, hamburgare eller pommes frites). Fettet i dessa livsmedel kan göra dig fet blodkärl och minska serotoninnivåer, som orsakar en känsla av tyngd och en depression .
Livsmedelsberedningar rika Socker
Mat med hög socker, som godis, efterrätter och sodavatten , kommer att ge dig energi, men senare kommer de att leda till hälsoproblem eftersom de ökar glukosnivåerna, vilket orsakar diabetes, bland andra sjukdomar som allvarliga.
Kaffe
Vissa komponenter i kaffe, som koffein, kan orsaka betydande problem för kroppen. hälsa och framför allt kan försvaga humöret . Konsumtion av denna drink kan orsaka irritabilitet, magproblem, minskad hjärtfrekvens och sömnlöshet. Och även om alla människor inte kan känna dessa effekter är det visat att koffein påverkar nervsystemet hos de flesta kaffedrickare.
Några råd att följa en bra diet
Förutom att göra gott till ditt humör, att äta frukt och grönsaker varje dag hjälper din kropp att hålla sig frisk.
Det viktigaste är att eliminera alla livsmedel som är beredda och höga socker från din kost , särskilt de som görs med vitt mjöl
Inkludera så mycket frukt och grönsaker som möjligt i huvudmåltiderna och ät tillräckligt med protein och grönsaker varje dag. Men överdriv inte det ransoner eller konsumera mer än vad som är normalt, , eftersom detta kommer att göra dig upp i vikt!
på samma sätt är det mycket hälsosamt att ta sin frukost på morgonen och konsumera naturliga juicer , frukter och några s proteiner som ägg. Och om du lägger till mjölprodukter måste det vara fullständigt!
Kom ihåg att för att ha en hälsosam kropp och vara frisk , måste du veta hur man väljer och föredrar en frukt till en söt!
Upptäck de 7 Japanska discipliner främja hälsosamma
I Idag är Japan en av de högsta platserna när det gäller livslängd och hälsa. . En balanserad kost förstärks framför allt av ett hälsoförebyggande tillvägagångssätt, behovet av främja en hälsosam livsstil och samtidigt genomföra regelbundna hälsokontroller på arbetsplatsen för att förhindra utveckling av kroniska sjukdomar och upptäcka cancer i sina tidiga skeden.
Upptäck de otroliga fördelarna med zumba
På denna sida talar vi ofta om vikten av regelbundna övningar. Det är faktiskt ett generalråd för bibehålla din vikt stabil och borta från allvarlig sjukdom. Här vill vi prata om fördelarna med Zumba. Oavsett din ålder, kön eller fysiska tillstånd är Zumba ett mycket intressant alternativ. Det är en mycket komplett aktivitet som hjälper dig att få bättre hållning, vilket ger dig större flexibilitet, snabbar upp din ämnesomsättning och gör dig starkare.
