Fördelarna med att äta popcorn
Visste du att popcorn ger stora fördelar för vår kropp?
I allmänhet äter vi bara popcorn när vi går på bio eller tittar på en film hemma utan att veta att tack vare den här läckra maten kommer vi att ge vår kropp en hel del hälsofördelar.
Fördelarna med popcorn beror främst på dess imponerande fiberinnehåll , dess fenolföreningar, dess antioxidanter, dess B-vitaminer, dess mangan och dess magnesium
Digestion
Eftersom popcorn är en naturlig helkorn, det innehåller all fiber i ljudet, för att inte tala om mineralerna, vitaminerna i grupp B och vitamin E som den har.
Dess höga fiberinnehåll gör det möjligt att behålla din kropp "väljusterad", vilket innebär att din avföring evakueras snabbt och utan problem och undviks Förstoppning och förvaring av matsmältningssystemet Hälsosamt
Lågnivåer av kolesterol
En annan fördel med att äta popcorn är att den innehåller den typ av fiber som kan ta bort överflödigt kolesterol från väggarna blodkärl och artärer
Detta minskar kolesterolhalten och minskar risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar som arterioskleros, hjärtinfarkt och kärlsjukdomar.
Minskning av blodsockernivåer
När kroppen har en stor mängd fibrer, reglerar den utsläpp och hantering av blodsocker och insulinnivåer.
Reduktionen av blodsocker är en viktig fördel för patienterna diabetiker, det är därför popcorn rekommenderas om du har denna sjukdom.
Förhindrar cancer
Under de senaste åren har forskare blivit förvånade över att hitta så många antioxidanter i popcorn
eftersom det innehåller stora mängder polifenoliska föreningar, en av de mest potenta antioxidanterna du kan äta.
Faktum är att forskning har visat att Popcornförbrukningen kan ha en antioxidantkraft mer effektiv än en daglig dos av frukt och grönsaker!
Antioxidanter är de defensiva ämnena inom räckhåll för alla, vilket eliminerar fria radikaler, dvs biprodukter av cellmetabolism som är förknippade med en sjukdom, särskilt cancer
Anti-aging
Fria radikaler har varit nära relaterade till åldringssymptom, som rynkor, åldersfläckar, makuladegenerering och blindhet, muskelsvaghet, kognitiv försämring, osteoporos, Alzheimers, demens, håravfall och många andra
Popcornen håller dig frisk och glad tills i en avancerad ålder tack vare sina krafter Antioxidanter som bekämpar effekterna av fria radikaler
Viktminskning
En vanlig kopp popcorn innehåller bara 30 kalorier, vilket är cirka 5 gånger mindre än samma mängd fettfries.
dessutom innehåller popharts fiberhalt dig snabbt och hämmar frisättningen av hungerhormonghrelinet.
Viktig anmärkning: Fördelarna med popförbrukning majs är kopplad till konsumtionen av denna mat ensam, det vill säga utan tillsats av salt, socker, smör eller andra smaker eller ingredienser.
Värmen är tillräcklig för att göra popcorn, Undvik därför att laga mat med olivolja eller använda andra vegetabiliska oljor, eftersom detta kan påverka dess polyphenolinnehåll.
I denna artikel kommer vi att presentera dig huskurer som gör att du snabbt kan låsa näsan. orsakerna av nästäppa eller täppt näsa första är det de allergiska reaktioner som blockerar vår näsa. är din organisation förmodligen skapa ett hinder mot damm, pollen, aerosoler eller cigarettrök, till exempel.
Rengör och stärker dina luftvägar med växtbaserade
Bronkierna är de väsentliga ledningarna som förenar luftröret i lungorna. De är de som tillåter oss att ta med syre till kroppen. Det är därför nödvändigt att hålla dem friska och i gott skick. Vi kommer att förklara hur man åstadkommer detta och hur kan du hjälpa örter. Betydelsen av vår bronkos hälsa Bronkierna, när de når lungorna, utvecklas där.
