Kan du förhindra en stroke?
Eftersom det finns många faktorer som vi inte kan kontrollera i stroke är det viktigt att ha ett hälsosamt liv, träna och äta balanserat för att minska risken.
Det ger mycket mening att tänka på att leva ett fullt och hälsosamt liv, ingen tycker om att ha en olycka i sin framtid. Och vi ser inte den enorma sannolikheten att ha en.
I de flesta fall föreställer vi mer positiva än negativa. Detta är vad som händer med stroke; men vad handlar det egentligen om?
Stroke
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är stroke en av de vanligaste hjärt runt om i världen, är det ännu över hjärtsjukdomar.
på samma sätt anges att detta är en av de främsta orsakerna till Dödsfall i världen
De mest drabbade av stroke är de mellan 40 och 60 år gamla. Vidare sker det vanligen som en attack eller en stroke.
I och för sig, en stroke är ett problem med blodcirkulationen i hjärnan området.
index risken ökar med området och bristen på syre relaterad till brist på blodflöde
också :. 6 naturliga huskurer för att förbättra blodflödet
Typ stroke
stroke kan delas in i två typer:.
- ischemiska olyckor orsakas av arteriell blockering, och enligt American Heart Association, representerar de 87% av stroke
- hemorragiska olyckor deras sida den här typen av olyckor orsakas av blödning blod, vare sig det område i hjärnan eller i subarachnoid området.
Orsaker till olyckan presenteras
ingen är undantagen från lider av detta typ av problem i sitt liv. Men människor som är i åldrarna nämns är mer benägna att drabbas
Dessutom finns det olika skäl eller faktorerna fall av stroke
- brist på fysisk aktivitet.: inte ens göra det minsta eller grundläggande fysisk aktivitet påverkar dessutom
- övervikt eller fetma. ju mer man är tyngre, kommer det att finnas möjlighet att drabbas av en olycka av den här typen
- Gender. Generellt sett som en man ökar risken för stroke . . Däremot kan kvinnor också drabbas
- under och efter graviditeten (veckor), sannolikheten att drabbas av detta tillstånd ökar
- genetiska arv :. När en förälder har lidit, han är mycket sannolikt att drabbas också
- Vissa sjukdomar. förmaksflimmer, diabetes, stress, högt kolesterolvärde, högt blodtryck
- Utfärdar cirkulations .. konstgjorda ventiler, artärer eller ömtåliga transplantationer
- .? tobaksberoende
Är det möjligt att förhindra stroke
för att minimera risken att drabbas av det här problemet, måste vi ta hänsyn till en rad rekommendationer:
Undvik tobak
Onödigt att nämna den enorma skada som orsakas av tobak i kroppen, speciellt i det perifera cirkulationssystemet, länkad till sjukdomen i fråga .
Slutligen är till en av rekommendationerna mer att konsumera. Om det är svårt för oss att sluta på en gång, bör vi åtminstone reglera det lite i taget.
Övning
Det rekommenderas att träna minst träning för att få ett liv fullt av goda vanor och en hälsosam livsstil.
Åtminstone 30 minuters fysisk ansträngning Vi rekommenderar att du läser: Gemensam smärta: en underbar salt- och oljebehandling
Håll eller minska vikt
Detta råd beror på personen, för att vi inte alla har samma vikt.
Om vi har problem med fetma eller övervikt måste vi försöka minska det lite efter en liten stund. Om vi tvärtom har en normal vikt som anses vara hälsosam, är det nödvändigt att behålla det.
- För att undvika användning av droger
Så mycket för de som är lagliga för de olagliga kan de representera en en stor risk för kroppen
Om du behöver något läkemedel är det viktigt att du förskrivs av en specialist.
Ät en hälsosam kost
En hälsosam och balanserad kost är grundläggande för en god hälsa
För att minska risken för stroke försök att inkludera i kosten:
Frukt
- Hela frön
- Proteiner
- Kyckling
- Fisk
- Grönsaker
- På samma sätt undvik kokta matar och de som innehåller för mycket dåliga fetter.
Fight sömnlöshet naturligt med dessa fem läckra smoothies
L "sömnlöshet är en sömnstörning som kännetecknas av minskad sömnkapacitet , vilket kan bero på förändringar i det vanliga schemat eller avbrott i det. ingen kan vila ordentligt och över tiden blir hans livskvalitet påverkad , både hans hälsa och den sociala aspekten och hans arbete. Problemet är att många människor inte vet inverkan av sömnlöshet i sina liv och eftersom de inte gör något för att åtgärda det, genererar de negativa konsekvenser.
Orden är otroligt kraftfulla, de kan göra att du flyttar berg eller slår dig, lugn eller ont . Många människor glömmer det och samboet leder till konflikter, vilket är naturligt och ibland till och med positivt. Men det ger också många argument som är mycket negativa och kan orsaka allvarliga skador.
