Gynnsamma drycker för att behålla sin syn
För att vara hälsosam behöver vår vision en viss mängd vitaminer och mineraler som gör det möjligt att fungera normalt. Ibland något så oskyldigt som att tillbringa flera timmar vid datorn, den stressen , eller ens några bantning orsakar en progressiv förlust av synskärpa och utsätta oss för vissa sjukdomar associerad med vyn. Allt detta på grund av en otillräcklig kost som inte håller ögonen ordentligt!
Lite är tillräckligt för att fixa det, bland annat följer en riktig diet som innehåller de viktigaste vitaminerna för att regenerera vårt tyg Det här är enkla komponenter som finns i frukt och grönsaker. Låt oss ta en titt!
Vitaminer som tar hand om våra ögon
A-vitamin (
) fettlösliga) även kallad retinol, är avgörande för en väl fungerande vår syn, , eftersom det tjänar till att öka känsligheten hos retina för ljus. Om du har en brist på detta vitamin, vi kan till exempel observera att vid nattfall är det svårt att fixa blicken och att ögonen är trötta och sticka. För att undvika detta fenomen, äta bara mat som är rik på vitamin A: morötter, spenat, mjölk, smör, äggulor
...
Vitamin E Det är en viktig antioxidant och ett skydd mot fria radikaler. Det regenererar vår ögonvävnad och skyddar oss mot inflammation och någon form av sämre sikt. Var kan vi hitta den? I torkad frukt, olivolja, avokado
...
C-vitamin Den är närvarande i alla frukter och grönsaker färska grönsaker och ger stora fördelar förutom dess antioxidant effekt, samt folsyra, järn ... det finns i Orange den citroner de grapefrukt
, jordgubbar, hallon ...
de nyttiga drycker för att stödja sin uppfattning
morot cocktail, äpple och spenat En särskild drink för att stödja vår uppfattning och även vår hår, våra tänder, vår hud ...
Idealen är att dricka den på morgonen till frukost
- Ingredienser för en person
- En morot
- Ett äpple
- Tre blad av färska
- spenat En matsked vetegroddar
som glas mineralvatten
- Framställning tvätta morötter, spenat och äpple ,
- ta bort frön äpplen och blanda allt i mixern. När drycken har erhållits, tillsätt
vattnet och rör om det. Slutligen, strö över vetegroddar, bra för synen, och drick omedelbart.
Saft av betor, morot och äpple Återigen, morötter och äpplen är oumbärliga allierade i vår uppfattning. Den här gången lägger vi till läckra rödbetor. Varför så?
Eftersom det helt enkelt är väldigt närande och nödvändigt för att behålla vår syn på grund av vitamin A och C-innehållet.
- Ingredienser
- En betor
- En morot
- Ett äpple
En kopp mineralvatten
- Förberedelse Tvätta rödbetor, äpple och morot,
- skära sedan i små bitar (skäll inte dem ). Blanda med mixern tills en tjock och homogen blandning erhålls. Blanda blandningen med vatten
- För en uppfriskande touch, lägg till en antydan citronsaft. konsumera enbart
på morgonen när du vaknar eller före måltiden
Tranbärsdrink Tack vare dess antioxidantkraft är tranbär lämpliga för att behålla vår syn och dess fördelar och fördelar för lever, njurar och oändlighet av metaboliska processer är välkända.
Allt detta gör denna lilla frukt en oumbärlig allians av vår hälsa!
Ingredienser
50 g tranbär
Ett glas mjölk
- Förberedelse Processen är enkel. att passera färska tranbär och mjölk med mixern. Blandningen tar en mycket intensiv lila färg mycket märklig. Lite socker eller grädde kan tillsättas för att mildra drycken eller konsumera den naturligt. Fördelarna är oslagbara
Det är utan tvekan en bra frukost att ta hand om våra ögon dagligen.
Papaya drink
Papaya har olika egenskaper för vår hälsa: det är antioxidant, matsmältningsmedel, läkande, laxerande, analgetisk, antiseptisk, diuretikum ... Det stärker också flera viktiga funktioner som syn, hörsel och andningssystemet. Det är en naturgåva från vilken vi kan få många fördelar.
Ingredienser
50 g papaya
Två skedar av vanlig yoghurt
Ett halvt skum mjölk
- Förberedelse Skala papaya och extrahera fröna,
- skära sedan i små bitar och sätt i mixern. Lägg till yoghurt
- och skummjölken och blanda väl. Drick utan dröjsmål
Vad är det bästa sättet att äta ris och varför?
Lär dig hur du förbereder ris ordentligt. Ris är en av de mest ätta livsmedel i världen, det kommer utöver de flesta av våra favoriträtter. Ursprunget av risodling är föremål för mycket debatt, men Det verkar som att det först utvecklades i Asien, och i synnerhet i Kina Det är den näst mest producerade spannmålen i världen, precis bakom majsen.
8 Livsmedel för att undvika att ha en hälsosam lever
Levern är ett oumbärligt organ för matsmältningssystemet för att fungera optimalt utan att överbelasta sig själv och för att allt ska fungera korrekt. Varför är det här? viktigt att ha en hälsosam lever? Det är det organ som ansvarar för avgiftning av blodet eftersom det verkar som ett filter Det lagrar vitaminerna och mineralerna .
