Har du problem med att sova? Ta en infusion av banan och kanel innan du sover

Även om vi ofta inte visste, har hälsa och generellt välbefinnande mycket att göra med vår vilotid under natten. Det är viktigt att du väljer att spendera minst 7 eller 8 timmar varje dag för en bra livskvalitet och en bättre fysisk och mental utveckling.

Under denna vilodag har flera funktioner i kroppen

, med vilken hjärnan rensar sig själv och energierna förnyas för den nya dagen som kommer. Den moderna livsstilen har emellertid minskat sömnstimmen hos miljontals människor och detta har blivit en riskfaktor för flera störningar

Dåliga matvanor, stress och näringsbrist är några av orsakerna till sömnstörningar.

Denna svårighet leder nästan direkt till en större känsla av trötthet och svaghet. på lång sikt är det en av de potentiella orsakerna till kognitiva sjukdomar.

Idag kan många människor bekämpa sömnlöshet genom användning av stimulerande droger.

överdriven summering kan vara kontraproduktiv och tenderar att orsaka beroende.

Lyckligtvis finns det mycket hälsosamma naturliga alternativ som kan inducera sömn, utan negativa effekter.

I den här artikeln kommer vi att erbjuda dig en enkel infusion med banan och kanel, vars egenskaper slappnar av i kroppen och löser problemen med sömnlöshet.

Vad är fördelarna med infusionen med banan och kanel? Banan och kanelinfusion börjar bli känd runt om i världen för att lindra sömnlöshet och andra sömnproblem. Kombinationen av näringskvaliteten hos dessa två ingredienser gör det till ett kraftfullt botemedel som lindrar stress medan du förbättrar kvaliteten på vila

Banan är en söt och utsökt frukt som har blivit en favorit för dieter, tack vare sitt bidrag från kalium och magnesium.

Dessa två min Serierna deltar i specialfunktioner i kroppen, såsom reglering av blodtryck och eliminering av kvarhållna vätskor.

Banan har också en positiv effekt vid avslappning av muskler och vener

, vilket minskar närvaron av kortisol (den så kallade stresshormonet namnet.)

den största fördelen för sömn är beroende på ökningen i tryptofan, en essentiell aminosyra som ökar utsöndringen av serotonin, en signalsubstans som behövs för bra

Den andra huvudkomponenten i detta recept är kanel, ett medicinalspice med aktiva ingredienser som eugenol, vilket är det element som ger den en intensiv smak och mycket av dess egenskaper. Dess konsumtion är ett stöd för patienter med typ 2-diabetes, eftersom

det verkar på glukos metabolism genom att minska blodets nivåer.

Det främjar också matsmältningen och blodcirkulationen, två väldigt viktiga funktioner för en god sömn.

Läs också: 7 medicinska fördelar med kanel som vi alla bör veta Hur man förbereder bananinfusion kanel att sova bättre?

utarbetandet av denna naturläkemedel är ganska enkel och de två ingredienserna är lätt tillgängliga på marknaden.

resultatet är en dryck med lugnande används för att lindra stress,

ångest och känslor som förhindrar en vilsam sömn.

Ingredienser

1 banan 1/2 sked kanel (2,5 g)

1 liter vatten

• Förberedelse
• Klipp banan utan att ta bort huden och sätt i den en kastrull full med kokande vatten.
• Sänk värmen till låg och låt göra avkok i 10 minuter.

Därefter låt stå och sila genom en sil.

• Tillsätt kanel sked och rör om väl .
• Läs den här artikeln. 8 livsmedel som ökar melatonin och förbättrar sömnkvaliteten
• konsumentläge
• Ingest en kopp drink en timme innan du somnar

Upprepa förbrukning varje kväll tills fullständig lättnad

Har du fortfarande problem med att sova? Ta denna dryck och kolla själv dess effektivitet, att säga adjö till dessa sömnproblem.

• Minns att effekterna beror också på antagandet av andra hälsosamma vanor och komfort den plats där du resten.

---



De livsmedel som bekämpar inflammation och mage fettnivåer

Inflammationen och fetthalt mage är nära besläktade. Enligt uppgifter som nyligen publicerades i Mayo Clinic, är det brukligt, med åren, det kommer en tid när vår ämnesomsättning blir långsammare. Detta resulterar i att vi bränner mer kalorier på samma sätt som att vara yngre. till detta ska läggas hormonella förändringar som främjar denna klassiska inflammation.

(Naturläkemedel)



Ta bort daglig rengöring med 6 naturliga oljor

En av de viktigaste stegen i kvinnans skönhetsprogram är att ta bort kosmetiska produkter som används för att göra ansiktet. Även om sminken kan hålla sig på huden hela dagen Det är viktigt att ta bort det när du går och lägger dig för att förhindra att den ackumuleras. Många kvinnor vet inte vikten av att göra det varje dag och eftersom de är för mycket trött, de ligger ner utan att ta bort sminken.

(Naturläkemedel)