Kan du förhindra en stroke?

Eftersom det finns många faktorer som vi inte kan kontrollera i stroke är det viktigt att ha ett hälsosamt liv, träna och äta balanserat för att minska risken.

Det ger mycket mening att tänka på att leva ett fullt och hälsosamt liv, ingen tycker om att ha en olycka i sin framtid. Och vi ser inte den enorma sannolikheten att ha en.

I de flesta fall föreställer vi mer positiva än negativa. Detta är vad som händer med stroke; men vad handlar det egentligen om?

Stroke

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är stroke en av de vanligaste hjärt runt om i världen, är det ännu över hjärtsjukdomar.

på samma sätt anges att detta är en av de främsta orsakerna till Dödsfall i världen

De mest drabbade av stroke är de mellan 40 och 60 år gamla. Vidare sker det vanligen som en attack eller en stroke.

I och för sig, en stroke är ett problem med blodcirkulationen i hjärnan området.

index risken ökar med området och bristen på syre relaterad till brist på blodflöde

också :. 6 naturliga huskurer för att förbättra blodflödet

Typ stroke

stroke kan delas in i två typer:.

• ischemiska olyckor orsakas av arteriell blockering, och enligt American Heart Association, representerar de 87% av stroke
• hemorragiska olyckor deras sida den här typen av olyckor orsakas av blödning blod, vare sig det område i hjärnan eller i subarachnoid området.

Orsaker till olyckan presenteras

ingen är undantagen från lider av detta typ av problem i sitt liv. Men människor som är i åldrarna nämns är mer benägna att drabbas

Dessutom finns det olika skäl eller faktorerna fall av stroke

• brist på fysisk aktivitet.: inte ens göra det minsta eller grundläggande fysisk aktivitet påverkar dessutom
• övervikt eller fetma. ju mer man är tyngre, kommer det att finnas möjlighet att drabbas av en olycka av den här typen
• Gender. Generellt sett som en man ökar risken för stroke . . Däremot kan kvinnor också drabbas
• under och efter graviditeten (veckor), sannolikheten att drabbas av detta tillstånd ökar
• genetiska arv :. När en förälder har lidit, han är mycket sannolikt att drabbas också
• Vissa sjukdomar. förmaksflimmer, diabetes, stress, högt kolesterolvärde, högt blodtryck
• Utfärdar cirkulations .. konstgjorda ventiler, artärer eller ömtåliga transplantationer
• .? tobaksberoende

Är det möjligt att förhindra stroke

för att minimera risken att drabbas av det här problemet, måste vi ta hänsyn till en rad rekommendationer:

Undvik tobak

Onödigt att nämna den enorma skada som orsakas av tobak i kroppen, speciellt i det perifera cirkulationssystemet, länkad till sjukdomen i fråga .

Slutligen är till en av rekommendationerna mer att konsumera. Om det är svårt för oss att sluta på en gång, bör vi åtminstone reglera det lite i taget.

Övning

Det rekommenderas att träna minst träning för att få ett liv fullt av goda vanor och en hälsosam livsstil.

Åtminstone 30 minuters fysisk ansträngning Vi rekommenderar att du läser: Gemensam smärta: en underbar salt- och oljebehandling

Håll eller minska vikt

Detta råd beror på personen, för att vi inte alla har samma vikt.

Om vi ​​har problem med fetma eller övervikt måste vi försöka minska det lite efter en liten stund. Om vi ​​tvärtom har en normal vikt som anses vara hälsosam, är det nödvändigt att behålla det.

• För att undvika användning av droger

Så mycket för de som är lagliga för de olagliga kan de representera en en stor risk för kroppen

Om du behöver något läkemedel är det viktigt att du förskrivs av en specialist.

Ät en hälsosam kost

En hälsosam och balanserad kost är grundläggande för en god hälsa

För att minska risken för stroke försök att inkludera i kosten:

Frukt

• Hela frön
• Proteiner
• Kyckling
• Fisk
• Grönsaker
• På samma sätt undvik kokta matar och de som innehåller för mycket dåliga fetter.

4 Drycker rekommenderas efter träningen

Efter vår utbildning måste vi välja dessa mat och drycker som gör det möjligt för oss att återhämta sig och återfå styrka utan att lägga till extra kalorier. Fysisk träning rekommenderas starkt för alla. Det hjälper inte bara att forma kroppen (Förstärker muskler och hud), men det främjar också goda allmänna förhållanden för kroppen.

(Kvitton)

De 7 nycklarna till livslängd

Majoriteten av centenarians sover 10 timmar per natt. Faktum är att djup sömn är grundläggande för att ha en hälsosam hjärna. Vetenskapen har ännu inte upptäckt odödlighetens hemlighet, men vi vet inte om vi skulle vilja utnyttja det här privilegiet . Det viktigaste är utan tvekan att ha en bra livskvalitet, som gör att vi kan leva många år i full hälsa, i balans och lycka.

(Kvitton)