Fördelarna med att äta popcorn
Visste du att popcorn ger stora fördelar för vår kropp?
I allmänhet äter vi bara popcorn när vi går på bio eller tittar på en film hemma utan att veta att tack vare den här läckra maten kommer vi att ge vår kropp en hel del hälsofördelar.
Fördelarna med popcorn beror främst på dess imponerande fiberinnehåll , dess fenolföreningar, dess antioxidanter, dess B-vitaminer, dess mangan och dess magnesium
Digestion
Eftersom popcorn är en naturlig helkorn, det innehåller all fiber i ljudet, för att inte tala om mineralerna, vitaminerna i grupp B och vitamin E som den har.
Dess höga fiberinnehåll gör det möjligt att behålla din kropp "väljusterad", vilket innebär att din avföring evakueras snabbt och utan problem och undviks Förstoppning och förvaring av matsmältningssystemet Hälsosamt
Lågnivåer av kolesterol
En annan fördel med att äta popcorn är att den innehåller den typ av fiber som kan ta bort överflödigt kolesterol från väggarna blodkärl och artärer
Detta minskar kolesterolhalten och minskar risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar som arterioskleros, hjärtinfarkt och kärlsjukdomar.
Minskning av blodsockernivåer
När kroppen har en stor mängd fibrer, reglerar den utsläpp och hantering av blodsocker och insulinnivåer.
Reduktionen av blodsocker är en viktig fördel för patienterna diabetiker, det är därför popcorn rekommenderas om du har denna sjukdom.
Förhindrar cancer
Under de senaste åren har forskare blivit förvånade över att hitta så många antioxidanter i popcorn
eftersom det innehåller stora mängder polifenoliska föreningar, en av de mest potenta antioxidanterna du kan äta.
Faktum är att forskning har visat att Popcornförbrukningen kan ha en antioxidantkraft mer effektiv än en daglig dos av frukt och grönsaker!
Antioxidanter är de defensiva ämnena inom räckhåll för alla, vilket eliminerar fria radikaler, dvs biprodukter av cellmetabolism som är förknippade med en sjukdom, särskilt cancer
Anti-aging
Fria radikaler har varit nära relaterade till åldringssymptom, som rynkor, åldersfläckar, makuladegenerering och blindhet, muskelsvaghet, kognitiv försämring, osteoporos, Alzheimers, demens, håravfall och många andra
Popcornen håller dig frisk och glad tills i en avancerad ålder tack vare sina krafter Antioxidanter som bekämpar effekterna av fria radikaler
Viktminskning
En vanlig kopp popcorn innehåller bara 30 kalorier, vilket är cirka 5 gånger mindre än samma mängd fettfries.
dessutom innehåller popharts fiberhalt dig snabbt och hämmar frisättningen av hungerhormonghrelinet.
Viktig anmärkning: Fördelarna med popförbrukning majs är kopplad till konsumtionen av denna mat ensam, det vill säga utan tillsats av salt, socker, smör eller andra smaker eller ingredienser.
Värmen är tillräcklig för att göra popcorn, Undvik därför att laga mat med olivolja eller använda andra vegetabiliska oljor, eftersom detta kan påverka dess polyphenolinnehåll.
Varför är det bra att inte göra en säng på morgonen?
Att göra sängar är en av de aktiviteter som de flesta människor gör på morgonen, när de står upp varje morgon, eller någon tid på dagen. Vi anser att denna verksamhet är avgörande för att göra vårt hus snyggt och vårt rum roligare varje gång vi går in i den. Men även om de flesta är vana vid sängen varje morgon, säkerställer en ny studie som publicerats av University of Kingston (i London i Storbritannien) att det inte går att skapa sängen så bra att vi tror det och kan även ha negativa hälsoeffekter.
Har du problem med att sova? Ta en infusion av banan och kanel innan du sover
ÄVen om vi ofta inte visste, har hälsa och generellt välbefinnande mycket att göra med vår vilotid under natten. Det är viktigt att du väljer att spendera minst 7 eller 8 timmar varje dag för en bra livskvalitet och en bättre fysisk och mental utveckling. Under denna vilodag har flera funktioner i kroppen , med vilken hjärnan rensar sig själv och energierna förnyas för den nya dagen som kommer.
