Upptäck hur du stimulerar ditt minne genom att ta hand om dina känslor
Minne och känslor är nära kopplade.
Faktorer som stress kan faktiskt påverka strukturen som Seahorse, en region i vår hjärna där vårt känslomässiga minne är koncentrerat.
Oavsett om du tror det eller inte, är det viktigt att ta hand om denna harmoniska balans mellan ångest, motivation, lugn och positiva känslor eftersom det har en inverkan på vårt minne
Dessutom, när dagen utvecklas, gör vi specifika uppgifter som också påverkar kvaliteten på våra minnen.
Vi är säkra på att Denna information kommer att vara till stor nytta.
Ta hand om dina känslor för att ta hand om din hälsa.
Här är något som vi alla behöver tänka på: vår hjärna tenderar att minnas bättre alla erfarenheter med a starkt emotionellt innehåll, oavsett om det är positivt eller negativt.
Det bör också läggas till att det mänskliga minnet inte fungerar på samma sätt som en dator eller dator.
Ta reda på: 10 tips för bättre koncentration
Våra minnen är aldrig korrekta. Detaljer flyger oss, vi snedvrider informationen och lägger till den, så att ett minne aldrig kommer att bli exakt som vi sett eller upplevt.
Å andra sidan vet vi alla att minnet förlorar smidighet när vi växer upp och även om detta är oundvikligt kan vi kämpa för att denna naturliga försämring ska ske så sent som möjligt. För att uppnå detta måste vi främja positiva känslor. Vi förklarar hur du utför denna intressanta övning för att förbättra ditt minne från dag till dag och förbättra livskvaliteten.
Minne "oxiderar" med rutinen och släcker våra känslor
Att alltid gå upp på samma gång , alltid har samma timmar, gör samma uppgifter hemma och spenderar fritiden på mindre stimulerande aktiviteter som inte ens underhåller oss, påverkar minnets kvalitet.
Om du känner igen dig själv i dessa aspekter och du är medveten om att du är slav till rutiner så mycket att du inte vill komma ur denna repetitiva motor, då kommer din hjärna att drabbas av dessa effekter.
- En rutad hjärna är i automatiskt läge
- . Han får inte längre nya stimulanser som fångar uppmärksamhet. Han är så van vid samma uppgifter som han enkelt kopplar bort. När hjärnan är i automatiskt läge är våra neuronala anslutningar inte längre av samma kvalitet. Vi faller långsamt i en slöhet som direkt påverkar vårt minne.
- Det är inte längre smidigt, det svarar inte längre så snabbt och nästan utan att förstå det, vi förlorar vårt minne. som du har förstått, är en stor fiende av våra känslor. Vi är som "utdöda" och "ledsna". Ett sätt att återaktivera och springa bort från denna slöhet är att göra någonting nytt varje dag.
Vi vet att vi inte kan komma undan rutinen. måste arbeta, bibehålla sitt hus, ta hand om sin familj etc.
- Det är nödvändigt att ägna mellan 1 och 3 timmar till dig själv varje dag. Gör olika saker varje gång: idag kan du ta en kaffe på en ny plats, köpa en bok, träffa en vän ...
Lägg till intressant stimulans varje dag. Skapa dina dagar!
Läs mer: Walking gör hjärnan mer kreativ och lyckligare
Lär dig att leva nuet
Vårt minne behöver först och främst att göra oss medvetna om det här och nu.
När våra känslor är inriktade på sorgens sorg eller morgondagens ångest är dagens så dimmigt att vårt minne aldrig kommer att vara av god kvalitet.
Vi glömmer information, ord,
- För att bättre förstå, ger vi dig ett exempel.
Du kan inte låta bli att tänka ständigt om den personen som ger dig så mycket oro och du tror att du borde berätta för honom vad som orsakade dig att göra saker eller ord som han inte berättade för dig.
Du är så engrossad i det här att du inte vet var du bara sätter nycklarna av din bil.
Din hjärna är frisk men ditt problem är din emotionella värld.
Lär dig hur du ger svar på din nuvarande för att lätta din last.
Undvik vad som plågar dig och gör alltid här och nu stunder av kvalitet.
Det finns bara vid dessa ögonblick att våra minnesmekanismer fungerar ordentligt.
Rätten och skyldigheten att ta hand om din inre fred Ibland har vi en känsla av att vi inte håller tårarna i vårt liv att skyldigheterna, rutinerna eller familjen har en så stark styrka på oss att vi saknar luften.
Läs också: Negativa känslor har sin andel av positiva.
Detta personliga onda påverkar vår inre fred,
och någon som inte är inriktad på självkänsla, identitet och kontroll över sitt liv, har inte heller ett gott minne. Det är därför nödvändigt att "fokusera" , för att hitta denna subtila och perfekta punkt där vi är bra med det som omger oss, men också att dra fördel av sig själv, med sina personliga utrymmen, sina släktingar, sina vänner ...
En glad anda gynnar mer minne kraftfull.
-
De 8 bästa mat att äta efter sport
För att undvika att störa sportens resultat och främja dess effekter är det bra att inkludera i våra kostredienser som hjälper oss att återfå styrka och främja muskelåterhämtning Regelbunden motion är en av de mest rekommenderade vanorna. Och Det är grundläggande att bevara en god hälsa, såväl fysisk som mental.
3 Skäl till varför du bör inkludera magnesium i din kost
Genom dess förmåga att hålla sig till hormoner, kan magnesium lindra olika problem relaterade till obalans du känner dagarna innan mensen. Kanske det precis när du börjar läsa den här artikeln du inte vet inte så mycket om magnesium och dess inverkan på din dagliga kost. Oroa dig inte. Nedan kommer vi att visa dig sin sanna betydelse.
