Måste duscha i kallt vatten?
Många hävdar att om Tvättning i kallt vatten, även på vintern, är bra för din hälsa. Dock måste vissa "mot indikationer" om denna praxis beaktas när man beslutar om du stänger av kranen blå eller röda sidan. I följande artikel, så kommer vi att svara på frågan "Ska vi ta en dusch med kallt vatten?"
Fördelarna med kallt vatten för vår hälsa
Vatten är liv. Det representerar en stor andel i vår kropp. Du måste dricka två liter vatten om dagen för att vara hydratiserad, och också för att dra nytta av fördelarna, inte bara interna, men också externa. Vi använder sällan kallt vatten för att tvätta oss själva, även på sommaren. Tvärtom, vi tar varma bad på vintern och varmt under sommarmånaderna.
Ändå spa och skönhetssalonger använder en teknik baserad kallt vatten för att aktivera blodcirkulationen. Det förbättrar transporten av celler i vår kropp, och ger all sin skönhet till vår hud.
Dessutom kommer det kalla vattnet strama upp huden, lindra muskelspänningar (även om många anser bara hett vatten kan), exfolierar huden för att eliminera celler och död hud och slutligen bygga upp och slappna av musklerna. Efter sport, är det lämpligt att ta en kall dusch för musklerna "Find sin vanliga tillstånd."
Kallt vatten är mycket fördelaktigt för hårbotten, och för att förbättra utseendet på håret, eftersom det ger dem styrka och glans (om du inte vill att tvätta i kallt vatten, kan du åtminstone skölja håret med varmt vatten). Dessutom verkar det som kallt vatten också skulle förhindra skallighet och eliminera mjäll på ett naturligt sätt. Tvärtom öppnar varmt vatten hårets porer och gör dem fetare. Om du vill att ditt hår hålls renare längre, tvätta dem i kallt vatten.
De kalla duschar stimulerar bildningen av röda blodkroppar, och öka känsligheten hos immunförsvaret mot angrepp från bakterier och virus. Det hjälper till att förebygga sjukdomar som influensa eller kyla (igen en missuppfattning som vi har på kallt vatten och sjukdomar). Kallt vatten håller oss uppmärksamma, väcker oss på morgonen, återställer kroppen, håller tanken vaken. Det är också tillrådligt att ta en kall dusch innan det mediteras, eftersom detta gör sinnet mer lugnt och lättare att behärska. Dessutom hjälper kallt vatten att bekämpa depression och aktiverar hjärnfunktionen. Om du tar denna vana, du känner dig välbefinnande du invadera.
Som om allt detta inte vore nog, förbättrar det kalla vattnet i avgiftande funktioner i kroppen. Lågtemperaturvatten har en diuretisk effekt, vilket förhindrar ackumulering av vätskor och fettnoduler. Hos män, kommer de mest "modiga" som vågar duscha i kallt vatten observera en ökning av testosteronsekretion och förbättrat kvaliteten på sperma.
Om din dag på jobbet var mycket grov eller du förblir stående i timmar, försöker dusch i kallt vatten, eller endast ett ben bad, för att motverka inflammation i venerna och aktivera blodcirkulationen.
forskning har visat att vattnet gelé minskar risken att drabbas av köldrelaterade sjukdomar (förkylningar, etc.) för att bota lungtuberkulos, inflammation i könsorganen, hudsjukdomar och sjukdomar i menstruationscykler.
Sammanfattning av fördelar duschar kallt vatten
- De stimulerar immunsystemet
- De gör huden fastare, yngre och friskare
- De håller varnings försvarsmekanismer
- De stimulerar de inre organen
- De främjar blodcirkulationen
- De tillåter syre fördelas mer effektivt i kroppen
- de lugna eksem, klåda och biter
- de är bra efter lång exponering för solljus
- de hjälper till att vakna upp och vakna upp kroppen
- de orsaka kärlsammandragning, hjälper till att bota eller förebygga åderbråck
- de hjälper eliminera toxiner i porerna
- de återställa glans och hälsa till vår hår
- de förhindrar skallighet
den nackdelar med kallvattenduschar
När det gäller biverkningar av kallvattenduschar, säger läkare att det finns väldigt få. Koldvattenduschar är dock kontraindicerade för personer som lider av hypothyroidism eftersom de är mer kyliga än andra. De som lider av hjärtproblem bör också undvika kalla duschar, som de som lider av sömnlöshet eller har problem med att få sova, eftersom de stimulerar nervsystemet, till skillnad från de varma duschar är avkopplande.
Ytterligare information om duschar med kallt vatten
det är tillrådligt att undvika plötsliga duschar i kallt vatten eftersom de orsakar högre belastning på kroppen, störa hjärtrytm och skada lungorna . Fördjupning eller förändringar i vattentemperaturen måste ske långsamt. Börja med en dusch med varmt vatten, sänk sedan gradvis temperaturen tills den blir kall. Under sommaren eller våren är det mycket lättare att anta denna vana än på vintern eller hösten. Men när det är kallt, är det bäst att ta en dusch med vatten som inte är "het", annars för att sätta en aktuell varmvatten en dag i kallt vatten.
för barn, måste vi vara uppmärksamma på vattentemperaturen vid tvätt. I själva verket de ofta föredrar varma duschar, men om du vill att de också dra nytta av kallt vatten måste vänja gradvis som vuxna. Det finns ingen räknare En ålder om ålder kan äldre också tvätta i kallt vatten, men alltid med tanke på fördelar och nackdelar.
9 Risker du kör om du bär åtsittande kläder
På grund av de bojor mode, från vår önskan att se smalare ut eller dölja de få extra pund vi har, tycker vi ofta om att ha på sig klara kläder. Men det är inte bra att ha på sig klara kläder . Det är absolut nödvändigt att du undviker denna dåliga vana. Av vilka skäl? Vi kommer alla att ge dem till dig senare i den här artikeln.
Alla vet idag att daglig rörelse är nödvändig för att behålla vår träning. Fysisk aktivitet tillåter för att minska risken för cancer, hjärtsjukdomar och kardiovaskulära händelser Under de senaste åren har flera studier visat att idrott bidrar till vårt psykologiska välbefinnande, ce vilket gör det möjligt att undvika depression tack vare promenader.
