Spannmål är en oumbärlig del av vår kost, så varför inte inkludera dem i vår dagliga frukost? De är fantastiska!
Det finns människor som föredrar att undvika dem eftersom de tror att de innehåller för många kalorier, för många sockerarter ...
Men vi måste veta att spannmål inte gör oss viktiga och dess perfekt för att inkludera i frukost.
Förtjänat med balans och i varierad kost, kommer de att ge oss denna energi som behövs för att börja dagen utan att ta ett gram. Se alla fördelar i den här artikeln!
Varför är det nödvändigt att ta med spannmål i vår frukost?
Notera allt som de kan ta med dig: Korn är rik på vitaminer och mineraler, både för vuxna och barn.
Det är i dessa fall att särskild vård behövs eftersom
inte alla är bra för dig: Undvik spannmål som innehåller färgämnen. De är attraktiva för barn men rekommenderas inte.
Läs mer i resten av denna artikel.
1. Det kompletta ruget Råg är
Vi rekommenderar till exempel en bra skiva rågbröd spridas med sylt med plommon, apelsin eller blåbär (alltid utan socker). Kombinerad med en naturlig juice eller en infusion, det ger en näringsrik och tillfredsställande frukost. Råg ger oss en typ av kostfiber med mycket få kalorier och mycket mer fiber än helvete
Det är rikt på vitamin A och folsyra.
Denna spannmål är mest känd för sin
eftersom den rekommenderas till frukost, åtföljd av exempelvis äpple, jordgubbar eller druvor. Hur man motstår? Vet att det bästa är att köpa snabb havre, eftersom det gör det möjligt för dig att förbereda dina frukostar snabbare. Havre är rika på vitaminer och aminosyror att ta hand om vår lever och hjärtat.
är det mycket rik på fibrer, som främjar intestinal transit och förhindra förstoppning.
frukter, du kommer att älska det! Du har också möjlighet att köpa bröd på korn som följer din frukost mycket hälsosamt sätt. korn är ett av de bästa spannmål
helt minska det onda kolesterolet.
för att göra detta, du kommer att förbruka hela tiden en månad och alltid vid frukost. Den sundaste bygen är full eller pärlat korn. Du hittar det lätt i naturliga butiker och det är lika hälsosamt som det är gott.
Naturläkemedel mot kronisk stress
Vi har upprepade gånger sagt att stress är sjukdomen av XXI århundradet. Varje dag fler och fler människor drabbas av konsekvenserna av det hektiska tempot i vardagen stadslivet. den oro, transporter, trafikstockningar, problem av finansiell ordning, dagordningar fyllda med möten, snabbmat, alltid hyperlänkar, sömnbrist etc.
Vill du minska celluliterets utseende? Observera dessa 5 hemreparationer
Cellulit är ett kosmetiskt problem som orsakas av förändringen av kroppens bindväv , vilket resulterar i ackumulering av vätskor och fett som i sin tur bildar små synliga noduler på huden. Detta problem, även känt som "apelsinskal" , och påverkar de flesta kvinnor, särskilt från puberteten. Det är vanligtvis lokaliserat inom områden som gluter och ben , även om det också förekommer mindre ofta i buken och armarna.