Problemet med Dukan diet är dess allmänt eftersom det inte tar hänsyn till patientens särdrag. Därför har det inte samma resultat. Du måste ha hört talas om den "mirakulösa" dukanregimen
att det inte fungerar i 80% av de som tränar , särskilt hos personer med fetma.
Här finns mer information om detta.
Den förmodade Dukan system framgång Denna läkare har publicerat många böcker om sin mirakulösa diet och de har alla varit framgångsrika. I Spanien är till exempel hans tre publikationer en "bästsäljare" med mer än en halv miljon försäljning. Som
har ljudet av denna slankande diet gått obemärkt av någon
, Spanska byrån för livsmedels- och näringssäkerhet (AESAN) har genomfört forskning som visat att Dukan-metoden var "olagligt bedrägeri, att det inte brukade gå ner i vikt och att det innebar stora risker för människor som "Många började regimen efter att ha sett effekterna på skådespelerskan Penelope Cruz efter att ha fött sin son, men också på framtiden Queen of England Kate Middleton (på säger att Dukan i hennes fall skickade henne en bok direkt till henne för att tacka henne för hennes förtroende.)
Läs också: 7 anledningar till varför du borde äta mer auberginer
Kan vi göra det Dukandieten när du är fet? Vissa människor Onnes säger att det är perfekt för överviktiga människor och andra att det bara är lämpligt för personer som vill bli av med några extra pounds. Metoden lovar varaktiga effekter (för livet), men många forskare har omarbetat den här förmodligen mirakulösa tekniken. En av studierna som tjänar till att förstå varför denna diet inte fungerar utfördes av en grupp mot Dr. Dukan. En undersökning gjordes bland 5000 personer som följde denna regimen.
Om en majoritet av
sa att denna diet tjänade dem i början, då
:
35% återfick viktminskning efter 1 år eller mindre
48% återvände till sin ursprungliga vikt efter 1 år
64% var mer överviktiga än de började efter 2 år
70% översteg deras startvikt efter 3 år 80% vägde samma eller mer än vid baslinjen efter 4 år En av de maximaliteter som ofta kan vara att läsa om denna metod är att
- "om du inte uppnår de förväntade resultaten är det att du inte sätter tillräckligt med dina "
- . Med andra ord är det patientens fel, inte med metoden.
- Här är vad vi kommit fram till från undersökningssvaren. 60% av dem sa "de blev inte tunna eftersom de åt mycket mat tillåtet", "de respekterade inte de första fasen av kosten", "en gång i veckan han åt något han inte borde ha ", etc.
- Denna känslan av skuld är en av de psykologiska konsekvenserna
- förknippad med Dukan-kosten, men det är inte allt.
Patienter" Dukanians "drabbades också av symptom på depression och förlust av självkänsla, för en dag var de i spegeln och sedan några veckor efter att allt kom tillbaka som tidigare eller sämre. Det bör också noteras att Pierre Dukan hävdade att för honom är överviktiga människor sjuka och vad man ska säga överviktiga. Världshälsoorganisationen sa något liknande 1997 när det beskrev övervikt som en kronisk, men inte vanlig sjukdom. Denna nutritionist behandlar alla som inte är tunna på samma sätt, baserat på att de har problem.
Besök den här artikeln: 6 tips för att påskynda din ämnesomsättning och gå ner i vikt
anser att patienter med övervikt och övervikt kunde förlora, med hjälp av denna Dukan diet, 2 kilo i slutet av den första månaden. Det är emellertid inte en betydande mängd om vi tar hänsyn till de obalanser som vi lägger på när vi följer denna metod. Med andra ord
finns det mer effektiva och hälsosammare dieter att följa för att erhålla bättre resultat
Ät mindre mjöl, socker och fett, öka konsumtionen av frukt och grönsaker, spela sport och undvik vissa vanor som att röka eller dricka alkohol, lösa upp fett.
Det är inte nödvändigt att tillgripa sådana drastiska behandlingar med en stor mängd säkerheter och framför allt med stor sannolikhet att lida av det som kallas "rebound-effekten" och snabbt återhämta sig förlorade pounds.
Bland dem som är emot dukanregimen och säger att det inte är tillrådligt för någon, oavsett om du är fet eller inte, är en forskare från Navarrauniversitetet.
Dr Silvia säger att metoden, som den uppnås genom läsning av en bok som man köper i snabbköpet, inte ger någon garanti för resultat.
Verkligen drar Dukan inte sig för att analysera i synnerhet varje fall eller för att utföra den anpassade uppföljningen, som en nutritionist i ett sjukhus. Det finns inte heller någon kontroll om hur patienten förstår regimen och boken är så generellt att det inte fokuserar på en viss grupp av befolkningen
Det är uppenbart att
vi inte alla kan följa samma regimen
på grund av skillnaderna i typen:
Ålder
Fysikalisk författning
Extra kg
Vanor och aktiviteter Ärftliga faktorer Sjukdomar som kan spela en roll i
- processen
- Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare och att analysera andra alternativ
- för att äta hälsosamt medan du mäter, var och en i din egen takt.
- 5 orsaker till s urter som inte är relaterade till kost
- Om du har en balanserad kost och fortsätter att lida av viktproblem, kontakta en specialist för att testa och utesluta risken för eventuella sjukdomar. Läs mer "
8 Enkla sätt att bli av med magefett
Förlora fett i magen är förmodligen en av de största utmaningarna vi står inför när vi vill gå ner i vikt. Om fett tenderar att Finns i olika delar av kroppen, är magen det svåraste området att arbeta eftersom det kräver stor ansträngning och du blir felfri. Även om träning och diet hjälper till att minska bukfettvärdet avsevärt, är det också viktigt att överväga andra rekommendationer som kan hjälpa till att uppnå bättre resultat på kort tid.
Hur man kan minska magen med en enkel och snabb träning
Att minska magen är ett av huvudmålen för många som börjar året med bra resolutioner. Det finns även människor som är smala men vem vill förbättra deras bukas utseende och förfina deras midja, vare sig män eller kvinnor. I den här artikeln kommer vi att förklara en enkel övning som du kan göra genom hela dag och på något ställe, utan problem och utan att någon inser det, för att minska magen lite efter en liten stund.
