9 Livsmedel som hjälper dig att förebygga bröstcancer
Cancer är en av världens mest dödliga mördare och hundratals nya patienter diagnostiseras varje dag. Enligt experter utvecklas cancer i mer än 80% av fallen genom att Verkan av externa agenter i kroppen som orsakar cellskada. Men ändra din livsstil för att inte komma i kontakt med dessa agenter är möjlig och kan förebygga denna sjukdom.
Vilken roll spelar mat? En av de viktigaste faktorerna som påverkar cancerförebyggande är kost. Många studier har fokuserat på interaktioner mellan mat och cancerframkallande celler, vilket visar att vissa livsmedel har en effekt som förhindrar eller fördröjer bildandet eller proliferationen av cancerframkallande celler.
Antioxidantrika livsmedel spelar en mycket viktig roll vid förebyggande och behandling av cancer, varför experter rekommenderar att man konsumerar ofta frukter och grönsaker, särskilt de som innehåller beta-karoten och lykopen. Vi presenterar de 9 kraftfullaste matvarorna för att förhindra bröstcancer.
Pulser
Broccoli är en källa till sulforafan, en komponent som starkt hämmar alla typer av cancer. Studier har visat att sulforafan stimulerar cancerbekämpande enzymer och minskar tillväxten av cancerframkallande celler i bröst och prostata.
Linen
University of Toronto har publicerat en studie om att kvinnor som konsumerar två skedar av linett dagligen mark, en markant nedgång i tillväxten av cancerframkallande celler framträder.
Vitlök
Forskare har funnit att svavel och andra komponenter som finns i vitlök retarderar tillväxten av tumörceller.
Grönt te
Grönt te är en viktig källa till antioxidanter, inklusive katekiner. Studier har visat att kvinnor som konsumerar grönt te regelbundet har en lägre benägenhet att utveckla bröstcancer.
Svampar
Karen Graham, en nutritionist från Arizona, satsar på att svamp innehåller mer av antioxidanter som squash, morötter och tomater, och förklarar att detta beror på närvaron av ergothionein och selen, två antioxidanter och immunostimulanter som minskar risken för cancer och hjärt-kärlsjukdom. Faktum är att en studie som publicerats i International Journal of Cancer har visat att kvinnor som konsumerar 10 gram svampar per dag är 64% mindre benägna att utveckla bröstcancer jämfört med dem som inte äter bröstcancer.
Lax
Studier från University of Southern California och National University of Singapore har visat att postmenopausala kvinnor som konsumerar i genomsnitt 40g till 80g fisk och / eller skaldjur varje dag är 26% mindre benägna att utveckla bröstcancer jämfört med dem som konsumerar mindre bröstcancer under de 5 år som föregår studien.
Spenat
Spinatens cancerframkallande potential beror huvudsakligen på dess kapacitet för beta-karoten och lutein, två mycket kraftfulla antioxidanter. Studier från National Institute of Environmental Health Sciences har visat att kvinnor som äter spenat mer än två gånger i veckan är mindre benägna att utveckla bröstcancer än kvinnor som sällan innehåller denna grönsak i kosten. regim.
Rengör ditt ansikte med naturliga produkter
Vi får aldrig glömma för att bevara vår hud, detta mycket känsliga organ som täcker hela vår kropp. Det är därför vi måste ta hand om det. Det handlar inte bara om estetik, det handlar om hälsa. Den här gången kommer vi att fokusera på hur du rengör hans ansikte, detta område som är känt för att vara så känsligt.
Lär dig att mjuka armbågar och klackar med naturliga produkter
Huden som skyddar armbågarna och klackar är lite tjockare än andra delar av kroppen och tyvärr dessa är de områden som är mest benägna att torka på grund av sällsynthet av körtlar I vissa fall är det tillräckligt att applicera en fuktkräm för att avlägsna det här vita utseendet, inte estetiskt, om det är specifikt för torka.
