7 Fördelar med betor
Kött används ofta i sallader, soppor, smoothies och konserver. Det används även som ett naturligt färgämne.
Även om det finns en mat tillgänglig året runt, finns det fortfarande människor som knappt någonsin äter det.
Konsumera rödbetor ger vitaminer, mineraler och biologiska föreningar som behövs dagligen. Eftersom det är lågt i kalorier och inte innehåller kolesterol, är det ett bra alternativ för att ersätta kakor och söta matar.
Här kommer du att upptäcka de 7 bästa fördelarna med rödbetor !
1. Det förbättrar hjärthälsa
Fiber rödbetor bidra till att minska negativ kolesterol och triglycerider, samtidigt öka det goda kolesterolet i kroppen.
Detta minskar risken att drabbas av hjärtproblem.
betain som finns i rödbetor hjälper lägre nivåer av homocystein, en skadlig kemikalie i blodkärlen.
det är därför om du äter denna grönsak, kommer du förhindra många kardiovaskulära sjukdomar såsom ateroskleros, hjärtinfarkt och stroke.
Läs också: En Havremjöl Smoothie och skäl att ta hand om ditt hjärta
2. Det förhindrar vissa typer av cancer
hudcancer, lung- eller tjocktarmscancer kan förebyggas genom regelbunden konsumtion av betor.
Denna rot innehåller effektpigment, som kallas betacyanin kan bromsa tillväxten
Nitrat som används som konserveringsmedel i vissa kött kan stimulera produktionen av nitrosaminföreningar i kroppen, vilket innebär risk för cancer.
3. Det stärker immunförsvaret
Rödbetor är en mycket rik källa till vitamin C. Detta vitamin är en stor hjälp för att förebygga astmasymtom och är en kraftfull antioxidant.
Det betyder att stimulerar ditt immunförsvar och förbättrar dina vita blodkroppers aktivitet
Har du ofta sjukdom? Kanske är din kropp inte beredd att klara av och besegra de virus, svampar och toxiner som finns i miljön.
De är faktiskt fortfarande kvar, men risken att bli sjuk är beroende av vitaliteten i vårt immunsystem
4. Det förhindrar synproblem
Betakaroten när du dricker betor förhindrar blindhet orsakad av makulär skada och minskar risken för att utveckla grå starr.
Även om båda dessa problem är mycket vanliga med tiden, måste du inte avskräckas innan du försöker betorna!
Förutom att följa läkarens instruktioner, lägg till den här läckra saften till din kost, minst en veckovis:
Ingredienser
- saften av en stor orange eller två små
- en liten sockerbetor
- två morötter
Framställning
Lägg allt i en mixer och blanda tills för att erhålla en homogen juice. Därefter konsumeras omedelbart för att undvika förlust av egenskaper
5. Afrodisiakum
Konsumera betor fungerar som en sexuell afrodisiakum eller förstärkning. Denna effekt tillskrivs till höga nivåer av bor, som har visat sig effektiva för att öka könshormoner.
Detta hjälper dig att:
- Öka libido
- Optimering av fertilitet
- Förbättrad spermobilitet
Nu vet du att om du vill bli gravid och du inte försöker äta betor oftare.
6. Det ökar energin.
Biet innehåller en stor mängd kolhydrater som ger hälsosamma kalorier till kroppen.
På dagar när du behöver mer energi måste du tänka på konsumera den här roten istället för att ta energidrycker eller bearbetade livsmedel.
När din kropp får rätt mängd kolhydrater kan den mata alla funktioner som krävs för att fungera på ett lämpligt sätt.
Du kommer också bättre andning när du gör övningarna eftersom du kommer att absorbera mer syre.
Om du vill äta något krispigt innan du kör ut, försöker att förbereda sig betsmarker. De är också perfekt för mindre aptit eller aptitretare innan en film. Inga tillsatta kalorier
Kolla in den här artikeln: En ny studie säger att ju mer du tränar, desto mindre energi du använder
7. Det förhindrar blixtnedslag
Kaliumbrist kan öka risken för stroke I denna rot hittar du den mängd kalium du behöver.
Det är därför rekommenderas att lägga sockerbetor fast föda till din diet.
kalium är mycket viktigt eftersom det är en vasodilator, vilket betyder att det hjälper blodkärlen att slappna av och minska blodtryck.
Således, utseende av blodproppar, som kan angripa kroppen och bidrar till igensättning av artärerna, reduceras också. Detta undviker många problem
Drick inte för mycket betor!
Även om du kommer att få dessa 7 fördelar om du konsumerar mer rödbetor är det inte fråga om att falla i ytterligheterna . Denna växt innehåller oxalater, element som kan orsaka kristallisering av vissa kroppsvätskor.
Du måste därför undvika konsumtion av betor om du har problem med njure eller gallblåsa.
Förbered din egen deodorant med dessa enkla recept
Användning av naturliga deodoranter är en vana mer och mer populära runt om i världen , eftersom de inte bara är användbara för att neutralisera dålig lukt Deras ingredienser är säkra för vår hälsa och för vår miljö. Även om vår idag är många kommersiella produkter är effektiva för att dölja vår kroppslukt, många av oss väljer miljövänliga formler , eftersom vi inte vill utsätta oss för toxiner kemikalier de innehåller.
Juicer och smoothies för att bekämpa håravfall
Under perioder av årstidskifte tenderar håret att drabbas mer av att falla än vanligt, och det är dags att öka konsumtionen av tillskott för I denna artikel kommer vi att förklara det mest naturliga sättet att hjälpa din kropp att förebygga och behandla håravfall, dagliga dricksjuice och smoothies som innehåller de näringsämnen som är nödvändiga för friskt hår, och njuter av deras goda smakar.
