6 Rekommendationer för att lindra OAB

Ibland syndrom orsakar förlust av några droppar urin, även om i de mest allvarliga fall kan det leda till läckage de flesta vätskor kvar i urinblåsan.

Hans utseende varning om förekomsten av urininkontinens . De flesta patienter med överaktiv blåsa ofta hamna förlora kontrollen över sin urinering

Vad är mest oroande om detta villkor ligger i dess symptom. De är ofta ignoreras av dem som lider , vilket deras problem att får bara värre.

behandlingen blir allt svårare och deras livskvalitet kan påverkas.

Vi kan inte säga att tillräckligt det är viktigt att följa våra blåsa vanor för att identifiera de hälsoproblem vi lider och behandla så snart som möjligt.

eftersom vi vet att många av er lider av överaktiv blåsa, kommer vi Dela med dig senare i denna artikel, 6 rekommendationer som gör att du kan klara lugnare.

upptäcka dem utan dröjsmål!

1. Undvik att konsumera livsmedel

Antagandet av en hälsosam och balanserad kost är en av huvudpelarna för att hålla under kontroll överaktiv blåsa.

Vi vet inte alltid men vissa livsmedel stimulerar detta tillstånd och öka svårighetsgraden av symtomen

Förutom att kontrollera ditt intag av fett och kalorier, bör du undvika följande livsmedel :.

• alkohol
• kryddig mat
• citrusjuice
• drycker och livsmedel som innehåller koffein
• sodavatten
• mjölk och dess derivat
• socker och raffinerat mjöl
• stekt mat och korv

2. Practice Kegel

övningar Kegel övningarna, nu känd över hela världen, fokusera på arbetet av bassängen, det område där ligger blåsan.

Denna verksamhet syftar till att stärka musklerna omger detta organ, , i syfte att öka kroppens förmåga att kontrollera urinering.

, å andra sidan, dessa övningar är det idealiska terapi för att minska risken att drabbas av inkontinens urin, medan de deltar i förbättring av det sexuella livet.

Men det är inte allt! De tar endast en kort tid och enkelt integreras i en daglig rutin av träning

Vi rekommenderar också. Den 3 bästa övning för din hälsa

3. Schemalägg den tid som du spenderar på toaletten

Människor som lider av överaktiv blåsa kan vara svårt att programmera de stunder de tillbringar på toaletten eftersom deras behov av att urinera ofta och verkar mycket plötsligt.

Men de kan försöka kontrollera dem. Med lite träning och självuppoffring, kan de ta kontroll över detta problem.

Målet är att planera tiden för urinering, så att blåsan börjar synkronisera och anpassa sig till de tider som valts av patienten.

på detta sätt, muskelsammandragningar som inträffar även när blåsan inte är full krymper, eftersom det totala antalet urinering.

• kurs det handlar inte om att ge mycket långa stränder mellan urinering eftersom blåsan inte kommer att stödja det.
• Men idén är att hålla tillbaka urinering mellan 3 och 5 minuter för att öka motståndet den här kroppen.

4. Kontrollera vätskeintag

Som vi alla vet, dricka mycket vatten dagligen är en av de mest hälsosamma vanor vi kan anta.

Ändå patienter drabbas av urinblåsan hyperaktivt behov måste vara mer uppmärksam eftersom överflödig vätska i kroppen kan ha kontraproduktiva effekter på den behandling de tar.

Om det inte minskar drastiskt vattenanvändningen drastiskt, rekommenderas att hållas till när blåsan kan stärka

också :. 5 tips för att eliminera vätska kvar i kroppen

5. Titta på din kroppsvikt

Vi rekommenderar att du ägna stor uppmärksamhet åt din kroppsvikt om du vill att lindra din överaktiv blåsa, eftersom det är en försämring av tillståndet faktorn, som urininkontinens.

det fett som ackumuleras i kroppen försämras musklerna som stödjer orgeln och gradvis minskar dess förmåga att kontrollera urinering.

är därför du behöver för att övervaka din kroppsvikt, försöker hålla dig så mycket som möjligt med din träningsvikt.

6. Sluta röka

Cigarettrökning är en av de mest skadliga metoderna för patienter med blåsproblem.

Denna produkt är laddad med giftiga ämnen och kemikalier som med tiden, orsaka inflammation och allmän muskelsvaghet.

Dess effekter är inte begränsade till försämring av luftvägsproblem, eftersom de också nå urin och kardiovaskulära systemen.

Du har okontrollerbara önskemål att urinera? Du lider av oönskade urinläckage? Vi rekommenderar konsultera en läkare att avgöra om du lider av en överaktiv blåsa.

När du har fått rätt diagnos, i praktiken våra rekommendationer för att lindra ditt tillstånd och vinst i livskvalitet