Har du problem med att sova? Ta en infusion av banan och kanel innan du sover
Även om vi ofta inte visste, har hälsa och generellt välbefinnande mycket att göra med vår vilotid under natten. Det är viktigt att du väljer att spendera minst 7 eller 8 timmar varje dag för en bra livskvalitet och en bättre fysisk och mental utveckling.
Under denna vilodag har flera funktioner i kroppen
, med vilken hjärnan rensar sig själv och energierna förnyas för den nya dagen som kommer. Den moderna livsstilen har emellertid minskat sömnstimmen hos miljontals människor och detta har blivit en riskfaktor för flera störningar
Dåliga matvanor, stress och näringsbrist är några av orsakerna till sömnstörningar.
Denna svårighet leder nästan direkt till en större känsla av trötthet och svaghet. på lång sikt är det en av de potentiella orsakerna till kognitiva sjukdomar.
Idag kan många människor bekämpa sömnlöshet genom användning av stimulerande droger.
överdriven summering kan vara kontraproduktiv och tenderar att orsaka beroende.
Lyckligtvis finns det mycket hälsosamma naturliga alternativ som kan inducera sömn, utan negativa effekter.
I den här artikeln kommer vi att erbjuda dig en enkel infusion med banan och kanel, vars egenskaper slappnar av i kroppen och löser problemen med sömnlöshet.
Vad är fördelarna med infusionen med banan och kanel? Banan och kanelinfusion börjar bli känd runt om i världen för att lindra sömnlöshet och andra sömnproblem. Kombinationen av näringskvaliteten hos dessa två ingredienser gör det till ett kraftfullt botemedel som lindrar stress medan du förbättrar kvaliteten på vila
Banan är en söt och utsökt frukt som har blivit en favorit för dieter, tack vare sitt bidrag från kalium och magnesium.
Dessa två min Serierna deltar i specialfunktioner i kroppen, såsom reglering av blodtryck och eliminering av kvarhållna vätskor.
Banan har också en positiv effekt vid avslappning av muskler och vener
, vilket minskar närvaron av kortisol (den så kallade stresshormonet namnet.)
den största fördelen för sömn är beroende på ökningen i tryptofan, en essentiell aminosyra som ökar utsöndringen av serotonin, en signalsubstans som behövs för bra
Den andra huvudkomponenten i detta recept är kanel, ett medicinalspice med aktiva ingredienser som eugenol, vilket är det element som ger den en intensiv smak och mycket av dess egenskaper. Dess konsumtion är ett stöd för patienter med typ 2-diabetes, eftersom
det verkar på glukos metabolism genom att minska blodets nivåer.
Det främjar också matsmältningen och blodcirkulationen, två väldigt viktiga funktioner för en god sömn.
Läs också: 7 medicinska fördelar med kanel som vi alla bör veta Hur man förbereder bananinfusion kanel att sova bättre?
utarbetandet av denna naturläkemedel är ganska enkel och de två ingredienserna är lätt tillgängliga på marknaden.
resultatet är en dryck med lugnande används för att lindra stress,
ångest och känslor som förhindrar en vilsam sömn.
Ingredienser
1 banan 1/2 sked kanel (2,5 g)
1 liter vatten
- Förberedelse
- Klipp banan utan att ta bort huden och sätt i den en kastrull full med kokande vatten.
- Sänk värmen till låg och låt göra avkok i 10 minuter.
Därefter låt stå och sila genom en sil.
- Tillsätt kanel sked och rör om väl .
- Läs den här artikeln. 8 livsmedel som ökar melatonin och förbättrar sömnkvaliteten
- konsumentläge
- Ingest en kopp drink en timme innan du somnar
Upprepa förbrukning varje kväll tills fullständig lättnad
Har du fortfarande problem med att sova? Ta denna dryck och kolla själv dess effektivitet, att säga adjö till dessa sömnproblem.
- Minns att effekterna beror också på antagandet av andra hälsosamma vanor och komfort den plats där du resten.
Hästkastanje, en allierad mot åderbråck!
Under de senaste åren, kastanj har blivit en av de bästa lösningar mot åderbråck. Det kan också behandla syndrom av trötta och tunga ben. Det bör vara känt att problemet med kronisk venös insufficiens påverkar ett stort antal av befolkningen. Det är pinsamt, det gör det vardagliga livet svårt och framförallt är det otäckt.
8 Saker du kan göra varje dag för att få dina fötter friska
ÄNnu mer än att sköta vård och hydrering måste du också gå barfota i minst några minuter om dagen för att hjälpa till att sträcka dina muskler. Fötter ansvarar för att stödja vår vikt medan vi ägna sig åt våra dagliga uppgifter. de tillåter oss, med benen för att flytta från en plats till en annan, för att stödja och göra oss mycket av vår verksamhet Men trots att de är så viktiga, brukar vi försumma dem tills de utvecklar ett problem som påverkar deras hälsa.
