6 Vitaminer och livsmedel som förhindrar att vitt hår uppträder tidigt

Den vita eller grå hår ändra färg på grund av förlusten av melanin

Det finns 4 typer av vitt hår

• fysiologiska eller på grund av åldrande. Med tid, melanin kroppen gradvis minskar
• tidigt. hos personer under 30 år
• den poliosis. vitt hår på lokala områden av hår som specifika strängar på ögonbrynen eller ögonfransar
• Canitia: vitt hår sprids över huvudet

Vitt hårs tidiga utseende är ett problem för dig? Vill du undvika dem eller stoppa dem? Öka ditt intag av följande livsmedel

1. Vitamin B5

Vitamin B5 kallas också pantotensyra. Detta näringsämne är viktigt för :.

• Bildandet av antikroppar som ökar kroppens försvar
• Det bidrar till att läka sår
• Det hindrar den tidiga uppkomsten av vitt hår
• Den bekämpar .. trötthet.
• den bibehåller huden, slemhinnor och hår.

det är viktigt att konsumera detta näringsämne i doser som är mindre än 6 mg under graviditet och 7 mg under laktation.

Vilka lider hemofili måste begränsa sitt intag för vitamin påverkar koagulering

Du hittar den här näringsämne i livsmedel såsom :.

• lever
• ägget
• gul
• broccoli fisk
• Blötdjur
• Kyckling
• Avokado
• Mjölk

Se också: Fördelarna med fiskolja för hälsan

2. Vitamin B1

Även känd som tiamin, är vitamin B1 väsentlig för att producera energi genom kolhydrater.

Det deltar i metabolismen av fetter, förhindrar för tidig utseende av vitt hår, bidrar till funktionen av nervsystemet och ökar mental rörlighet.

Tidskrävande tillräckligt med vitamin B1 förhindrar allvarliga komplikationer på grund av typ 2-diabetes, kardiovaskulära, njur- och ögonproblem.

för att erhålla detta vitamin, konsumera

• solrosfrön
• Hela korn
• sparris
• russin
• corn
• muttrar
• torkade grönsaker

3. Vitamin B12

som hör till gruppen av vitaminer B-gruppen, spelar vitamin B12 en viktig roll i metabolismen därför att den förändrar bränslematningen för att producera energi.

Det är bäst att äta på minst 4 mg av vitamin B12 per dag.

om den tidiga uppkomsten av vitt hår, detta vitamin bidrar till att främja repigmentation av håret och håller den ursprungliga färgen.

här är de livsmedel som innehåller mest

• nötkött
• Den
• fisk kyckling
• fårkött
• morot
• Den
• broccoli blomkål
• skaldjurs

4. Lever

Levern är ett av de livsmedel som hjälper till att bryta ner väteperoxid, skyldig till bildandet av vitt hår.

Det är också ett livsmedel rika på katalas som motverkar effekter av väteperoxid och hjälper till att behålla hårets naturliga färg längre. Men det är viktigt att inte konsumera lever mer än fyra gånger i månaden eftersom det innehåller mycket transfetter och kolesterol, hälsoskadlig

Ta hänsyn till följande tips vid beredning av levern:

Minska mängden fett så mycket som möjligt

• Kombinera en stor mängd färska grönsaker
• 5 . Te

Te i någon av dess versioner innehåller stora mängder kisel. Detta mineral har förmågan att

stärka hårets sammansättning och stimulera dess naturliga färg. Silikon hjälper till att stimulera cellulär metabolism, vilket försenar åldrande.

• Detta främjar bildandet av vaskulära väggar som stimulerar blodflödet till glödlampan
• Allt detta förhindrar att det vita vitt håret blir tidigt

6. Avokado

Avokado är en utmärkt allierad mot vitt hår eftersom det är en rik kopparmat. Detta mineral är avgörande för produktionen av melanin och katalas.

Dessa två näringsämnen hjälper till att bryta ner väteperoxiden som ackumuleras i hårsäckarna och främjar utseendet på vitt hår.

Vi rekommenderar Läs också: De otroliga fördelarna med att äta en advokat om dagen

Vanor som hjälper dig att fördröja och förhindra utseendet av vitt hår.

Förutom de livsmedel vi pratat om i denna artikel, ändrar du också vanorna Följande:

Undvik stress

Med en ljus livsstil kommer du att hjälpa

behålla din ungdom och förhindra att det vita hålet börjar bli tidigt. Ett bra träningsprogram är ett bästa sätten att koppla av, särskilt i discipliner som tai chi eller yoga

Det är viktigt att göra en 30-minutssession minst 3 gånger i veckan

Sluta röka

Rökning accelererar inte bara utseendet cancer. Det är också en avgörande faktor för estetiska problem som:

Tidigt utseende på rynkor

• Hårlöshet
• Vitt hår
• Uppmärksamhet på höga temperaturer

Vem använder regelbundet järn Glatt, hårtork eller vård som starkt värmer håret bör vara försiktigare.

Idealiskt

Använd dessa objekt högst två eller tre gånger i veckan. Skydda håret UV-strålning

Konstant exponering för solen orsakar många typer av hudcancer och andra problem.

Men det är inte allt. Ultravioletta strålning

kan skada hårbotten och orsaka tidigt utseende av vitt hår. Det är lämpligt att använda ett schampo som skyddar ditt hår mot UV-strålar, liksom att ha på sig en hatt och för att undvika att stanna för länge i solen.

Det vita utseende kan förebyggas med en kost rik på näringsämnen i kombination med naturlig hårvård.

Lär dig att göra tvål med rosmarin för fet hud

Om du gillar naturliga skönhetsprodukter kan rosmarin tvål bli en av dina bästa allierade . Det är astringent, antiinflammatoriskt och idealiskt för fet hud. Det är lätt att göra, från det ögonblick du förbereder dig med rätt säkerhetsåtgärder. Men de steg som ska följas är mycket enkla och med lite tålamod och ingredienserna anges får du en produkt av exceptionell hygien och skönhet.

(Naturläkemedel)

Papaya egenskaper för matsmältningssystemet

Denna frukt från Centralamerika har många hälsofördelar och ger mycket vitaminer och mineraler. Visste du att egenskaper av papaya är utmärkt för matsmältningssystemet? Vi kommer att förklara mer i den här artikeln. Papaya: "frukt av god hälsa" I länder som Mexiko eller Costa Rica där papaya är den mest konsumerade frukten anses det att Det är mycket fördelaktigt på grund av dess näringsämnen och egenskaper.

(Naturläkemedel)